Kā pārvarēt bailes - ieteikumu psihologa

Mums regulāri ir atstāt savu komforta zonu un rīkoties vienā vai otrā veidā, riskējot, vai bez meklējat atpakaļ. Tikai reizēm traucē baiļu izjūtu. Protams, bailes, ko rada daba kā kvalitātes un aizsargā no spaidiem. Bet reizēm šī funkcija kļūst tik spēcīga, ka tā aizsedz skaidru prātu un spēju uztvert to, kas notiek pasaulē racionalitāti. Kā pārvarēt bailes un pacelties virs tiem? - jautājums, kas prasa sev gandrīz ikvienam noteiktā dzīves posmu.

Jo vairāk dzīves pieredze, jo lielāka bailes

Bērns nezina bailes, jo es nekad met viņu. Pakāpeniski, kā jūs gūt pieredzi un rašanos dažādās situācijās, cilvēks sāk baidīties. Šķiet izpratni, ka dažos gadījumos var beigties nelabvēlīgi.

Šādas negatīvās domas traucēt dzīvot pilnībā. Lai noteiktu situāciju, jums vienkārši nepieciešams, lai kļūtu apzinās nepieciešamību risināt šo problēmu, jo ikviens var pārvarēt savas bailes. Ar pieaugumu par negatīvo pieredzi, personas baidās arvien nelabvēlīgo faktoru skaits. Tajā pašā laikā negatīva pieredze dažādiem cilvēkiem atšķiras savā starpā. Tāpēc ne vienmēr kaut ko, kas scares viens ir līdzīgas sajūtas no saviem draugiem.

Bailes no pieredzes bailes

Laika gaitā, cilvēks var sākt baidīties situācijas, kas izraisa bailes. Tas ir, viņš nebaidās no jebkura objekta, proti, baiļu izjūtu. Šāda persona iegulda ievērojamas pūles, lai izvairītos no attiecīgās situācijas.

Tādā gadījumā, jums ir nepieciešams, lai noteiktu cēloni bailes, un tad nodarbojas ar attīstību, pašapziņu. Neuzskatiet, ka problēma ir liela un biedējoša. Faktiski, tas tikai stendi sadalīta mazu sub veikt, ka gandrīz nav nepieciešams papildu pūles. Tas ir īpaši skaidrs sportisti. Un pēc darot mazos uzdevumus, būtu koncentrēties uz lielākiem jautājumiem.

Tas nav nepieciešams, lai apspiestu bailes

Ar baiļu stāvoklī cilvēku liegta iespēja pieņemt lēmumus un rīkoties. Bailes var notikt pirms jaunu darbību, kas nav bijis, lai pirms tam. Ja persona ir ieinteresēta, kā pārvarēt bailes, tad vispirms ir nepieciešams atzīt savu klātbūtni. Jo tikai tad, ja godīgi sevis atklāšanas šīm īpašībām jūs varat veikt pasākumus, lai tos novērstu.

Vēl labāk darboties, neskatoties uz iekšējo stāvokli. Ja jūs atkārtot vairākas reizes, un pēc tam pakāpeniski pagriežas pārspēt savu. Galu galā, pārāk daudz baidās tikai traucē. Tāpēc mums ir jāpieliek visas pūles, lai, kā pārvarēt bailes - ir bail darīt to pašu.

Brīvprātīgu risinājumu pieņemšana

Lai gan nav skaidra rīcības programma attiecībā uz to bailes palielinās. Tāpēc mums ir jāpieņem lēmums par to, kādā veidā rīkoties šajā situācijā. Pēc tam, kad bija noteikta rīcība, bailes tiek saspiests bumbu. Protams, kādu laiku viņš cer, ka noteikti būs risinājums īstenots. Bet, kad izrādās, ka cilvēki nav gatavojas atkāpties no paredzētā rīcības plānu, bailes no kļūst mazākas, līdz tas pilnībā izzūd.

Kas ir bailes? - tikai emocijas. Tas spēj aizpildīt all kļūst lielo medūzu. Vai ir nepieciešams, lai ļautu šo nepamatotu "objekts", lai ietekmētu savu dzīvi? Protams, ne. Tas ir iemesls, kāpēc tas būtu pārvēršas mazā saspringto bumbu, kas vēlāk pazūd.

lēmumu pieņemšanas persona laikā var uztraukties par tās pareizību. Ja paskatās šo jautājumu no viedokļa racionalitātes, kļūst skaidrs, ka jebkura rīcība vienmēr ir vēlams, lai bailes no nezināmā. Pēc darot pirmos soļus saņemto virzienā, situācija kļūst skaidrs. Un tas ir iespējams, lai to pareizajā virzienā.

Sliktākajā attīstība

Pārvarēt bailes bieži vien padara darba uz jautājumu "Kā pārvarēt bailes no nezināmā?" Tas nozīmē, ka šajā gadījumā, jums vajadzētu pārdomāt: kas notiktu, ja ... Parasti šie argumenti pacelt plīvuru noslēpumu, un kļūst skaidrs, ka rezultāts nav bīstams vispār. cilvēki bieži vien domā, ka rezultāts būs biedējoši. Bet ar palīdzību šī uzdevuma par ilustratīvu piemēru pamazām kļūst skaidrs, ka šī problēma pazūd.

Ja tas tā ir noticis, ka diskomforts turpinās, tad jums ir jādomā par to, ko tas stāsta mums par iekšējo balsi. Tātad, ja intuīcija ir patiešām saglabāts ar nelabvēlīgiem notikumiem, tas ir vienkārši brīnišķīgi. Šādos gadījumos jums ir nepieciešams, lai baudīt savu jutīgumu un pateikties viņai par taupīšanu.

situācijas analīze

Rūpīga apskati, kas notiek bez noslēpt no sevis nelabvēlīgas un "neglīts" īpašības - ir labākais risinājums, lai risinātu ar bailēm. Analīze palīdz saprast šādus punktus:

1. Kas tas baidās?
2. Kādu iemeslu dēļ, ir bailes?
3. Vai ir vērts tērēt savu iekšējo rezervi negatīvās emocijas?

Sarakstu varētu turpināt saņemšanu iekšējā stāvokļa apmierinātību. Metode ietver rūpīgu pētījumu par "ienaidnieku". Tāpēc, ka tikai zinot savu pilna, jūs varat uzzināt, kā pārvarēt to.

Un, ja ir vairākas iespējas, lai risinātu bailes, tad jums ir nepieciešams strādāt ārā. Tas palīdz izmantot savu iztēli, jo, kad ritinot tajā situācija ir ļoti skaidra. Cilvēks, kurš pārvarēja bailes, vienmēr saprot iepriekš, kā to izdarīt.

Kāds varētu domāt, ka analīzi - tas ir kaut kas garš un garlaicīgs. Patiesībā viss ir absolūti nav taisnība. Identificēt pozitīvo un negatīvo, nevis neaizsedzot tas - ļoti interesanti. Galu galā, ne vienmēr ir kāds cits, lai sniegtu informāciju. Viņa dodas uz sevi.

Bieži fobiju: bailes no nāves

Pārāk daudzi cilvēki baidās no nāves, tas ir normāli. Bet dažreiz, lietas iegūt ļoti nopietna, un iet uz šādu fobiju, piemēram:

1. Peldēties jūrā.
2. Vadīt automašīnu.
3. Touch margas sabiedriskajā transportā un citām lietām.

Ja ņem viņa nāvi kā parādību, kas ir loģisks iznākums katra cilvēka dzīvē. Tātad, kā pārvarēt bailes no nāves - tas ir faktiski saprast skaistumu pašreizējā brīdī. Jā, tas viss ir beidzies, un nav pat izbēguši no faraonu Tutankhamun un ķēniņš Salamans. Tas ir iemesls, kāpēc jums ir nepieciešams, lai novērtētu katru elpu, un katra rīcība, lai padarītu apzināti.

Un, ja cilvēks ir bail dzīvot?

Tas ir notikums, baudīt, ņemt to no pozitīvā viedokļa. Pat tad, ja situācija ir nelabvēlīga, tie ir jāuzskata par testu. Un tas ir labāk, lai ārstētu tos kā stundās. Galu galā, cilvēks ir dzimis, lai kļūtu labāk, lai uzzinātu kaut ko.

Tie cilvēki, kuri baidās iet no rīta no mājām, varētu pamosties viņa samazinās gados. Viņi saprot, ka visa viņu dzīve ir pagājis, un nekas netika darīts. Un, lai izvairītos no šāda pagrieziena, jums vajadzētu apsvērt šādus jautājumus: vai ir jēga sajust bailes no dzīves? Kā to pārvarēt?

Dzemdības - tas sāp

Grūtniecēm ir vienmēr ļoti uztraucas pirms piegādes. Tas ir saistīts ar faktu, ka viss bija sagatavots namā nākotnes bērnu. Arī jebkura sieviete iet cauri, jo no šiem jautājumiem:

1. Kā tikt galā ar sāpēm.
2. Vai būs pietiekami spēks.
3. Vai viss gāja labi, un tā tālāk.

Tātad, kā pārvarēt bailes no dzemdībām - tā ir atslēga uz veiksmīgu notikumiem, mums ir jāstrādā par to. Attiecībā uz sāpēm jāapzinās, ka tas būs ļoti spēcīgs, un ņemt to, kā tas ir. Personas fitnesa un veselības nepieciešams rūpēties par 9 mēnešiem, pēc ārsta ieteikuma un apmeklē speciālus kursus topošajām māmiņām. Attiecībā uz to, vai viss iet labi, ārsts ir jādomā. Tāpēc, pirms piegādes vajadzētu rūpēties par labu speciālistu.

Galvenais - ir uzgriezt pozitīvs. Attiecībā uz katru no viņa darbības būtu jāņem par pamatu tikai nabadzīgākajās viedokli. Un tik svarīgs jautājums, kā dzimšanas jauns cilvēks, šis noteikums ir uzskatāms par aksiomu. Viss būs labi, jo citas iespējas nav.

Un, ja bail sēdēt uz plaknes?

Plašsaziņas līdzekļi ne vienmēr ir rezerves auditoriju, runājot par noraidītajiem lidojumiem. Bieži informācija ir pievienots krāsains fotoattēlus vai informatīvo video. Šajā uztverīgs iedzīvotājiem izlemt ceļot lielos attālumos tikai uz vilcieniem.

Vilciens - tas ir ļoti labi, bet daudz ilgāk. Bet kā pārvarēt bailes no lidošanas, ja jūs vēlaties saņemt citā kontinentā? Labākais ieteikums - tas ir iespējams atraut no tā, kas notiek. Ja cilvēks sēž blakus komunikācijas, ir iespējams iepazīt viņu. Tērzēšana ar kolēģiem ceļotājiem - diezgan spēcīga uzmanību. Jums nav nepieciešams, lai dzert kafiju, jo sirds līdzdalības un uztraukums pastiprinājās. Vēlams pievērst uzmanību alkohola, lai palīdzētu mazināt spriedzi.

Bailes - ir daļa no dzīves. Katrs cilvēks ir bail no kaut kā. Pat, piemēram, ir ļoti spēcīgs un briesmīgs konkurents, cieņas pamāj visapkārt, arī ir spējīgs izdzīvot. Varbūt viņam ir bail patērēt pārtiku ar klātbūtni tajā E. coli. Opcijas var būt ļoti dažādi. Un tas nenozīmē, ka jums vajadzētu surround sevi ar vakuumu. Pēc tam, kad šāda rīcība dzīve pārvēršas esamību, un tas garšo vienkārši pazūd. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir nepieciešams uzdot sev jautājumu: "Kā iemācīties pārvarēt bailes" Iepriekšēju jāidentificē un pakļauts rūpīgai analīzei.