Kā noņemt celulītu uz viņas kuņģī mājās?

Par "apelsīna mizas" uz ķermeņa izskatu rada sievietes īstu paniku, it īpaši, ja tur bija celulīts uz vēdera. Vai es varu atbrīvoties no tā, atgūt viņas vēders skaistu un gudru izskatu? Mēģināsim kopā izdomāt, kā noņemt celulītu no kuņģa mājās.

Problēmu novēršana dejas

Elegants un patīkams iespēja cīnīties pret apelsīna miziņu ir vēderdejas. Sieviešu problēma - apgūt metodiku eksotisko austrumu dejas. Ja pilsēta, kur tu dzīvo, ir studijas šajā jomā, jūs varat uzzināt mākslas deju video konsultācijas.

Izcelts viņa ikdienas grafiku dažas papildu minūtes vadīt estētisko izskatu ādas vēdera, jūs pārvērst to elementiem lepnumu. Dancing jums ne tikai likvidēt celulītu uz vēdera, bet arī, lai viņu kustības mīksts un elegants.

Anti-celulīta diēta

Papildus dejot, tad daiļā dzimuma var mēģināt īpašām diētām, kas spēj pilnībā novērst celulītu uz viņas kuņģī. Maksimālais rezultāts dod tā saukto augļu diētu. Tās pamatā ir augļu kokteiļus. Tām būtu patērēts pēc katras ēdienreizes. Neaizmirstiet jābūt uzmanīgiem, jo ļaunprātīgas augļu var alerģijas, nopietnas veselības problēmas. Nav vēlams izvēlēties nogurdinošo stingru diētu, dot priekšroku sabalansētai diētai. Tādā gadījumā, jums nav vienkārši likvidēt celulītu uz vēdera, bet arī, lai samazinātu svaru, pievienot savu enerģijas ķermeni, padara ādu svaigu un veselīgu. Dietologi tiek atgādināts, ka daļa jāiederas palmu sieviete. Lai uzlabotu efektivitāti uztura mēģināt dzert, cik vien iespējams, parastās tīru ūdeni.

fiziskā slodze

Sabalansēts uzturs nav pietiekami, lai atrisinātu šo problēmu, ir nepieciešama ikdienas vingrinājumu celulīta uz viņas kuņģī. Tās var veikt mājās, pirms karsēšanas ādas kampara. Jūs stimulēt normālu asins plūsmu caur ķermeni, lai stiprinātu procesu dedzināšana lieko tauku.

Home fitness ir pieejams tiem, kas nolēmis ņemt savu skaitli. Jūs varat izvēlēties no vairākām iespējām: treneri, joga, vēderdejas. Rezultāts ir atkarīgs no pūlēm, vēlmi risināt ar nepatīkamu problēmu. Vasarā riteņbraukšana, lecamaukla, vērpjot ietīšanu, uzlabojot audu vielmaiņu.

Līdzekļi no "apelsīna mizas"

Jūs nezināt , kā atbrīvoties no celulīta uz vēdera? Pievērsiet uzmanību īpašiem līdzekļiem, kas īpaši paredzēti, lai cīnītos pret "apelsīna miziņu". Papildus pretcelulīta krēmus un ziedes, jums vajadzētu darīt un izmantot. Tikai kopā var panākt stimulējot asinsriti un limfas plūsmu, samazina tauku daudzumu, paātrināt šūnu līmenī vielmaiņu. Optimālu rezultātu var panākt ar regulāru lietošanu pretcelulīta krēmi, pareizu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes. Ir svarīgi ievērot mērenību visās lietās, nevis kaitēt viņu veselībai. No miltiem, tauku saturs, saldais ir jāsamazina, lai saņemtu virves, stīpas, krājumi uz brīvo laiku un pacietību. Tas prasīs 2-3 mēnešus, un jautājums par to, kā, lai novērstu celulītu no kuņģa, vairs jums piemēroti.

Ikdienas ēdienkarte

Ja jūs cīnās ar neizskatīgs bedrītēm uz ķermeni, ir svarīgi ēst vismaz piecas reizes dienā. Porcija ir neliels daudzums. Iekļaut uzturā mazkaloriju piena produkti, pupas, sojas pupas, dārzeņi, augļi, rieksti, zivis, un augu eļļu. Minimālā summa, ko var ēst saldumus, maize, maizītes un kūkas, sāli, lai trūkstošo celulītu uz viņas kuņģī. Fotogrāfijas pirms un pēc diētas - vizuāls apliecinājums par to, ka jūs varat tikt galā ar šo problēmu, lai sagatavotos pludmales sezonai ar zināmu piepūli. Dzērieni tu patērē nevajadzētu būt kaloriju, kofeīns. Bezalkoholiskie dzērieni, sulas, kompoti aizstāt parasto dzeramo ūdeni. Dietologi iesaka dienā apēst 5-8 krūzes, atkarībā no jūsu svara.

Problēmas cēloņi

Celulīta un liekais svars rodas haotiska ēšanas. Atradināt savu ķermeni no nevajadzīgām snacking cepumi un kūkas, mēģiniet ēst regulāru grafiku. Pakāpeniski zaudējuši nozīmīgumu tējas, un jūs pierastu pie pilnīgai un savlaicīgai pārtiku. Lai uz sēžamvietas, augšstilbiem, vēdera neieradās nevēlamu krokas un izciļņiem, ietver veselīgu tauki uzturā. Tie ir atrodami riekstiem, sēklām, dārzeņiem, augļiem. Jebkurš ēdiens, sāciet ar augļiem vai dārzeņiem. Tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas ir būtiski, lai organismā.

Piemēri veselīgu ēdienu

Mēs piedāvājam vairākas iespējas uzkodas, kas kļūs par jūsu sabiedrotie cīņā pret lieko svaru, un "apelsīna mizas".

1. Zaļās pupiņas tvaicēti, pārlej ar mērci.
2. Cucumber smalki sasmalcina, kas sagatavots ar maisījumu, olīveļļas un vīna etiķi.
3. Kad gatavošanas popkorns eļļas, nevis pievienojot melnos piparus.

Dietologi tiek atgādināts, ka viens no vienkāršākajiem veidiem, kā samazināt svaru, noņemt nepatīkamas nogulsnes uz augšstilbiem, vēdera, ir noraidīšana vēlāk ēdienreizēm. Ir vēlams neskatīties ledusskapī pēc 18 stundām, un pat vairāk "Netraucēt" tā naktī.

secinājums

Ja jums nav darīt sportu, nav pretcelulīta krēmi nepalīdzēs. Piemēram, ja jūs noteikt mērķi novērst vēdera "apelsīna miziņu", varat mēģināt divus vienkāršus fiziskus vingrinājumus.

Vispirms jums ir nepieciešams, lai gulēt uz muguras, stiept grīdu ar rokām. Paceliet kājas uz augšu, cenšoties darīt kājas aprindās, kas imitē velosipēdu. Vai izmantot lēni, mēģinot iztaisnot kājas, cik vien iespējams. Tad viņš gulēja uz leju viņa pusē, izteikt savu labo roku zem galvas, kas atrodas kreisajā vidukli. Ups, bez locīšanas pie ceļa, kāju uz augšu, tad izlaidiet to. Laikā celšanas kājas veikt dziļu elpu. Tad apgāžas uz viņa labajā pusē, atkārtojiet vingrinājumu, paceļot otru kāju.

Rīta skriešanas ārā savelk ādu, palīdz samazināt svaru, atbrīvoties no depresijas. Ja Jums ir liekais svars, sākt ar lēnu rīta pastaigā. Tad jūs varat pakāpeniski palielināt slodzi, pārejot no pastaigas ar skriešanas, jūs varat pakāpeniski palielināt attālumu un pati. Kompensācija par jūsu "rīta mokas", tiks firma sēžamvieta un slim vēders pēc pāris mēnešiem ikdienas mācībām. Ātrai dedzināšana kalorijas, organisma paša modelēšana, iegūt plakanu vēderu, ir nepieciešams hula-hoop. No čaulas izmantošana 15-20 minūtes dienā, ne vienkārši pievienojiet "klucīši", lai uzvilkt vēderā, bet arī kļūt lielisks veids, kā rīta pamošanās. Starp jaunāko moderns veids, lai novērstu izciļņiem uz augšstilbiem un vēdera piešķirt ūdens aerobika, Fitball. Ar viņu palīdzību, jūs varat strādāt no visām galvenajām ķermeņa muskuļus, tostarp dziļi. Papildinājums fizisko aktivitāti, uzturvielām bagātu pārtiku, būs labi izmanto pretcelulīta krēmu. Uzklājiet krēmu vai seruma ir vismaz divas reizes dienā, no apakšas uz augšu, tādējādi padarot vienmērīgu kustības masāžas problemātiskās jomas. Ja ir pazīmes celulīta, nav izmisums uz vēdera. Pārskatīt režīms dienas, izvēlnes, īstenošanu, un problēma pazudīs.