Kas man jādara, ja mana acs sapņo? Labs padoms un noderīgi vingrinājumi

Pretēji jēdzienam, ka acs vērpj uz naudu, par saprātīgu modernu cilvēku, kas pazīst šo problēmu, nav steigas priecāties. Teak acis ir diezgan sāpīgs stāvoklis, kas sarežģī dzīvi. Parasti pirmais jautājums šajos gadījumos ir: "Ko darīt, ja acs saplīst, un cik nopietns tas ir?"

Atsauces punkts no acs attiecas uz sava veida hiperkinēzi - muskuļu kontrakciju ar nepareizu smadzeņu komandu. Noskaidrojiet, kāpēc smadzenes sūta šīs komandas un sniedz atbildi uz jautājumu par to, kas pietrūkst acīm.

Visbiežāk sastopamā acs saslimšana ir nogurums, fiziska un psiholoģiska. Persona, kas pilnīgi pakļauta intensīvam darba grafikam, nekontrolē viņa ķermeņa stāvokli. Tas pats notiek ar tiem, kuri saskaras ar stresu vai emocionālu stresu. Tikmēr smadzenes nespēj tikt galā ar ienākošo signālu pārpilnību, kas vēlāk izpaužas kā nervu tic.

Ārsti iesaka šajā gadījumā dot ķermenim to, kas viņam visvairāk nepieciešams - atpūtu. Tas var būt ilgs sapnis, nedēļas nogale vai atvaļinājums. Nav izslēgts, ka jums būs nepieciešams veikt nomierinošus līdzekļus un atteikties no stimulējošiem dzērieniem, piemēram, no kafijas. Lielisku efektu nodrošina peldēšana, situācijas maiņa un vingrinājumi dziļai elpošanai.

Pārsteidzošs līdzeklis nervu spriedzes mazināšanai ir vingrinājums, ko sauc par "ģērbtu lazdu". Lai to izdarītu, tev vajadzētu sēdēt uz krēsla ar cietu sēdekli un iedomāties, ka viņa pleciem ir izvilkts smagais ģērbies mētelis. Neticami, tajā pašā laikā pleciem, mugurai ir iztaisnota, kakls ir izstiepts, un pats galvenais - pastāv reālu ģenerāļu raksturīgā paļāvība un mierīgums.

Dažreiz, lai atrastu atbildi uz jautājumu par to, ko darīt, ja acs satricina, pietiek ar to, ka samazinās datoros vai mūsdienu sīkrīkiem pavadītais laiks. Ir lietderīgi veikt pārtraukumus, kā arī īpašu vingrošanu acīm. Tas aizņem daudz laika, bet tas noņem nogurumu un kairinājumu. Lielākā daļa oftalmologu iesaka šādu uzdevumu: uzmanīgi aizvērt acis, dziļi elpot, lēnām izelpot un atvērt acis. Atkārtojiet vairākas reizes. Starp citu, šis uzdevums ir ātrs veids, kā apturēt acs spilgtumu.

Nepareiza uzturs, iekaisuma procesi, dažu zāļu lietošana un saules staru trūkums rada magnēzija un B vitamīna deficītu, kas ir atbildīgs par normālu nervu sistēmas darbību. Ko darīt, ja acs cieš no vitamīnu un minerālvielu trūkuma? Dažādot ēdienu. Iekļaujiet uzturā zaļumus, riekstus, rudzu maizi, pākšaugus, graudaugus. Ātrāku efektu nodrošina pārtikas produktu, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kombinācija ar vitamīnu preparātiem.

Viss iepriekš minētais ir visbiežākais un vismazākais nopietns iemesls, kāpēc acs saplīst. Citi iemesli ir bīstamāki un izslēdz pašapkalpošanās. Acs zobi var būt seku dzimšanas traumas, meningīta, kā arī smadzeņu traumu, kas nodarīts pirms dažiem gadiem. Neieplūstoša acu ticība var būt nopietnu slimību simptoms: insults, smadzeņu audzējs, multiplā skleroze, paaugstināts intrakraniālais spiediens. Turklāt tur ir ģenētiska predispozīcija atzīmēt.

Ja nervu atpūšana un nomierināšana nedod pienācīgu efektu, nav vajadzības cerēt uz spontānu problēmas izzušanu. Šajā gadījumā jautājums par to, kā rīkoties, ja acs sakrata, tikai viena atbilde ir doties pie ārsta.