Nektarīnu: kaloriju, noderīgas īpašības, kontrindikācijas

Nektarīnu - augļi, pēc izskata un sastāva ir līdzīgi persiku. Šis produkts ir pat sauc goloplodny persiku. Ķīna tiek uzskatīta dzimtene nektarīnu. Šobrīd šis auglis ir kļuvis ļoti populārs visā pasaulē. Nektarīnu daudz saldāks, nekā tā kolēģi. Tas ir arī uzskatāms diētisks produkts. Apsveriet struktūru nektarīnu un uzzināt, kas tas ir noderīgi, lai cilvēka organismā.

Šajā augļi ilgāk provitamīnu A, salīdzinot ar parasto persiku. Arī nektarīns ir bagāta ar dzelzi, fosfora, kālija, C vitamīnu, magnija, nātrija, kalcija, sēra, silīcija, pektīns, citronskābe un ābolskābe. Saharoze, fruktoze un glikoze - vielām, kas ir bagāta ar nektarīnu. Kaloriju to caur tas ir diezgan liels - 267 kcal uz 100 g nektarīnu uzskatīts vērtīgs šķiedrvielu avots un flavonoīdus. Šajā augļi var lietot gan profilaksei un ārstēšanai daudzu slimību.

Kāpēc nektarīnu? Ieguvumi viņa nenovērtējama hipertensijas slimniekiem. Šis auglis lieliski parāda ķermeņa lieko šķidrumu un nātrija, kā palīdzēt, lai samazinātu asinsspiedienu. Šī iemesla dēļ, nektarīniem jābūt tur, lai cilvēki, kas cieš no aterosklerozes.

Šis auglis ir lielisks preventīvie līdzekļi, kas neļauj uzkrāšanos kaitīgo vielu klātbūtni organismā. Tāpat rīcības, kas saistītas ar saturu nektarīnu pektīniem.

Kāpēc aptaukošanās cilvēki ēst nektarīnu? Kaloriju savu rekordu, bet tajā pašā laikā, šis auglis palīdz sagremot taukus un junk pārtiku. Tā uzlabo sekrēciju gremošanas dziedzeri.

Persiki satur antioksidantus. Šie komponenti novērš grumbas, labvēlīgi ietekmē ādu. Tie palīdz cīnīties vēža šūnas. C vitamīns ir klāt auglim, ir pozitīva ietekme uz vielmaiņas procesus organismā. Tas ir pretiekaisuma un antioksidanta īpašības.

Liels daudzums kālija satur nektarīnu. Kaloriju saturs šajā augļi ir liels, bet tas ir parakstītas nervu iedalījumiem , pat resnu cilvēku, jo kālija normalizē nervu sistēmu. Tā ir arī atbildīga par kontrakcijas muskuļiem, paātrina vielmaiņu.

Pektīns savienojumi palīdz aizsargāt organismu pret dažādiem patogēniem. Šīs uzturvielas satur nektarīnu. Kaloriju saturs šo augļu, tomēr neļauj to izmantot lielos daudzumos. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kas ir liekais svars.

Ja Jums ir anēmija, paaugstināts kuņģa skābums, aizcietējums, sirds ritma neveiksmēm, tad dzert apmēram 15 minūtes pirms ēšanas 80 gramus nektarīnu sulas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka dzēriens būtu jāgatavo no augļiem.

Nektarīni ir nepieciešami cilvēki, kas cieš no noguruma, blūza. Tas augļi palīdz piesātina organismu ar enerģiju. Un tas notiek tikai īsā laika periodā pēc augļu patēriņu.

Persiki satur nešķīstošas šķiedras. Šī viela palīdz noteikt zarnu un novērstu kuņģa un zarnu trakta slimībām. Jo nektarīni ir arī šķīstošā šķiedra. Tas palīdz uzturēt normālu funkcionēšanu sirds un asinsvadu sistēmu. Šis materiāls ievērojami pazemina "sliktā" holesterīna līmeni organismā.

Nektarīniem, kā arī jebkurš cits auglis, ir kontrindikācija izmantot noteiktām slimībām. Tas nav ieteicams dzert sulas nektarīnu cilvēkiem ar diabētu un aptaukošanos. var rasties Šis auglis ir alerģiskas reakcijas.

Tātad, mēs paskatījās, cik kaloriju nektarīnu, kas tai ir noderīgas īpašības un kontrindikācijas. Stick uz šiem ieteikumiem, un jūs varat izvairīties no daudzām slimībām.