Kreatīns: Side Effects

Šobrīd viens no populārākajiem sporta bagātinātāju kreatīna ir. Blakusparādības tas nedod atpūtu visiem, kas nekādā veidā nav saistīts ar sportu. Tā kā kreatīns ir kaitīgs, vai šāda informācija ir uzticami? Kāda ir reālā ietekme kreatīna uz cilvēka ķermeni un kam to var veikt bez bailēm? Tas ir tas, kas tiks aplūkoti turpmāk.

Sāksim ar to, ka, veicot kreatīna pētījumiem blakusparādības, kas ir niecīgs, ir atzinusi praktiski nekaitīgs. Daži trūkumi konstatējamus saistītas ar kombinācijā ar vielu, un nevis ar narkotiku. Daļa no eksperimenta pat izrādīties, ka kreatīns ir ne tikai spēj uzlabot cilvēka dzīves kvalitāti, bet arī, lai palielinātu tā ilgumu. Daudzi no tēmām veica lielas devas uztura bagātinātāju, bet blakusparādības, un ir ļoti reti izpaudās šajos gadījumos. Tādēļ, lai novērstu pat šo tiny procentuālo negatīvisma sapratīs vairāk.

Kreatīns: Side Effects

1. kreatīns ir spējīga saglabāt šķidruma organismā.

Tas, iespējams, visbiežāk novērotās blakusparādības, kas saistītas ar to, izmantojot šo uztura bagātinātāju. Kur veselības stāvoklis cilvēka kavēšanos no pusotra līdz diviem litriem šķidruma organismā netiek atspoguļots un nav ārēji pamanāms, tādējādi samazinot ūdens daudzumu alkohola vai izmantot diurētisko līdzekļu absolūti nepamatots. Pēc tam, kad likme piemērošanas kreatīna ir pabeigta, organisms sāk iepriekšējā režīmā izejas visu lieko šķidrumu un svaru dabiski atjaunota.

2. kreatīna un dehidratācija attiecības.

Šī blakusparādība ir tieši saistīta ar iepriekšējo. Strong osmotisko aktivitāti kreatīna provocē ka šķidrums daļa asiņu ieiet muskuļus un veicina nelielu dehidratāciju. Tā rezultātā vielmaiņu, ķermeņa thermotaxis un skābes bāzes līdzsvaru. Lai novērstu šādas blakusparādības, pietiekami, lai palielinātu ūdens daudzumu patērētās dienā līdz 3-4 litriem.

3. Ziņojums gremošanu un kreatīna.

Blakusparādības, kas saistītas ar kuņģa un zarnu traktā, ir pazīstams kā kuņģa un zarnu trakta ciešanas. Tas izpaužas ar sāpēm vēderā, sliktu dūšu un caureju flatulentsiey (var būt tikai viena zīme). Tomēr visbiežāk blakusparādība kreatīna notiek pārāk lielās devās no narkotiku saņemto, vai tad, kad tas ir zemas kvalitātes.

4. krampji un spazmas.

Šādas reakcijas organisma var būt pilnīgi dabiski un pilnīgi nesaistīts ar saņemšanas kreatīna. Tomēr, ja šis preparāts viņus izprovocēt, tas ir vienkārši pietiekami, lai izmantotu nedaudz vairāk ūdens.

5. pinnes vai pūtītes, un kreatīna.

Tas ir ļoti reta blakusparādība, bet dažreiz tas notiek. Pinnes liecina, ka strauji pieauga ražošanas hormona testosterona, un sāka aktīvu kopumu muskuļu sportists.

6. The kreatīna ietekmi uz aknām un nierēm.

Daudzi pētījumi ir nepārprotami konstatēts, ka pat lielas kreatīns nav veseli cilvēki negatīva ietekme uz veiktspēju un statusu šīm iestādēm.

Turklāt, es gribētu minēt dažus no konstatētajiem faktiem, lai kliedētu vismaz lielāko mītu par šo pārtikas piedevu.

So kreatīna:

- nevar izraisīt neauglību un samazinātu iedarbību;

- nespēja palielināt asinsspiedienu;

- ir ne kancerogēna;

- ne atkarību;

- overexert sirds muskuli.

Protams, izmantošana kreatīna vai ne - privāts jautājums katram sportistam, saprātīgi izsvērt visus plusus un mīnusus mazo narkotiku. Un blakusparādības ir iespējama gadījumos, kad ir jau daži neatkarīgi veselības problēmas.