Kaitējuma un ieguvumi flaxseed eļļa sievietēm. Linsēklu eļļa: īpašības, lietojumprogrammas un ārstēšana

Linsēklu eļļa ir bezkrāsains vai dzeltenīgs eļļains šķidrums, ko iegūst no nobriedušu linu sēklām un žāvē. Tiek apgalvots uzņemšanai pārtiku, jo tā ir augstu Omega-3 taukskābju un daudzu citu vielu, kas nepieciešami personas. Daudzi šaubas rodas tiem, kuri vēlas, lai sāktu linu sēklu eļļu. Derīgās īpašības, priekšrocības un kaitējumu, kas var dzirdēt, tāpēc, pretrunīgi, ka, lai saprastu to nedaudz grūti. Skatoties uz priekšu, būtu uzreiz teikt, ka, lai izmantotu šo produktu ar lielu rūpību, lai neradītu kaitēt jūsu veselībai. Pirms uzsākt ārstēšanu, vienmēr būtu konsultēties ar speciālistu.

Kas ir flaxseed eļļa

Eļļu iegūst, nospiežot kaltētas linu sēklas. Tas ir dažādas lietojumprogrammas, sākot no mēbelēm, lai iekārtotu eļļas glezna. To pievieno paint, tintes, krāsu un sveķiem, piemēram, manipulāciju veicināt strauju izžūšanu ārstēto naftas virsmām. Apstrāde koka ar linsēklu eļļu dod vairāk pabeigta labi kopts izskats, nodrošina bagātīgu, gaismas apdari. Ir daudzi citi varianti piemērošanas vielas, lai izmantot kā uztura bagātinātāju, lai ārstētu vai nevar katrs linsēklu eļļu.

Izceliet izejvielas (aukstā spieduma) un "pagatavotu" (karstā presēti) eļļu. Pirmais ir visbiežāk izmanto kā pārtikas piedevu, jo neapstrādāta tas saglabāsies visu uzturvērtību. Tā ir gaiši zeltaina krāsa, un tai nav smaržas un garšas. Diezgan atšķirīgs ir gadījums ar karstu-nospiests eļļā vai linsēklu eļļu. Termiski apstrādāta, tas ir tumšākas krāsas un raksturīgu asu aromātu, ēšanas tā nav droša, tā var ievērojami kaitēt jūsu veselībai.

eļļas īpašības

Linsēklu eļļa ir populārs instruments, ko izmanto gan pārtikas un ārstēšanai. Tā satur alfa-linolēnskābe (ALA), omega-3 taukskābes, kas ir būtiska cilvēku veselībai uzturēšanai un profilaksei daudzu slimību. Šīs īpašības ir trekno jūras zivju, bet, diemžēl, tas neko neēd, un nepieciešamā summa mikroelementu var papildināt, ēdot flaxseed eļļa nerafinēts auksti spiesta.

Sievietes flaxseed eļļas ne tikai ieteicama, lai ārstētu konkrētu slimību, bet arī, lai uzlabotu veselību, ādu, matus un nagus vēl. Tas sastāv no Lignan, kas joprojām tiek uzskatīta par augu estrogēnu. Terapeitiskais efekts linsēklu eļļas uz ķermeņa līdzsvarošanu hormonālas, novēršanu metastāzēm audzēju, kas saistīti ar estrogēnu stāvokļa uzlabošanai dažādus simptomus iekaisuma slimībām un citi.

Ieguvumi no flaxseed eļļa uz sievietes ķermeņa

flaxseed eļļas priekšrocības sievietēm, ir acīmredzama. Tā kā sievietes pēc menopauzes ir tendence attīstīties dažādas slimības, tas ir svarīgi ēst šo vērtīgo produktu. To var pievienot salātiem, sānu ēdienus, pārvalda atsevišķi vai farmaceitisku preparātu veidā, piemēram, kapsulas. Ja sieviete virs 30 gadiem būs jālemj par katru dienu ēst flaxseed eļļas, to var novērst dažādas slimības hormonālās raksturu sirds un asinsvadu sistēmu, balsta un kustību sistēmas, uzlabot ādas stāvokli un sejas.

Par naftas izmantošana sieviešu slimību

Essential par ķermeņa taukskābes atrodamas linu sēklu eļļa, kas lielos daudzumos, veicina samazinot risku krūts vēža sievietēm slimībām. Turklāt, to bieži izmanto, lai ārstētu sieviešu dzimumorgānu slimību, premenstrual sindroma, endometrija hiperplāzijas un endometriozes, olnīcu cistas, menstruālā krampji, menopauzes simptomi sievietes neauglības. Ja sieviete sāk saņemt šo naudu, tad mēnesi vēlāk tas iezīmēs normalizēšanos menstruālā cikla, uzlabot funkciju dzemdes. Būs balansēšana līmeņa progesterona organismā. Turklāt, pazūd galvassāpes, garastāvokļa svārstības, miega traucējumi, trauksme un tā tālāk.

Par flaxseed eļļas priekšrocības sievietēm ir novērst prostaglandīnu veidošanos. Tie var izraisīt smagu menstruālo asiņošanu, ja nonāk organismā pārmērīgā daudzumā. Fitoestrogēni ietvertie eļļas sēklu liniem, kas iesaistītas stabilizācijas un līmeņa estrogēnu un progesteronu, kas savukārt, ir labvēlīga ietekme uz menopauzes karstuma viļņus. Ārstnieciskā viela ir arī lielisks uztura bagātinātājs sievietēm, kas cieš no osteoporozes. Omega-3 taukskābes var uzlabot organisma kalcija uzsūkšanos, un tādējādi samazinātu risku deficītu.

No flaxseed eļļas lietošana, svara zudumu

Daudzas sievietes izmanto flaxseed eļļas svara zudums. Atsauksmes par ieguvumiem, kā to izmantot medicīniskiem mērķiem, un citu informāciju, bieži var dzirdēt no draugiem, bet tas ir labākais, lai konsultēties ar diētas. Viņš runās par ieguvumiem, svara zudums, kas šādā veidā, tas brīdina par negatīvajiem aspektiem. Par flaxseed eļļas priekšrocības, ir pietiekami liels, lai zaudēt svaru. Dietologi bieži iesaka saviem pacientiem, lai izmantotu to kā uztura bagātinātāju, lai cīnītos pret aptaukošanos. Turklāt, ja jūs nomainīt piesātināto tauku un trans-taukiem, zāļu vielu, to ir iespējams saņemt papildu priekšrocības veselību. Tomēr, ja jūs nolemjat izmantot novājēšanu lineļļu, lietojumprogrammu izmantošanu, kontrindikācijas un deva būtu jāvienojas ar savu ārstu iepriekš.

Piesātinātās taukskābes, eļļa sniegs nepieciešamo enerģiju, vitamīnus un labvēlīga mikroelementus, samazinās risks saslimt ar augstu holesterīna līmeni un sirds slimības. Par flaxseed eļļa, svara zudums priekšrocības ir efektīvi palīdzētu sievietēm sasniegt vēlamos rezultātus. Nelielos daudzumos tā diena ir pietiekami, lai persona varētu nesāpīgi, lai pašiem kontrolēt kaloriju daudzumu patērē un sagremot pārtikas ēst bez noguldījumi "krājumiem" uz sāniem. Sievietes, kuras samazinātas ikdienas kaloriju patēriņš līdz 1200 vienībām, ir nepieciešams patērēt dienā 4 tējas karotes eļļas.

Harm no izmantošanas Flaxseed eļļu

Protams, daži bojājumi ķermeni no vielas lietošana, ir pieejams. Īpaši skaidrs kaitējums un ieguvumi no flaxseed eļļas tukšā dūšā. Tā sastāv no šķīstošā šķiedra, kas var izraisīt caureju, krampji, vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās. Ja lietojat flaxseed bez pietiekami daudz šķidruma var izraisīt aizcietējumu vai zarnu aizsprostojums. Tāpēc ārstēšana ir jāsamēro kaitējumu un ieguvumiem flaxseed eļļas tukšā dūšā, kā arī veikt korekcijas devu.

Nekādā gadījumā nevar izmantot, lai ārstētu nenobriedušu sēklas, jo tās var būt toksiskas un izraisīt saindēšanos. Kad izmanto citas zāles ar linsēklu eļļu vai tā var bloķēt normālu uzsūkšanos zālēm, kas ietekmē efektivitāti pretsāpju, pretiekaisuma, hormonālajiem preparātiem. Tāpēc, mēs varam droši teikt, ka, ja jūs vēlaties izmantot lineļļu, ieguvumus un īpašības, izmantošanu un ārstēšana būtu jānorāda detalizēti ar savu ārstu.

Kā lietot linu sēklu eļļu

Kā jau minēts, linsēklu eļļa ir liela nozīme ārstēšanā daudzu slimību. Bet attieksme šie līdzekļi ir saņēmuši, jums vajadzētu zināt, kā lietot vielu, ko daudzumu, ko tas var kaitēt ķermeni un to, kā rīkoties dažādos orgānos.

Linu sēklu eļļa ir avots polinepiesātināto taukskābju, ķīmisko vielu, kas spēj samazināt iekaisuma procesus. Tas ir iemesls, kāpēc tas tiek aktīvi lieto reimatoīdā artrīta, tūsku un citām iekaisuma slimībām. Turklāt naftas sievietes lieto menopauzes laikā un profilaksei sieviešu slimībām. Šim nolūkam, četras ēdamkarotes dienā ir pietiekami, attieksme ir no 6 līdz 15 mēnešiem.

Ar slimību ādas, un, lai uzlabotu ādas un nagiem vajadzētu losjoni un maskas ar papildus linsēklu eļļu. pievienotās Daži pilieni ar parasto krēmu uz rokām vai sejas, un nozīmē, ka mīkstās masējošām kustībām iemasē ādā un nagiem. Ietvaros mēneša regulāras lietošanas, var atzīmēt pirmos pozitīvos rezultātus un redzēt pats, cik liels ieguvumus flaxseed eļļa sievietēm. Medicīniskās procedūras ir ieteicams veikt katru dienu, vakarā, pēc tīrīšanas ādu.

Lineļļa cooking

Ja jūs ienīst dzert karoti eļļas, jūs varat to pievienot pārtikas produktiem. Piemēram, garšīgs un veselīgs tiek uzskatīts biezpiens ar linsēklu eļļu un žāvētiem augļiem. Lai sagatavotu saldumu šādas porcijas ir sajauc blenderī 250 grami siera, zema tauku satura skābā krējuma karotes 1-2, 1-2 karotes linu sēklu eļļa un jebkurš Nedaudzām žāvētiem augļiem (rozīnes, žāvētu aprikožu, plūmēm, un citu). Visas Beat līdz gluda un ēst. Starp citu, šis ēdiens var ēst brokastīs vai uzkodas, nevis pamatēdiens.

Flaxseed eļļa pievieno dārzeņu salātiem, garšvielām viņiem sānu ēdieni, zivis vai gaļu. Tauki saistās ar olbaltumvielām un ļautu viņiem vieglāk uzsūcas organismā.

Kontrindikācijas izmantošanai eļļas

Par flaxseed eļļas priekšrocības sievietēm, protams, ir diezgan liels. Tomēr ir cilvēku kategorija, kas uz vienu iemeslu vai citu, ir aizliegts izmantot šo iespēju, lai ārstētos. Tie ir šādi:

• grūtniecēm;
• baro bērnu ar krūti;
• bērni;
• cilvēkiem, kas cieš no zarnu traucējumu;
• cilvēki, kuri ir nosliece uz alerģiskām reakcijām;
• cilvēki, kuriem ir problēmas ar asins recēšanu.

Kā uzglabāt eļļu

Tāpat kā visas eļļains šķidrums linsēklu eļļa jāuzglabā ledusskapī, nevis mainīt tā kvalitāti, un neparādās sasmakumu. Pirms lietošanas pudeli eļļas būtu nedaudz krata, pēc tam pārlej ar attiecīgu summu karoti. Atlikušie šķidrums būtu labi aptvert un ieliek ledusskapī līdz nākamajai reģistratūrā.