Kāpēc sāp labajā pusē zem malas, kad darbojas?

Jebkura persona, kas nodarbojas ar mobilo sportā, periodiski pieredzējis sāpes labajā augšējā kvadrantā. Tas nav apdrošināts ar jebkuru iesācēju sportistu vai speciālistiem. Visbiežāk tas attiecas uz skrējējiem. Parasti, braucot iekaisis labajā pusē zem ribām, bet dažreiz sāpes var notikt jebkur vēderā. Katrs cilvēks ir individuāls, lokalizētu sāpes nemainās turpmākajiem uzbrukumiem laikā. Nepatīkama sajūta sāk parādīties kā blāvi, vieglas sāpes, kas ir strauji pieaug un pārvēršas smagas, nepanesamas. Kad tas sasniedz maksimumu, tad cilvēks kļūst ļoti grūti elpot un kustēties. Pat tad, ja medicīniskās pārbaudes brīdī, tas neatklāj patoloģijas konjugātu darboties. Tad kāpēc braucot iekaisis labo pusi?

neregulāra elpošana

Nepietiekama skābekļa diafragmas - šī teorija ilgu laiku bija vienīgais izskaidrojums, kāpēc, bet darbojas iekaisis labo pusi, kā arī pēc tā.

Apakšējā līnija ir tas, ka procesā darbojas diafragma ir aktīvi palielina tās vajadzību pēc asins un skābekļa piesātinājumu. Jo lielāks nepieciešama skaitu un citiem muskuļi piedalās fiziskās aktivitātes. Sakarā ar bieži neatbilst elpošanas diafragma darbs tiek pārtraukts, kā rezultātā sirds nesaņem pietiekami daudz asiņu, tas izraisa sāpes. Pēc piespiedu apstāšanās diafragma nav uzreiz pavasarī tās sākotnējā stāvoklī, dažas vairāk laika sāp savu labo pusi pēc palaist. Pēc restaurācijas normālas elpošanas ritma muguras sāpēm.

Šī teorija ir pretrunīga, jo daži cilvēki nav sāpes viņa labajā pusē, bet darbojas, un vēdera, kur nav diafragmas. Turklāt, tas ir ļoti izturīgas - nepārtraukts process elpošana ir labi treneris ar muskuļu zonā.

Nepareizi plānotās maltītes

Pēc ēšanas pārtiku ķermeņa vajadzībām daudz enerģijas tās gremošanu. Ja vingrinājums notiks mazāk kā 2 stundas pēc sātīgas maltītes, palielināts apjoms vēderā neļauj virzīties aktīvi. Tieši tāpēc braucot un kakla labo pusi.

Frequent alkohola lietošanu

Tas nav par profesionāliem sportistiem un cilvēkiem, kuri ne vienmēr ievēro veselīgu dzīvesveidu.

Ar alkoholisko dzērienu aknas piedzīvo milzīgu slogu. Rezultāts ir tā izmēru palielināšanās, un spiediens uz nervu galiem. Ja "sportists", cieš no atkarības, sāpes labajā augšējā kvadrantā kļūt regularitāte.

Anatomisks iezīmes organisma

Raugoties no anatomijas, vēdera dobuma ir pārklāts ar plānu apvalku, kas sastāv no divām daļām. Motor aktivitāte, kopā ar palielinātu aktivitāti diafragmas izraisīja berzes šīm daļām kopā.

Šī versija izskaidro, kāpēc sāpes viņa labajā pusē, bet darbojas konkrētā vietā - saskares punkts daļām čaulā nosaka atrašanās vietu sāpes.

Nepietiekama muskuļu trenēšana

Ja jums nav palaist priekšā kvalitatīvu treniņu, jūsu ķermenis būs pieredze stresu. Miera stāvoklī debugged asinsriti un skābekļa visām ķermeņa sistēmām. Bez iepriekšējas sagatavošanas ķermeņa uz fizisko stresu traucē normālu asinsriti un skābekļa piegādi. Tā nekavējoties reaģēt liesu un aknas - lai palielinātu izmēru, tie saspiest nervu galiem.

mugurkaula slimības

Deformācija un jebkuri citi patoloģiskie procesi izraisa sāpes, braucot labajā augšējā kvadrantā. Diafragma ir cieši saistīta ar jostas muskuļiem. Viņu spēks atspoguļojas viņas darbu, un viņa, savukārt, reaģē ar sāpēm. Starp ārstiem ir populārākais versija, kāpēc tad, kad darbojas iekaisis labo pusi. Sistemātiska izskats sāpes ir iemesls pārbaudei mugurkaula.

Klātbūtne nopietnām patoloģijām

Sāpes labajā augšējā kvadrantā, kad darbojas izraisīt šādus slimībām:

• apendicīts;
• klātbūtne akmeņiem labajā nieres;
• žults diskinēzija, žultsakmeņi;
• Kuņģa un zarnu slimības (kolīts, gastrīts, utt).

Ja sāpes viņa labajā pusē periodiski notiek atpūtas, jums ir nepieciešams iziet medicīnisko apskati.

Pirms vingrinājums bija piedzēries sulas vai saldie dzērieni

Cilvēka gut ir neliels šķidruma daudzums (tās zinātniskais nosaukums - intraperitoneāli). Tā atrodas starp daļām membrānu, kas aptver vēdera dobumu, tas neļauj tām berzēt pret otru. Sulas, gāzētie un enerģijas dzērieni būtiski mainīt sastāvu šķidruma, samazinot tā daudzumu. Ja sāpes rodas pēc lietošanas, tā ir atbilde uz jautājumu, kāpēc tad, kad darbojas iekaisis labo pusi atbilde.

Pirms izmantot, bet arī laikā, ir ieteicams dzert tikai ūdeni bez gāzes, tas neietekmē šķidrumu zarnās.

Kāpēc pēc darbības iekaisis labo pusi? Remedy Sāpes

Cēloņi sāpes savā labajā malā darbojas tāpat kā tās laikā. Pēc tam, kad kādu laiku pēc apstāšanās sāpes vajadzētu nomierināties.

Ja tas ir pārāk lēns, jums ir nepieciešams, lai izmantotu vienu no veidiem, kā paātrināt procesu:

• Iet uz kājām, elpojot dziļi. Mums ir jāmēģina veikt kick pirmajā stāvā vai kreisajā pusē vienlaikus bija ar izelpas. Ne vienmēr to darīt par katru pieskārienu velšanās virsmas kreiso kāju, jūs varat darīt, izmantojot 1-2 laukumā. Sāpes sensācija tiek noņemts sakarā ar to, ka galvenais slogs sākas veikt kreiso malu, ļaujot muskuļiem atslābt labo pusi.
• Padarīt pieliecās kustību uz priekšu, pateicoties tiem pie spriegumu vēdera zonā.
• Pabeidziet vingrinājumu stiepjas: paaugstināt savu kreiso roku uz augšu un ņemt slīpumu uz labo pusi, tad paaugstināt savu labo roku, un saliekt pa kreisi. Kustība ir lēna un gluda, maksimālais punktu ieteicamā tilt atlikta pusminūti.
• Turiet berzes diafragmu.
• Veikt elpošanas vingrinājumus: ieelpot dziļi un tad, pagriežot lūpas par caurulīti, ilgu izelpot. Atkārtojiet vairākas reizes. Tādējādi no iekšpuses saspringtā diafragmu masēt.
• Bend priekšu pieskaroties pirkstiem ar rokām.
• Masāža ar trīs pirkstiem viņa labās rokas sāpīgi zonas, jūs varat vienkārši noklikšķiniet uz tā, lai mazinātu sāpes.
• Ievilkt vēderu, cik vien iespējams, veicot spēcīgu elpu caur degunu.

Kā samazināt varbūtību kādas sāpes, kad darbojas

Running - viens no labākajiem veidiem, kā sadzīšana ķermeni kopumā, to var viegli zaudēt svaru un uzlabot veselību.

Tāpēc, ka process neizraisa diskomfortu un sāpes, jums ir nepieciešams, lai sagatavotu labi viņam, kā arī ievērot vairākus noteikumus, kas brauciena laikā:

• Ja uzņēmums apņēmība skriešanas nepieciešams pārskatīt savu dzīvesveidu. Nav ieteicams vai nespēku, pārējais būtu pilnīga.
• Jums ir nepieciešams doties uz jog ar maksimālo relaksācijas stundas. Psiholoģisks stress, nogurums, vēlme gulēt un tā tālāk. Pēc tam, kad palaist vēl manifestu.
• Ja no rīta skriešanas, jums ir nepieciešams, lai dotu savu ķermeņa laiks pamosties (apmēram stundu). Ja jūs sāk darboties tūlīt pēc tam, kad pamosties, jūsu ķermenis būs pieredze stresa, traucēta vielmaiņa. Ja ir palaist laikā, muskuļi ir nepieciešams atpūsties pēc smagas darba dienas pāris stundas, tas palīdzēs izvairīties nogurumu.
• Ir nepieciešams organizēt pareizu diētu. Jebkura uzkodu pirms braukšanas palielina iespējamību sāpes viņa labajā pusē, lai pie 100%.
• Ir svarīgi, lai uzraudzītu patērētās pārtikas kvalitāte. Pat tad, ja laika posms, sāpes rodas sakarā ar kaitīgu pārtiku, taukskābju pārtika vienkārši nav laika, lai sagremot iestatīto laiku.
• Ja tiek izslēgti slimības iekšējo orgānu un sistēmu, un sāpes viņa labajā pusē ir regulāra, ieteicams valkāt skriešanas uz vēdera elastīga josta. Ja ir sāpes, tas ir nepieciešams, lai pievilktu, cik vien iespējams, stingrāka.
• Tas nav nepieciešams, lai palaistu uz pārguruma, organisma noplicināšana nedos vēlamo rezultātu.
• Sākumā procesa nepieciešams nekavējoties izveidot optimālu skriešanas tempu. Tā ir kļūda domāt, ka ātrāk, jo labāk - fiziskās sagatavotības katru indivīdu. Slikti apmācīti cilvēki no pārāk straujā tempā sāk aizrīties pašu pirmo minūti.
• Ir svarīgi, lai uzzinātu, kā elpot pareizi. Labs piemērs ir iesaistīti peldēšanā sportistiem. Tie var elpot tikai tajā brīdī, kad persona izrādās virs ūdens virsmas, savu elpošanu sinhronizēta ar kustībām ķermeņa. Sinhronizācijas breaths ar sitieniem uz darba virsmas būs vienmērīgi bagātināts ar skābekli visiem orgāniem un muskuļiem, kas ievērojami samazina varbūtību sāpes labajā augšējā kvadrantā.
• Apmācība būtu regulāri. Jo labāk izturība un fiziskā forma, jo mazāk uztrauc sāpes savā labajā pusē.
• Mugurkaula deformācija, kas nav novērsta pilnu treniņu, jums vienmēr vajadzētu staigāt ar taisnu muguru un galvu augstu paceltu.
• Iesildīšanās - jābūt, lai palaistu, jo labāk muskuļi sagatavotos tālākai slodzi, jo mazāks risks traumas un sāpes.
• Slodze būtu stingri dozēta un palielināt nevainojami. Pašu Sporta iespējas pārvērtēšanas kļūs durošas sāpes labajā augšējā kvadrantā.

Running - viens no labākajiem sporta veidiem, kas var uzlabot savu veselību un fizisko. Lai akūtas sāpes labajā pusē nekļūst šķērslis regulārai apmācībai, ir svarīgi pārskatīt savu dzīvesveidu, iziet medicīnisko pārbaudi, lai izslēgtu klātbūtni iespējamo patoloģiju, un ievērot dažus noteikumus šajā procesā darbojas.