Kognitīvi-uzvedības terapija

Kognitīvi uzvedības psihoterapija, kas ir viena no mūsdienu tendencēm, balstās uz kognitīvo procesu nozīmi psiholoģisko grūtību un cilvēku kompleksu veidošanā. Tās autors ir amerikāņu profesors Aarons Temkins Beks. Mūsdienās uzvedības psihoterapija tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajām metodēm depresijas ārstēšanai un cilvēku pašnāvniecisko tendenču profilaksei.

Iepriekš minētajā ietekmes formā tiek izmantoti principi, lai mainītu indivīda uzvedību, lai identificētu pieejamās domas (atziņas) un identificētu problēmu avotus.

Kognitīvi-uzvedības terapija tiek izmantota, lai novērstu negatīvas domas, radītu un stiprinātu jaunas analītiskās metodes un domāšanas stereotipus, un tajā ir ietvertas vairākas metodes. Starp tiem ir:

1. Nevēlamu un vēlamu domu atklāšana, atklājot faktorus, kas izraisa to izskatu.
2. Projektējot pacientu jauniem stereotipiem.
3. Izmantojiet iztēli, vizualizējot citu domu samierināšanu ar emocionālo labsajūtu un vēlamo uzvedību.
4. Pielietojums pašreizējā dzīvē, reālās situācijās, jauni secinājumi.

Kognitīvās-uzvedības terapijas galvenais mērķis ir personai pieņemt jaunus stereotipus parastajam garīgajam attēlam.

Metodika savieno visas psiholoģiskās dabas problēmas ar domu virzienu. Citiem vārdiem sakot, neviens apstāklis nav galvenais šķērslis, lai sasniegtu harmoniju un laimi dzīvē. Cilvēks ar savu prātu veido vienu vai otru saikni ar vidi un to, kas notiek. Šajā gadījumā, kā likums, attīstās tālu no labākajām cilvēka īpašībām. Piemēram, panika, dusmas, kautrība, bailes, pasivitāte.

Nepietiekams apkārtējo cilvēku, notikumu un objektu vērtības novērtējums, to raksturojošās īpašības var būt visās cilvēka dzīves jomās. Piemēram, ja liela nozīme tiek piešķirta priekšnieku vadībai, jebkura pakļautības kritika tiek uztverta ļoti sāpīgi. Tas ietekmē ne tikai darba ņēmēja efektivitāti, bet arī viņa paša attieksmi pret sevi.

Ietekme uz domas cilvēku ir izteiktāka ģimenē. Piemēram, ja sieviete uzskata vissvarīgāko lietu visos gadījumos, un viņai pašai - kurai nav tiesību pretoties viņam, visa viņa dzīve viņai var tikt nolemta panest viņa agresiju. Protams, šajā gadījumā nav vajadzības runāt par vienlīdzību ģimenē. Bieži vien sievietes attieksme pret ģimenes locekļu lomu ir balstīta uz bailēm - viņa baidās pamudināt viņas vīra dusmu. Jāatzīmē, ka daudzos gadījumos bailes ir nepamatotas un izraisa tikai savas domas.

Viena no prāta pieejamākajām ir metodes, ar kurām identificēt un pēc tam mainīt grūtības un cilvēka problēmas, kas ietver kognitīvi-uzvedības terapiju. Pēc daudzu kvalificētu speciālistu domām, ir ļoti grūti ārstēt pacientus ar personības traucējumiem. Tas galvenokārt ir saistīts ar faktu, ka parasti šādi psihoterapeiti ierodas pie radinieku spēcīgā spiediena, nemēģinot jebkādā veidā mainīties. Nezinot par savu dziļu problēmu, persona, kas nevēlas ar to tikt galā, izjūt iekšēju pretestību. Tas bieži negatīvi ietekmē ārstēšanas rezultātu.

Kognitīvās uzvedības terapija ir paredzēta, lai stimulētu pacientu mainīties. Galvenā grūtība šeit ir tāda, ka cilvēks negribīgi atstāj savu komforta zonu, jo daudzos gadījumos viņš nespēj saprast, kāpēc viņam kaut ko jāmaina, jo viņš jau labi izjūt ar esošo uzvedības modeli un domas.