Ko ēst zīdīšanas mamma, noderīgi padomi

Pat grūtniecības laikā, sievietēm ir nopietni domāt par savu uzturu. Daudzi produkti ir kontrindicēti šajā stāvoklī. Pārāk taukains, pikantās, saldais ēdiens, alkoholiskie dzērieni slikti par trauslo veselību nedzimušo bērnu. Tomēr, dzimšanas bērnam situācija nemainās. Ko ēst baro māte var pateikt pediatrs. Tomēr kaut kas ir labāk zināt iepriekš.

Neatkarīgi no tā, vai ticēt baumām

Mēs izmantojām domāt, ka jaunais māte ir sēdēt uz stingru diētu. Ir šajā gadījumā, tas var būt vārīta dārzeņus (un pat tad ne visi) un tvaicētiem gaļu. Daudzos augļos nāksies aizmirst ilgi. Tātad, ja šādi ierobežojumi ir vajadzīgi? Diēta māsu māte, protams, vajadzētu izslēgt jebkādus produktus, kas satur krāsvielas, konservantus un citas ķīmiskas piedevas. Tos iedala pienā un var kaitēt bērnam. Tomēr atcerieties, ka barības vielas ir nepieciešamas ne tikai bērnam, bet arī māte. Viņai vajag atjaunot ķermeni pēc grūtniecības un dzemdībām. Young mamma kādreiz ir nācies spēku un veselību. Turklāt, skaists izskats ir lielā mērā atkarīga no tā, ko mēs ēdam.

Ko ēst zīdīšanas mamma

Gandrīz visas sievietes grūtniecības svara pieaugums laikā. Un daudzi tālu ievērojams. In mēģinājums atbrīvoties no tā ātri, daži mēģina ēst ļoti maz. Tas ir ļoti slikti, jo organisms nevar saņemt barības vielas. Sievietes ķermenis ir tik bija, ka "ražošana" ir mātes pienā visi nepieciešamie materiāli tiek piegādāti viņam jebkurā gadījumā. Tādējādi sieviete pamazām zaudē tiem. Un, ja vitamīnu un minerālvielu rezerves netiek papildināti, žēl sekas (matu, zobu zaudējums, ķermenis slimības), nav tālu off. Ko ēst zīdīšanas mamma izlemt, pirmkārt, ar sevi, bet tas ir jāatceras par sevi.

Kas ir absolūti nav

Ir vairāki produkti, no kuru lietošanai ir labāk atturēties. Pirmkārt, tas ir augļu un sarkano dārzeņi. Tie ir sliktāki nekā citiem, lai sagremot un satur vielas, kas izraisa nevēlamas reakcijas organismā. Alerģija kas baro bērnu ar krūti mēdz parādīties, kad organisms ir nosliece uz to. Pediatri bieži novērota gadījumos izsitumi uz ādas zīdaiņiem pēc māte ēda, piemēram, ķiršiem.

Nepanesību var izraisīt glutēnu. Šis proteīns ir atrodams labības produktiem. Tie nedrīkst būt pamats diētu. Vai nav ļaunprātīgi govs pienu. Tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus un alerģija, kā mātes un bērna. Un, protams, nepieciešams, lai pilnībā atteikties no alkohola. Uzturā būtu jāmainās. Tur var būt gandrīz visiem produktiem ar mēru. Nav pārēsties, un viss būs labi.

Kā padarīt pienu vairāk barības

Ko ēst zīdīšanas mamma pienu bija ļoti garšīgi, un bērns ēd ātri? Pirmkārt, izvēlas dabiskus produktus. Aizmirstiet buljona kubiciņi un aizstājējus no paketes. Nekad badoties. Sakārtot nelielas uzkodas. Dzert vitamīnu kompleksus, sulas, ēst augļus, gaļu un dārzeņiem. Tas viss bagātinās piena uzturvielas un padara to barības.