Kas ir uzturs skaitlis 5?

Kad mēs dzirdam vārdu "diēta", vispirms atgādināt procesu zaudēt svaru, atsakoties no pārtikas ar mērķi zaudēt svaru: mēs atcerēties dažādus Kremļa un mono-diētu diētu uz 5 dienām, uc Tomēr ir vairāki diētām, kuras mērķis nav nekāda sakara ar zaudēt svaru. Viņu mērķis ir saglabāt veselību organisma konkrētā slimība. Tas ir šādas diētas iekļaut diētu skaits 5.

Tā tika izstrādāta Padomju Savienībā dietologs Maikls Pevzner cilvēkiem ar slimībām žults trakta, aknu un žultspūšļa. Tie var būt slimības, piemēram, holecistīts, hronisks hepatīts, akūtu hepatītu posmā izārstēt, žultsakmeņu slimība, aknu cirozi, uc Šajā gadījumā, pacientam nav jācieš vairāk un traucējumi zarnās.

Diēta skaits 5 mērķis ir aizsargāt aknas no ķīmisko uzbrukumu, bet ar pilnu jaudu vēl. Tas pats diēta normalizē žults ceļu. Tās augstas efektivitātes tiek panākta stingra ierobežošana produkti, kas satur taukus, eļļas un organiskās skābes, bet liels daudzums ar celulozi. Lielākā daļa šķiedru atrodami augļos un dārzeņos, kā arī dažādas sēklas. Tieši tāpēc šī diēta dominē dārzeņu ēdieni, turklāt, №5 uzturs ēdienkarte ietver piena produktus.

Dienas laikā, cilvēki par šo diētu ēd apmēram 60 gramus tauku, 100 grami olbaltumvielu un 500 gramus ogļhidrātu. Kad pārvērsts kaloriju kļūs par 3000.

Uz ķermeņa cieš no minētajām slimībām, tas ir ļoti noderīgi, lai būtu dažādi veģetārie zupas, zupa, borscht, bietes dārzeņu buljona. Galvenais ir nevis pievienot zupas dārzeņu cepta. Tas ir labāk, lai iepriekš karbonāde dārzeņus un viegli sauss. Tās pašas īpašības diēta skaits 5 izmantoja arī maizi. Ir jābūt no mizoti un bez sēklām miltiem. Turklāt ir vēlams, ka maize bija vakar. Tas nav aizliegts ēst, un sausas cepumi vai cepumi.

Gaļa ir iekļauta arī №5 diētu izvēlnē. Tikai pārliecinieties, nevis tauku: jēra, truša, teļa gaļa, liellopu gaļa, tītara, vistas. Pre-nepieciešams vārīt gaļu var cept cepeškrāsnī. Atzinīgi un zema tauku satura zivis, jo tas var padarīt delikāts souffl, un jūs varat - kotletes.

Vēl produktiem, kas ir būtiski, lai diētu izvēlni №5 grupa, - tas ir piena produkti. Ar dažādiem ēdieniem var pievienot zema tauku satura sieru un nevis pikants, un pirms gulētiešanas dzert pienu, jogurtu vai kefīru.

Protams, diētas ierobežojumi skaits 5 ir milzīgs skaits, taču tas nenozīmē, ka tas neradīs personai nekādas baudu. No visiem šiem produktiem var viegli pagatavot milzīgu garšīgu un veselīgu ēdienu.

Bet neaizmirstiet par tiem produktiem, kas ir persona pieturēties pie šī diēta ir vienkārši neiespējami. Daudz viņiem. Jūs nevarat ēst, piemēram, kvass, un tādēļ hodgepodge.

Turklāt tas ir aizliegts ēst gaļu, zivis un sēņu buljonu, kā arī zaļā zupa, svaigu maizi, konditorejas izstrādājumus, kārtainās mīklas un ceptu pīrāgiem. Protams, būtu jāizslēdz no uztura kūpinātu, lielākā daļa no desas, sālītas zivis, trekna gaļa. Zosu un pīļu saskaņā ar šo diētu arī nav welcome. Piena produkti arī nedrīkst lietot cilvēkiem, kuri ir izrādījuši šo diētu. Skābenes, zaļie sīpoli, marinēti gurķi, redīsi, šokolāde, olas, saldējums, sinepes, mārrutki un citas pikantās mērces - visi šie produkti būtu jāizņem no izvēlnes uzturā №5. Kontrindicēts, protams, alkohols.

Diēta 5: Menu.

Brokastis: putra no piena, zema tauku satura biezpienu ar krējumu un cukuru, un tēju.

Pusdienas: cepta āboli.

Pusdienas: dārzeņu zupa, cepta vista, vārīti rīsi, augļu kompotu.

Uzkodas: infūzija rožu gurniem.

Vakariņas: kartupeļu biezeni, vārīta zivs, tēja un siera.

Un glāze kefīra maigu gulētiešanas.