Hormoni būtiski ietekmēt praktiski visus procesus, kas notiek sievietes organismā. Protams, jūs vismaz reizi dzirdējis terminu PMS. Kas tas ir un vai tas ir iespējams tikt galā ar jaunajiem simptomiem katru mēnesi? Vai tā ir taisnība, ka dažas sievietes necieš no šī sindroma?
PMS - kas tas ir un vai visi pazīstami?
Akronīms no trim burtiem apzīmē premenstrual sindroms. Šis termins sauc kopums izmaiņām un simptomi, kas parādās neilgi pirms sākuma kritiskās dienas. Līdz šim, tas ierakstīts 150 dažādi simptomi šajā stāvoklī. Dažas no tām ir redzamas sievietes un cilvēki apkārt ir vairāk, citi - mazāk. Tieši šī iemesla dēļ, ka daži no dāmām uzskata, ka tām neatkarīgi no hormonu līmenis, bet patiesībā viņi vienkārši nav paziņojums notiekošās pārmaiņas. PMS parasti ilgst no dažām dienām līdz nedēļai, dažreiz nedaudz vairāk. Neiespējami izārstēt šo sindromu, tāpēc tā nav slimība. Lai uzlabotu dzīves kvalitāti un atbrīvoties no simptomiem, rada diskomfortu, tas ir pietiekami, lai veikt vienkāršus pasākumus.
Simptomi premenstrual simptomi
Ja jūs nezināt par PMS, kas tas ir, jūs varat pateikt gandrīz katru sievieti, kas ir šajā reproduktīvajā vecumā. Tomēr dāma var teikt, ka pirms kritiskā dienas sāpes vēderā vai galvā, un citi varētu apgalvot, ka PMS - ir tad, kad sauciens, tad smieties tas būtu vēlams. Un abi ir labi. Visbiežāk, visvairāk būtiskas pārmaiņas psiho-emocionālo sfēru. Noskaņojums var mainīties bieži tipisks depresijas un apātija, var neizskaidrojamas uzliesmojumi agresijas vai noguruma. Tāpat var būt miega traucējumi, paasinājums smaržas un straujš vai samazinās libido. PMS bieži rodas galvassāpes vai traucēt gremošanas sistēmu. Arī smagums var būt jūtama muskuļos, dažreiz parādās pietūkums un apsārtums. Tā gadās, ka tieši pirms kritiskās dienas drudzis, saasinās hroniskas slimības. Var izpausties jebkurš simptoms viena no tām, un varbūt vairākas uzreiz.
Kā tikt galā ar PMS, un es varu uzlabot savu stāvokli?
Nekad piešķirt svarīgas lietas, kas prasa daudz saistību, pēdējā nedēļā pirms menstruācijām. Mēģiniet atteikties kaitīgo un smago ēdienu. Lai novērstu pietūkums sekot patēriņu šķidruma un sāls. Power šajās dienās būtu daudzveidīgs un regulāri. Izvairieties no smagā fiziskā slodzes, gulēt un mēģināt vienmērīgi sadalīt klases dažādu veidu dienas laikā. Iemācieties atslābināties, izvēlieties pāris stundas dienā sevi un izdarīt savu lasīšanas interesantu grāmatu vai atpūsties vannā ar putām. Rezultāts būs manāms uzreiz. Jūs varat izmantot arī zāļu tējas vai aromātiskās eļļas. Izpildiet šos vienkāršos noteikumus, un jūs būsiet pārsteigts, uzzinot par PMS. Kas tas ir patiešām patīkami zināt, bet, ja jūs nevarat uzvarēt viņu pašu simptomiem, konsultējieties ar ārstu, medicīnas tikšanās vai fizikālās terapijas.