Rutīna - A vitamīna? Kas pārtikas satur rutīnu?

Dabā ir daudz noderīgas vielas, bet daži cilvēki zina, ka šāda kārtība. Šis vitamīns ir! Nepilnība zināšanas lielākajai daļai cilvēku, un rēķina, kādā produktus tā sastāvā, kā arī tās priekšrocības attiecībā uz cilvēka ķermeni. Dažreiz ir tāda situācija: cilvēki tic, ka rutīnu - vitamīnu PP, jo tie ir apzīmēti ar tādiem pašiem burtiem.

Bet patiesībā, minētās vielas ir pilnīgi atšķirīgi un individuāli ietekmē ķermeni. P vitamīns - ir flavonoīdu un vitamīns PP - ir niacīna, vai B3.

Kuru vitamīnu rutīnas?

Šī viela ir plaši izplatīti dabā. Rutīna - P vitamīns, kas ir sava veida dabas savienojuma, kas satur grupu aktīvo bioloģisko savienojumu, ko sauc flavonoīdus. Šajā savienībā 150 iekļauti vairāki elementi, esculin, hesperidīna, katehīna, antociānu, un citi.

Amerikāņu zinātnieks Albert Szent-Dier pirmo reizi tika atklāts rutīnu. Šis vitamīns, savā atzinumā, kas aktīvi palīdz pacientiem ar hemorāģisko diatēze. Šis materiāls zinātnieks izolēta no citrona miziņu 1863. Tā galvenā iedarbība Šajā elementā samazināt asinsvadu caurlaidību, A. Saint-Dier sauca rutīnu "P vitamīnu" no pirmajiem burtiem caurlaidību, kas tulkota angļu nozīmē "caurlaidību".

Izrādās, ka iepriekš savienojums ir spēja daļēji segtu organisma nepieciešamību askorbinku. Tāpēc bieži klasificē kā C vitamīna 2 vai C-kompleksu.

Jāatzīmē, ka viela šodien ir pazīstama ar daudziem nosaukumiem: rutīna, E vitamīnu, bioflavonoid koncentrāta, bioflavonoīdi iegūt bioflavonoīdi, bioflavonoid komplekss un citi. Tāpat reizēm ir tādi apzīmējumi attiecas uz viņa kā citrondzeltens, Hesperidīna un katehīna.

Rutīna - vitamīnu, kas, pirmkārt, dod krāsu uz daudziem augiem. Arī kādā pasākumā, viņš spēlē lomu aizsargs pret slimību izraisošās baktērijas, daudziem parazītiem un sēnītēm, attur kaitēkļi vienlaikus piesaistot izdevīgas kukaiņus. Tas rutīnas, tas ir, bioflavonoīdi, kas atrodas zem ādas dārzeņu, augļu un ogu, tādējādi dodot viņiem spilgtu krāsu un patiesi gardu garšu.

Getting cilvēka organismā, šis vitamīns fermentācijas procesā tiek metabolizēts ar īpašu vielu, ko sauc par "quercetin". Viņš ir dabisks antioksidants, un turpina spēlēt savu lomu, aizsargs, bet tagad cilvēka šūnas.

Dabā pastāv kārtība divās krāsās: dzeltenā un dzelteni zaļš. Šis vitamīns sastāv no disaharìdu un quercetin (glikozi un ramnozes).

Derīgās īpašības vitamīns P

Daudzas vērtīgas vielas nevar ražo ķermeņa, piemēram, vitamīns E. rutīna ir daļa no tās pašas grupas, tāpēc tas ir ļoti vērtīga cilvēka dzīvību.

Šis vitamīns ir šādas iespējas:

• stiprina asinsvadu sieniņas;
• aktīvi pretdarbojas celulītu, varikozas vēnas, hemoroīdi, tromboflebīts, sarkani plankumi uz ādas (purpura);
• novērš asiņošanu;
• uzlabo uzsūkšanās C vitamīna, nostiprina savu ietekmi;
• Tas palielina aizsargājošo kapacitāti ķermeni pret infekcijām un baktērijām;
• pazemina arteriālo asinsspiedienu;
• Tas ir diurētisks līdzeklis;
• lēna sirdsdarbība;
• Tā stimulē funkcionalitāti virsnieru garozas;
• Tā darbojas kā efektīvu pretiekaisuma līdzeklis;
• Tas atvieglo simptomus daudzu alerģiskas reakcijas, tai skaitā astma.

Indikācijas lietošanai P vitamīna

Rutīna tiek aktīvi izmantota šādām slimībām:

• varikozas vēnas;
• virspusēju tromboflebītu;
• hroniskas vēnu nepietiekamības;
• Simptomi hemoroīdi;
• limfostāze;
• retinopātijas;
• post-trombozes sindroma;
• trofiski traucējumi pēc staru terapijas;
• pietūkums un sāpes traumas laikā.

Pozitīvi rezultāti ir arī eksperti saka rutīna cīņā pret "apelsīna mizas", kas ir celulīts.

Trūkums un pārpalikums no šī vitamīna organismā

Ja cilvēka organismā ir deficīts P vitamīna, šādas izmaiņas notiek tā:

• kapilāri kļūst trausli;
• veidojas hemorrhages zem ādas;
• ir nelieli sasitumi;
• ir sāpes kājās un pleciem;
• ir vispārējs vājums un nogurums;
• ir pazīmes ciešanām;
• mati izkrist;
• veidojas pinnes;
• ir pazīmes periodonta slimību.

Excess rutīna organismā nenodara kaitējumu, jo lieko šī vitamīna ir viegli redzams dabiskā veidā.

Rutīns (vitamīns): Kādā pārtikas produkti satur?

Datu avoti bioflavonoīdiem šādas pārtikas produktiem:

• citrusu augļi (citroni, mandarīni, apelsīni);
• visas šķirnes vīnogas, ķirši, aprikozes, āboliem un plūmēm;
• Briar;
• avenes, pīlādži, melna jāņogu, Aronia, kazenes;
• dārzeņi (sarkanā paprika, bietes, tomāti, kāposti, skābenes, ķiploku, salāti);
• griķu;
• zaļā tēja.

Piemēram, 100 ml Aronia satur aptuveni 2000 mg vitamīna P. Šo ogu uzskatīts ieraksts par tā saturu.

Farmaceitiskā rūpniecība rutīna ekstrahē no Dahurian un Sibīrijas lapegles.

P vitamīns darbības traucējumu

Ir vairākas vielas, kas var traucēt kārtība organismā. Tie ir šādi:

• tabaka;
• alkohola;
• antibiotikas;
• aspirīns;
• kortizons.

Lai nebūtu provocēt deficītu E vitamīna organismā, cilvēkiem vispirms ir atmest sliktos ieradumus un samazināt antibiotiku lietošanu un aspirīnu. Otrkārt, šie pacienti tiek mudināti, lai papildinātu savu diētu ar citrusaugļiem.

Dozēšanas P vitamīna

Rutīna tiek izmantots medicīniskiem nolūkiem šādi: 25-50 mg trīs reizes dienā. Piemēram, ārstējot hroniskas vēnu mazspējas var novērot pozitīvus rezultātus jau pēc divām nedēļām no regulāras devas. Ja terapijas pārtraukšanas, šis efekts saglabājas vairākus mēnešus.

Jāatzīmē, ka vēl joprojām ir gadījumi, kad tas ir nepieciešams palielināt devu ikdienas pacientam. Piemēram, ja zāles lieto profilaksei un ārstēšanai dermatoloģiskām reakcijām pret staru terapiju. Šādos gadījumos speciālisti noteikt maksimālo pieļaujamo devu rutīnas (vairumā gadījumu tie ir diezgan augsts). Veikt pacientu šādos apstākļos aktīvās zāles līdz simptomi izzūd (visa gaitā terapijas laikā).

Kontrindikācijas izmantošanas rutīnas. blakusparādības

Šis vitamīns nav ieteicams lietot medicīniskiem mērķiem šādos gadījumos:

• pirmajos trīs grūtniecības mēnešos;
• Individuāla neiecietība ar narkotikām.

Bez tam, eksperti saka izskatu dažu blakusparādības ar rutīnas:

• gāzes uzkrāšanās zarnās, grēmas, atraugas rašanos;
• caureja;
• izskats alerģiskas reakcijas uz ādas;
• karstuma uzplūdiem;
• galvassāpes.

Ja Jums rodas pirmās pazīmes jebkādas nelabvēlīgas simptomiem nekavējoties pacientam meklēt medicīnisko palīdzību un konsultējieties ar savu ārstu.

Rutīna - P vitamīns, vai bioflavonoīdi, kas ir nepieciešami, lai cilvēka organismā, tāpat kā jebkurš cits dabīgu vielu. Tās trūkums var izraisīt nopietnas veselības problēmas.