Rumbling zarnās. Kāds ir veids, kā izkļūt no apgrūtinošas situācijas?

Dažreiz jūs varat pievērst uzmanību savam vēderam, ne tikai uzliekot tetovējumu uz tā vai pīrsingu pogam. Laika gaitā zarnu skaulācija garantē, ka starp jums apkārt slikta skaņa, un jūs pats nonāksiet apgrūtinošā situācijā. Šis apstāklis liek personai domāt par problēmu un mēģināt atbrīvoties no tā.

Vispirms pievērsiet uzmanību tam, kā jūs ēdat. Kādi pārtikas produkti ir iekļauti jūsu uzturā? Varbūt tas ir kafija ar sviestmaizi no rīta, ātra uzkoda pusdienām un garda un bagātīga vakariņas vakarā. Ja tā, tad jums nekavējoties ir jāmaina diēta. Tas ir tas, kurš ir pamats, kas izraisa grumbu zarnās. Cēloņi vienmēr atrodas uz virsmas. Pievērsiet uzmanību tam, kādus pārtikas produktus visbiežāk lietojat. Gāzēts ūdens, saldējums, pupiņas, kāposti, āboli un bumbieri ievērojami palielina gāzes ražošanu. Īpaši, ja jūs tos lietojat tūlīt pēc galvenās ēdienreizes, tie noteikti izraisīs grumbu zarnās. Apstrāde ar aktivēto ogli palīdzēs nomierināt vētru. Līdzīgiem kaitīgiem produktiem ir nepieciešams veikt un svaigu cepšanu.

Lai gremošana būtu laba, jums rūpīgi jāizskalo ēdiens. Tas veicina nepieciešamā daudzuma kuņģa sulas veidošanos, kā arī palielina pašu laktobacillu skaitu. Tad ēdiens pāriet uz vēderu. Speciālisti stingri iesaka labāku gremošanu, lai nesajaucu pārtiku ar dzērieniem. Ja jūs patiešām vēlaties dzert, izdzeriet pusstundu pirms ēšanas. Ūdens, kas tiek piedzerts ar pārtiku, būtiski pasliktina gremošanu, kas var izraisīt gāzu veidošanos un grumbu zarnās. Iemesli bieži ir nepareiza šķidrumu izmantošana. Tīrs ūdens, kas mērcē četrdesmit līdz trīsdesmit minūtes pirms ēšanas, veicina kuņģa sulas labāku ražošanu. Sāļi un skābes, kas palicis pēc pārstrādes, netiks novietoti uz orgāniem un audiem, bet tie viegli izdalās no organisma, ja pēc pusstundas pēc ēšanas patērē ūdeni. Tas viss vislabāk ietekmē mikrofloru, iznīcina disbakteriozi un rumbuli zarnā.

Lai novērstu zaudēto mikrofloru, vajadzētu pēc iespējas vairāk ietvert tīru ūdeni (vairāk par 1,5 litriem dienā), svaigus augļus un dārzeņus, garšaugus, ķiplokus un sīpolus. Ārstēšanas laikā ir pilnībā jāizslēdz no ēdienkartes cukurs, dažādi konditorejas izstrādājumi, maize, piens un kartupeļi. Lai uzlabotu mikrofloru no rīta, tukšā dūšā, un vakarā pirms gulēšanas dzeriet glāzi kefīra.

Zarnu darbs ir labs tikai tad, kad mēs esam kustībā. Mūsdienu cilvēks pastāvīgi ir aizņemts, taču viņa dzīvē nav daudz aktivitāšu. Biežāk tas ir nabadzīgais darbs, brauciens ar transportu un nedēļas nogale televizorā. Hipodinamija kļūst asins stagnācijas cēlonis, kā rezultātā visa ķermeņa un, protams, zarnu pasliktināšanās. Pārtika tiek vāji attīstīta, stagnācija un vēdera dusmas notiek . Ja zarnā nedarbojas labi, tas nekavējoties atspoguļo ādu un locītavu. Šī iemesla dēļ bieži parādās lietus sāpes un saaukstēšanās . Tradicionālā zāle piedāvā plašu ārstniecības augu sortimentu, lai atjaunotu veselīgu mikrofloru. Šis trefoils, lini, pelašķi, pienenes, nātriņas, vērmeles, kliņģerīši, kumelīši, smiltsērkšķi un planšeti. Tās novērš pūšanas izraisītu indu uzkrāšanos, novērš burbuļošanu zarnās un tiem piemīt antiseptiska iedarbība. Ir īpašs salāti, kas palīdz tīrīt zarnas. Cilvēkos to sauc par salātu cepuri. Lai to izdarītu, būs vajadzīgi kāposti (trīs daļas), bietes (viena daļa) un burkāni (viena daļa). Visus dārzeņus smalki sagriež. Maisiet, obligāti saspiežot, lai izolētu sulu. Noteikti piepildiet ar augu eļļu. Daudzas sievietes pavada izkraušanas dienas, pieliekot tieši šādus salātus.

Lai neatgriezeniski noņemtu rumblingu zarnās, jums ir pilnībā jāpārskata jūsu paradumi un atvadieties no tiem, kuri traucē komfortablu dzīvošanu.