Panikas traucējumi. Scale smaguma panikas traucējumiem. metodes psihoterapijas

Šodien ir milzīgs skaits paņēmienu, uzrakstīts simtiem rakstu un grāmatu, lai atbrīvotos no trauksme, bet pacientiem, kuri turpina iet pa visus iespējamos ārstus iziet daudzus testus un meklēt neeksistējošu pie simptomiem nāvējošu slimību. Tādējādi Bailes ir vēl palielinājies, un persona kļūst arvien grūtāk pārliecināt groundlessness viņa bailes. Ideālā gadījumā šāda persona būtu nekavējoties jānosūta uz psihoterapeitu vai neiropatologs, bet diemžēl daži terapeiti ir diezgan zinoši šajā jautājumā, un turpināt veikt aptaujas, un meklēt atbildes uz neskaitāmajām sūdzībām par pacientu.

Būtība slimības

Par panikas traucējumi diagnoze, parasti kopā ar "veģetatīvās distonijas", "veģetatīvo krīzes" vai "simptoms virsnieru krīzes". Būtībā, panikas lēkmes ir simptoms kāda no šīm slimībām, bet tie ir apstrādāti atsevišķi, veģetatīvās distonijas un vairumā gadījumu tiek diagnosticēti terapeits vai neirologs. Slimība var rasties gan pats par sevi, un uzreiz pārvēršas par paniku. Slimības simptomi:

- trauksme, nemiers, nemiers.

- Augsts asinsspiediens.

- Sāpes krūtīs zonā, sirdsklauves, tahikardija.

- No nosmakšanas sajūta, sajūta vienreizēja krūts.

- Reibonis, vieglprātību, smaga vājums.

- izmaiņas ķermeņa temperatūra, drebuļi, drudzis, svīšana, "auksti sviedri".

- sāpes vēderā, vilšanās par krēslu, un slikta dūša.

- spēcīga trīce.

- Nepatīkamas sajūtas dažādās ķermeņa daļās, tirpšanu, nejutīgumu, sajūta kokvilnas kājās vai rokās.

Slimību risks

Bailes. Tas ir iespējams, vissvarīgākais simptoms, kas neizbēgami pavada jebkuru paniku. Cilvēks tajā pašā laikā, lai zināmā mērā zaudē saikni ar realitāti un pietiekamību, tādos brīžos, daudzi darbi klāt dzīvnieka instinkts, tās var vai nu pārsteidza mēms un bail pat pārvietot vai veikt satraukt un mēģināt aizbēgt, un visa vaina intensīvas bailes nomirt vai doties traks. Nākotnē, pacients par zemapziņas līmenī, bailes ne tikai pieredzējuši simptomus, bet arī vietas, kurās tie parādījās. Tātad, tur ir visu veidu fobijas, bailes no slēgtām telpām (tur tas ir iespējams izkļūt uzbrukuma gadījumā), bailes no augstuma (kur jūs varat zaudēt samaņu, un kritums), bailes no pūļa vai atklātas vietas (sajūtu kauns, ja uzbrukums notiek cilvēkiem). Tur ir galvenais briesmas slimības, persona piedzīvo vēl panikas lēkme, iegūstot vairāk fobijas, slēgta, jūtas vairāk slims un nevarīgs. Ārsti ar plecu paraustīšana, kas nespēj atrast viņam jebkuru fizisku slimību, un cilvēki jūtas sliktāk, pārliecināts, ka viņam bijusi reta, neārstējama un neatklāti slimību. Tikai ar pareizo pieeju, terapeita, spēju pārliecināt un izskaidrot pacientam, ka nekas nav nāvējoša noticis ar viņu, un iemesls ar viņu, lai to pie terapeita - dzīšanu ir iespējama. Ar diezgan sliktā stāvoklī, var pieprasīt, ka, lai noteiktu pacientu kādu laiku reģionālā psihiatriskajā slimnīcā, būtībā tas pats ir pietiekami narkotiku ārstēšanu, visbiežāk kombinācijā ar antidepresantiem, trankvilizatoriem, un ir viens no terapijas.

Kas īsti notiek

Patiesībā panikas lēkme - tas ir nekontrolēta emocijas, kas nenotiek, ja organisms ir nepieciešams, lai reaģētu uz reālo risku, bet pilnīgi neparasts par šo situāciju. Visbiežāk persona pats pielāgojas sevi attīstību uzbrukumu, kā rezultātā attīstīt panikas. Fiziskie simptomi šajā stāvoklī - tā ir normāla reakcija uz adrenalīns skriešanās.

Fakts, ka bailes - ir spēcīgākais instinkts pašsaglabāšanās, tāpēc brīdī briesmas pilnīgi visas būtnes saņem smadzeņu signālus "cīņa vai lidojuma". Lai iegūtu nepieciešamo spēku cīnīties, vai palaist asinsritē un tiek izmests liels daudzums adrenalīna. Paātrina sirdsdarbību un elpošanu, paaugstinātu asinsspiedienu, un iedomātu ekstremitāšu nejutīgums, polsterētas kājas - patiesībā, pārslodzes no muskuļu, kas sagatavoti, lai strauji pietrūkt biedējoši situāciju.

Kāpēc tas notiek

Tātad, izdomājām, ka nekontrolēta panikas - nav fatāla slimība, un normāla reakcija uz briesmām. Problēma ir tā, ka nepastāv briesmas. Un uzbrukumi notiek ļoti kluss, off-liekot baidīties situācijas: ceļojot uz sabiedrisko transportu, rindā lielveikalā vai lifts svarīgu tikšanos laikā. Pirmo reizi trauksme panikas traucējumi sākas pēkšņi, bet daži no kopējām "prekursoriem", vēl var izsekot. Šis stress, regulāru miega trūkums, nesabalansēts uzturs, slikti ieradumi - īsi sakot, viss, ko var saukt par pasliktināšanās ķermeņa. Dažreiz slimība izpaužas pēc jebkurām lielām triecieni: nāves mīļajiem, šķiršanās vai pat banāls pārvietot uz citu valsti un adaptācijas procesā uz to.

Attīstība, cēloņi, ārstēšana

Par pacienta, regulāri piedzīvo panikas simptomi šķiet nepanesami smags un ļoti biedējošu, patiesībā, tie nav jāsedz absolūti nekādas briesmas. Ne mirst ne get crazy, vai pat zaudēt samaņu no tiem nav iespējams, bet persona ir bail no salīdzināmības trūkuma reakcijas no organisma ārējiem stimuliem, vai precīzāk, tās trūkums.

Par slimības attīstību ietekmē vairāki faktori. Galvenais uzdevums spēlē ar iedzimtu noslieci, tas nenozīmē, ka slimība noteikti būs efekts, bet iespēja, tas ievērojami palielinās. Šajā gadījumā tas būtu ļoti noderīgi, lai veiktu regulāras profilakses pasākumus, kā arī vairāk saudzīgu attieksmi pret viņu dzīvesveidu.

Otrs izplatītākais varbūtība izdzīvot panikas (aptuveni viens no pieciem pacientiem), ir izmaiņas centrālajā nervu sistēmā, kas saistīti ar bērnu un pusaudžu traumas. Tomēr daži iekšējie konflikti, atvērt vai bezsamaņā, var pavadīt pacientam visā viņa dzīves. Un kā bērnu izvēli aizvainojumu, nedrošības sajūta un bērnu bailes nevar atrast, viņi tulkot nemiers. Identificēt un ārstēt bērnus un jauniešu traumas palīdzēs dažādas metodes, psihoterapijas speciālista veiktie pētījumi.

Pēdējais un, iespējams, galvenais iemesls panikas lēkmes ir īpaši satraucoša neuzticas-cilvēka raksturu. Tādos pašos stresa apstākļos ir cilvēki ar līdzīgām personiskās īpašības kļūst nestabila nervu sistēma un panikas traucējumi, kā rezultātā.

Īpaši satraucoši, iedomu slimnieks raksturs

- Neuzticēšanās sevi un savām spējām.

- Palielināta trauksme.

- Pārāk daudz uzmanības savām sajūtām.

- emocionālā nestabilitāte.

- nepieciešamība pēc lielākas uzmanības par daļu no radiniekiem.

terapiju

Problēmu identifikācija un formulēšana pareizu diagnozi ir tā, ka cilvēki nav lūgt palīdzību, lai nepieciešamo speciālistu. Lielākā daļa cilvēku izvēlas piedēvēt sev neeksistējošā nāvējoša slimība, bet apzināti izvairīties terapeits. Bet pacientiem ar slimībām, piemēram, distonijas, kā arī trauksme un panikas traucējumi, ārstēšana tiek veikta šo konkrēto ārstu.

Šodien ir daudz tehnoloģijas var gan kā atvieglot un vaļā pacientam no uzbrukumiem, tai skaitā: izziņas, uzvedības terapija, psiholoģiskā relaksācija, neirolingvistiskā programmēšana, un tik daudzi citi. Tā ārsts varēs noteikt metodes psihoterapijas un farmakoloģisko mērķiem, kas jāievēro arī nākotnē. Jāatzīmē, ka ārstēšana ir izvēlēts stingri individuāli, ņemot vērā pašreizējo traucējumiem, ilgumu slimības, tās cēloņiem, blakusslimību un funkcijas raksturu pacientam. Dažreiz, lai nomierina nervu sistēmu, var pieprasīt definīciju reģionālās psihiatriskajā slimnīcā, pēc izrakstīšanās no, ka jums vajadzētu konsultēties terapeits, lai pabeigtu ārstēšanu.

Panikas lēkmes ir pareizā izvēle terapijas aizdot sevi pilnīgi izārstēt. Rezultātu precizitāte apstiprināts unikāls šāda veida pētījumu veica 2010. speciālisti no institūta psihiatrijas, psihoterapijas un atkarības. Viņi bija apzināt efektīvākos metodes, ārstējot tos vai citus simptomus panikas lēkme. Eksperimentā piedalījās 120 pacienti ar diagnosticētu trauksmes traucējumi, sadalīta trijās grupās katrā 40 cilvēki, kuri bija pakļauti dažādām metodēm psihoterapijas:

- Pirmā grupa saņēma tikai medikamentu narkotikas.

- Otrajā grupā lietoja zāles kombinācijā ar kognitīvās uzvedības terapiju.

- Trešā grupa, papildus psihotropo medikamentu piedzīvoja kursu integratīvā psihoterapija.

Aptauja atklāja, ka visefektīvākais rezultāti tiek iegūti grupa saņem medicīnisko ārstēšanu kopā ar vienu no veidiem, ārstēšanu (aptuveni 75% pacientu, kas otrajā un trešajā grupā). Tā kā ārstēšanas farmakoterapijas vien nenesa pareizu rezultātu. Mazāk nekā puse no grupas varēja justies pilnīgi veseliem cilvēkiem un novērstu recidīvus ilgā laika periodā. Tādējādi, no institūta Psihiatrijas ekspertu varēja pierādīt nepieciešamību medikamentiem un ārstēšanu, kā arī nepieciešamo terapiju, kas ir izvēlēta tikai katram pacientam individuāli.

Mēroga panikas lēkmes un trauksme uzbrukumiem

Lai vieglāk noteikšanai smaguma slimības ir izstrādājusi speciālu testu. Šī ir īpaša skala smaguma paniku, kas izveidota, lai ikvienam, kas izmanto vienkāršus jautājumus varētu noteikt to līmeni paniku. Saskaņā ar pārbaudes rezultātiem cilvēks pats, bez profesionāļu palīdzību, kas spēj noteikt smaguma viņu stāvokli.

Vai ir iespējams, lai uzvarētu slimību paši

Bieži vien pacienti cenšas tikt galā ar panikas pati. Dažkārt darot, viņi palīdz radiniekiem vai pat nav ļoti kompetentas ārstus, dodot padomus, "pull sevi kopā" vai "Ignorēt". Atcerieties, ka šī pieeja ir pilnīgi nepareiza. Jo ātrāk pacients kontakts kādam palīdzību, jo ātrāk panāks normalizācijas stāvokli. Pacients var izmantot dažas metodes, par to pašu, lai ņemtu garšaugi nomierina nervu sistēmu, vai cīnīties, piemēram, atkarībām, lai palīdzētu sev, bet ir nepieciešams galvenais ārstēšanu, kas jāveic saskaņā ar norādījumiem par profesionāli. Līdz šim izvēle profesionāļi ārstēšanai trauksme ir milzīgs, tas var būt tuvumā klīnikā vai garīgās veselības centrs, galvenais veikt pirmo soli un sākt ārstēšanu.

Palīdzēt sev panikas lēkmes

Palīdziet sev laikā uzbrukums ir diezgan reāla, jo viss sākas ar mūsu domām. Tas notiek šādi: Kad biedējošā situācijā, cilvēki domā, "Nu, tur ir tik daudz cilvēku (cilvēciņi, slēgta / open space ...), tagad man slims, es kritums (die, aizrīties, palaist prom, es histērija ... ), un visi izskatās uz mani. " Tāpat šī persona un izkliedē negatīvās domas, lai katastrofālu proporcijas, un pēc kāda laika tiešām sāk justies slikti, nav pat domāt par to, ka viņš pats izprovocēja uzbrukumu. Patiešām, jau no paša sākuma to virza trauksmi un bailes, lai tiem, kas mums ir mēģinātu novirzīt galveno uzmanību.

- Veikt pārtraukuma. Sākt rēķināties cilvēkiem vai auto garām, atcerieties vārdus bērnu dziesmu vai iecienītāko dzejolis. Galvenais ir nodot šo okupāciju un pilnībā koncentrēties uz šīm domām.

- Elpošanas. Mācoties kontrolēt savu elpošanu, jūs varat kontrolēt uzbrukumu. Atslābinātā stāvoklī cilvēka elpa ir mierīga, dziļa un nesteidzīgo. Laikā stresa tas ir ievērojami atdzīvina, tā kļūst sekla un strauja. Kad tuvojas uzbrukumu, cenšas kontrolēt, jābūt uzmanīgiem, lai saglabātu to dziļi un mēra, un tādā gadījumā jūs varēsiet ievērojami samazināt simptomus panikas lēkme, vai pat no tā izvairīties.

- Relaksācija. Tā ir tāda pati iedarbība kā noteikumiem elpošana. Ja jums palikt atvieglinātas stāvoklī, tad uzbrukums nesāks. Uzziniet, kā atpūsties muskuļus, cik nepieciešams, daudzas īpašas metodes, jūs varat atrast internetā.

Šie vienkāršie pašpalīdzības metodes, lai palīdzētu mazināt tikai lēkmes, bet ne slimība. Tāpēc, ja pirmie simptomi, nevilcinieties, pārliecinieties konsultēties ar speciālistu garīgās veselības centrs kvalificēta palīdzību. Tikai pareizi izvēlētā ārstēšana palīdzēs jums atbrīvoties no slimības, un atkal sajust prieku par dzīvi. Trauksme un panikas traucējumi ir diezgan pobedimo.