Malysheva Diēta. Atbildes par to - Faktu vai Daiļliteratūra ??

Elena Malysheva - pazīstama ar savu ārstu un populārs TV ne tik sen, kopīgi ar publiku savu recepti, palīdz zaudēt svaru un saglabāt labu formu, lai gados. Tagad gan internetā un presē spraigas debates - cik efektīva diēta Malysheva. Atsauksmes par šo svara zudums metode ir par daudziem forumiem un avīžu rakstus. Tātad, kāda ir būtība par šo metodi?

Ieteikumi un padomi E. Malysheva, pamatojoties uz viņas pieredzi, lai cīnītos pret lieko svaru , tajā laikā, un viņa bija. Pēc prezentācijas, tas joprojām ievēro pierādīts tās barošanas ķēdes, caur kuru vienmēr lieliskā formā. Diēta malyshevoy diezgan pieejamu un nav sarežģīta. Tajā ir dažas pamatnostādnes, ka jūs varat sasniegt satriecošu efektu salīdzinoši īsā laikā.

Aizliegums badu - pirmais noteikums, kas deklarē diētu Malysheva. Atsauksmes no tiem, kuri ir mēģinājuši atdzīvina moto, apstipriniet efektivitāti šo metodi. Malyshev sola, ka, sekojot šim likumam, jūs varat sasniegt ikdienas zudums tauku masas 500 Badošanās izraisa mūsu ķermeni, lai tauku rezerves, ja tas atkal ierobežotu pārtiku. Tāpēc, ja cilvēks ir patiesi apņēmusies zaudēt svaru, jums vajadzētu regulāri "barība" organismam, lai tas vairs uzkrāt tauku rezerves. Dienas vērtības produktus vēlams sadalīts trīs galvenajā reģistratūrā un divi papildu starp tām. Secinājums - zaudēt svaru, jums ir sistemātiski kaut ko košļāt uz.

Otrais noteikums - nevajag ēst visu. Izvēlēties tikai augstas kvalitātes un veselīgus produktus. Pirms jūs pērkat kaut ko, pārbaudīt iepakojuma uzmanīgi. Centieties pirkt produktus, kas galvenokārt izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām, jo krāsas vēl nav pievienojis nevienu veselību. Tas viss - otrais solis, lai svara zudums, kas sola diētu Malysheva. Atbildes uz šo zvanu, protams, var būt tikai pozitīvi, jo, protams, neviens nevēlas, lai stuff sevi un savu ģimeni ar konservantiem un citām "ķīmiju".

Trešais punkts par to diētu Malysheva veikusi pilnīgu atteikšanos no naftas, gan sviesta un dārzeņu. Jebkura salāti vadītājs iesaka aizpildīt citronu sulu. Gaļa ar tauku slāņiem arī samazinājās no labā - Malyshev teica, ka viņš varētu arī iztikt bez tā. Aizliegumu dažus produktus, kas neizmanto pirmos divus mēnešus šādu diētu. Ierobežojumi tiek uzlikts rīsi, burkāni, kartupeļi jebkādā formā, bietes, miltiem, saldumiem un alkoholu. Ja pēc kāda laika šī persona atgriezīsies izmantošanai šo produktu, ir nepieciešams, lai noskatītos, tie netiek ņemti ar treknu produktu. Elena Malysheva pārliecinoši paziņo, ka, ja tās jauda ir jābalstās uz šo principu, tad ikvienam ir garantēta zaudēt svaru.

Zaudēt svaru ar Elena Malysheva ikviens tagad var vēlas uzlabot savu veselību un izskatu. Slavenā TV uzņēmējas piedāvā garša īpašu ēdienkarti padara to viegli zaudēt svaru. Tas ir diezgan vienkāršs un neprasa daudz pūļu.

Lai panāktu savu svaru, lai, no rīta auzu ieliet verdošu ūdeni. Kad putraimi pareizi tvaicēti, var viegli iemasē to pievienot ābolu vai nedaudz rozīnes. Nu, lai sāktu rītu ar jogurtu vai beztauku jogurts. Tas brokastis būtu apmēram 8:00 no rīta. Pusdienot vēlams 12 stundas, tostarp uzturā olbaltumvielu pārtiku. Jūs varat gatavot gaļu ar zaļumiem vai zivju ēdienu. Vakariņās Malyshev iesaka ēst gaismas dārzeņu salāti, noskalo ar zemu tauku jogurts. Vai aizstāt vienu vistu olu salāti. Starp ēdienreizēm ieteicams organizēt vieglas uzkodas - ābolu vai divas pāris apelsīniem būs iekasēt daļu no ķermeņa vitamīnu. Ikdienas uzturs nedrīkst pārsniegt 1200 kcal. Tieši šos vienkāršos padomus un uzturu Malysheva ir. Atsauksmes fitnesa trenerus par šo metodi svara zudums ir ļoti atbalstoša. Pievienojot šo diētu Svars Training, jūs varat sasniegt lieliskus rezultātus.