Noteikt kaloriju: Salāti "Cēzars". Receptes salātiem

Vai jūs zināt, kā gatavot salātus "Cēzars"? Kaloriju tas jūs zināt? Ja tā nav, mēs iesakām izlasīt rakstu. Tā satur receptes šo salāti, kā arī informāciju par to kaloriju saturu.

vispārīga informācija

Jūs uzmanīgi sekot ķermeņa formas un mēģināt uzturēt normālu svaru? Tad, pirms gatavot īpašu ēdienu, tas ir nepieciešams, lai noteiktu tās kaloriju saturu. Salāti "Cēzars", ir zināms un mīlēja visā pasaulē. Tā ar prieku ēst pieaugušajiem un bērniem.

Galvenās sastāvdaļas salātiem ir krekeri, siers (vēlams "Parmesan"), un vārītas vistas. Kopā tie ir zems kaloriju saturu. Salāti "Cēzars" šodien darīt savādāk. Daži mājsaimnieces ir klasisks receptes. Citi ir eksperimentē, pievienojot papildu sastāvdaļas traukā. Šī iemesla dēļ tās kaloriju daudzums palielinās. Salāti "Cēzars" majonēze, olīveļļa, vai siera mērce. Tas viss ir atkarīgs no Jūsu gaumes vēlmēm.

Klasisks recepte

sastāvdaļas:

• 300 g vistas (vēlams, filejas);
• Ķiploku - 2 daiviņas;
• 150 g siera;
• 2 ēdamk. l. sviests;
• tomāti - 1 gab;.
• ķekars zaļo salātu;
• 6 šķēles baltmaizes;
• mērce "Cēzars" (pārdots veikalā).

preparation:

1. Salāti mazgā ar ūdeni no krāna. Pēc tam, kad tās ir sausas, saplēst gabalos un nodot tos ledusskapī.
2. Pan aizdedzināts. Apakšā gulēja karoti sviesta. Gaidīt, kamēr tas ir pilnībā izkusis. Mēs sūtām pannā sasmalcinātus ķiplokus plāksnēm. Viegli apcep.
3. Vistas sagriež vidēja lieluma gabaliņos. Ielieciet ķiplokus uz pannas līdz. Fry, pagriežot no vienas puses uz otru.
4. Tajā pašā pannā, izkausētu sviestu būtu vēlreiz. Put ķiploku plāksni. Mēs ņemam baltmaizi (bez garozas), un sagriež kubiņos. Pievienot pannas. Cep, līdz zeltaini brūnai. Tad nolikt plaukšķenes papīra salveti. Iestājās 10 minūtes. Šajā laikā, lieko eļļu iesūcas papīra.
5. Tomātu mazgāt tekošā ūdenī un sadriskāt strēmelēs.
6. Viens kauss savienots ar iepriekš sastāvdaļām. Tas atdzesēts gabalu salāti, tomāti, vistas un ķiplokiem. Pievienojiet mērci. Sausiņi vislabāk mest beigās. Maisa neko. Tātad, mēs esam sagatavojuši klasisku salāti "Cēzars". Kaloriju saturs 100 gramos ir 171 kcal.

Recepte Salāti "Cēzars" ar garnelēm

To produktu saraksts:

• Olas - 2 gab;.
• 200 g garneļu;
• 2 ēdamk. l. balzāmetiķa;
• salāti;
• 100 g siera;
• 0,4 kg vistas (filejas);
• 1 ēdamk. l. sinepes;
• 150 ml olīveļļas;
• garšvielas;
• 200 g baltmaizes;
• 1 ēdamk. l. cukuru.

Praktiskā daļa:

1. Nomazgājiet gaļu ar ūdeni. Mēs to dažas pakāpēm. Rub vistas sāli, olīveļļu un mīļākie garšvielas. Izplatiet uz cepešpannas. Mēs nosūtīt uzkarsētā cepeškrāsnī. Cep pusstundu (200 ° C). Tad izvelciet gaļu un dot tai atdzist.
2. Mēs padarīt grauzdiņš. Lai to izdarītu, mēs nosūtām pannā sasmalcinātu ķiploku. Cepta izmanto cepamo eļļu. Mēs izvilka ķiplokus un izplatīt uz šķīvja. Vai nav izslēgt uguni. Tūlīt mēs mest kauliņus uz pannas klaipu (celuloze) un cep tos līdz zeltaini brūnas.
3. Olas nav nepieciešams vārīt. Vienkārši ielieciet tos tasi verdoša ūdens 2 minūtes. Tad olas pielej aukstu ūdeni. Mēs izņēma dzeltenumus. Mēs tos atsevišķā bļodā, pievieno etiķi, cukuru un sinepes. Maisa. Pour norādīto daudzumu olīveļļas. Mums bija flavorful mērci.
4. salāti mazgāti un palaist uz augšu savas rokas.
5. Paņem lielu kausu. Ielieciet gabaliņus viņas salātiem. Pour mērci. Put rupji sasmalcinātu vistas un termiski apstrādāti un mizoti garneles. Pārlej ar mērci. Apkaisa ar mūsu salātu grauzdiņiem un rīvētu sieru. Uzmanīgi samaisiet sastāvdaļas. Ēdiens ir gatavs porciju un tā turpmākai lietošanai. Calorie Salāti "Cēzars" ar vistu un garnelēm - 200 kcal / 100 g

Neparasta recepte

Pārtikas komplekts:

• Avokado - 2 gab;.
• ķiploku;
• 3 šķēles maizes;
• salātu mērci;
• vistas krūtiņas - 4 gab;.
• salāti;
• 3 šķēles speķa.

preparation:

1. Vistas krūtiņas berzēt garšvielas. Izplatiet uz plāts ar speķa šķēlēm. Mēs sūtām krāsnī. Pēc 10 minūtēm, pagrieziet gaļu, no otras puses. Iestājās 15 minūtes. Vistas jāgriež pašus gabalus kā bekonu. Tas ir ļoti svarīgi.
2. Par tīru cepešpannas izvietojiet kubi pieturēties. Apkaisa top ar eļļu un apkaisa ar garšvielām. Mēs ielieciet cepeškrāsnī. Cept līdz grauzdiņi vēl nav iegūst zelta nokrāsu.
3. Salāti un Avokado sagriež kubiņos.
4. Veikt salātu bļodā. Sajauciet to avokado, salātus, grauzdiņus, bekonu un vistas. Maisa. Pour mērci. To var iegādāties veikalā vai veikt mājās. Rezultāts ir ļoti smaržīgs un garšīgs salāti "Cēzars". Kaloriju saturs šādu pārtiku nepārsniedz 180 kalorijas.

Nobeigumā

Kā jūs varat redzēt, gatavojot dažādus ēdienus var samazināt vai palielināt kaloriju saturu. Salāti "Cēzars" ir lielisks piemērs. Tie, kas kontrolē katru kaloriju ēst, ietilptu klasisko recepti. Jūs gatavojaties gatavot visai ģimenei salātiem un vēlaties izmantot papildu sastāvdaļas? Tad ieskatieties pārējās divas receptes, kas ietverti šajā rakstā.