Kā ļaut aiziet no situācijas: praktiskus ieteikumus un padomus psihologa

Kas liek cilvēkam dzīvot tagadnē un baudīt dzīvi? Looping par dažiem gadījumiem, kas notika pagātnē. Kāpēc kāds stingri iet uz priekšu, nevis skatoties atpakaļ, viss grūtības, nodevība, šķēršļi, sāpes, ir saistīta ar kādu no dzīves problēmām, bet citi rūpīgi jāietin plēvē, pat vienu, kas ir ilgs laiks, kas būtu nepieciešams atstāt pagātnē, vēlas ļaut aiziet no situācijas?

Var un jāatbrīvojas no pagātnes, ja jūsu taisnība vēlme - dzīvot laimīgi pasaulē

Mēģināsim saprast, kā tas joprojām ir iespējams atlaist pagātni? Varbūt kāds grib strīdēties un teikt, ka jūs nevarat ļaut aiziet no pagātnes, kurā bija tik daudz prieka un laimes: tā ir pārāk vērtīgs ieguvums. Lūk, atbilde: raksts ir paredzēts tiem, kas nevar izdomāt, kā ļaut aiziet no negatīvās pieredzes pagātnē: problēmas, konflikti, pārpratumi.

Kā varētu ļaut pagājušais būt pagājušais? Daži ieteikumi tiem, kas patiešām vēlas būt laimīgs

• Mēģiniet atbildēt sev uz jautājumu: "Kādā situācijā tu esi iestrēdzis" Izjauciet to pa daļām. Piemēram, jums ir, jo to iedomības un lepnuma pārtraucis attiecības ar vienu jūs mīlestību.
• Mēģiniet atzīmēt, ka tas neļaus jums ļaut aiziet no situācijas? Varbūt tas mājiens, ja jums nav likts attiecībās punktu. Neizpaudušās dusmas vai aizvainojumu. Tas nav svarīgi, ja jūs lauza ar kādu pirms gada vai tikai vakar - ja jūs domājat par to, un tas nedod jums mieru, tāpēc ir svarīgi jau šodien. Tas ir, jūs dzīvojat pagātnes notikumiem.
• Ko jūs varat darīt tieši tagad, lai ļautu šo situāciju un sākt dzīvot laimīgi kādreiz pēc? Padomā, ja jums ir iespēja, kas jebkādā veidā saistītas ar personu, nosūtīt viņam vēstuli, zvaniet, satikt un pateikt kaut ko svarīgu? Ir nepieciešams veikt nekādas izredzes! Darīt to, kas ir svarīgi tieši tagad, bez kavēšanās jums.
• Vai ir iespējams ļaut aiziet no situācijas, ja tas ir jūsu tūlītēju un ātra iejaukšanās procesā? Punkts šeit ir tas, ka, piemēram, pēc tam, kad jums ir izdevies darīt to, kas bija nepieciešams, lai darīt vismaz kaut kādu iemeslu dēļ nav: nevarēja, negribēja, biedēja, neuzdrošinājās. Ļaujiet aiziet šī situācija var būt tikai tad, ja jūs pabeigt to, ko nav.

Step 1: Veikt pārtraukuma!

Kā ļaut aiziet no situācijas? Pirmkārt, pārtraukt domāt par to, vismaz pagaidām. Jo ilgāk jūs pārdomāt "problēmu, atcerieties informāciju par konfliktu, jo vairāk jums būs sūkāt purvs dusmas un žēlums pret sevi un citiem. Tas būs tikai saasina jautājumu, bet neuzlaboja situāciju. Galu galā, ja mums ir ļaut aiziet no situācijas kā mēs: doties tieši uz apsūdzētā, un dod viņam atpakaļ, kas savukārt vēl vairāk pastiprina sekas. Vēlāk, svaigu prātu, mēs saprotam to, ko jūs esat darījuši, nožēlot savus darbus, un sapnis izgudrot laika mašīnu, un pagriezt atpakaļ pulksteni. Tas ir tikai, diemžēl, tas ir neiespējami.

Tādēļ, lai ļautu iet situāciju attiecībās ar vīrieti, māte, draudzene, kolēģiem un citiem, un tad vēl, un nav žēl viņas saasināšanās fit dusmas, neatkarīgi no problēmas.

Jums vajadzētu atrast kaut ko, kas varēs novirzīt jūs uz brīdi. Kā ļaut aiziet no situācijas? Lai cīnītos ar uzkrāto darbu vai skolu, darīt mājsaimniecības darbus, skatoties filmu, pastaigāties pa ielu un saņemt svaigu gaisu, notīrot viņa domas. Galu galā, jūs pat varat doties sērfošanu internetā, kas spēj noturēt uzmanību. Runāt ar kādu, kurš nezina par šo incidentu un varēs uzmundrināt un smieties.

Kā iemācīties ļaut aiziet no situācijas? Stop koncentrējoties uz negatīvām emocijām un aizmirst nepatīkamu epizodi, vismaz uz laiku.

2. solis: Paskaties uz situāciju

Kad esat mazliet nošķirts no problēmas garīgi zaudēja to galvā. Atcerieties, ka vairāk jūs atceraties, jo labāk. Bet to darot, nevajag puse situāciju, un tās apkārtējiem cilvēkiem. Ņemiet vērā emocijas, kas radušies konflikta laikā, vārdus, kurus teica, pārvietot, kas jūs veicāt. Mēģināt saprast, kas jūsu partneris ir brauc, atbildot uz jūsu rīcību. Varbūt tagad viņš ir problēma ar personīgo dzīvi, karjeru, ar saviem vecākiem, un jūs kļūstat par sprūda atbrīvošanas negatīvismu? Vai tur kaut kas svarīgs iemesls viņa reakcija? Intervējamais ir arī cilvēks, viņš, tāpat kā jūs, ir noguris, var rasties trauksme vai sāpes.

Kā ļaut aiziet no situācijas attiecībās? Mēģiniet iedomāties sevi vietā viņa pretinieks. Varbūt tagad ir tikpat grūti, un viņš arī vēlētos redzēt šī situācija nenotiek.

Solis 3. Uzdot piedošanu

Kā ļaut aiziet no situācijas? Psihologi iesaka lūgt piedošanu no jūsu pretinieku. Ja līmenis negatīvisma attiecībā uz to kritīsies ievērojami, iztēloties tik spilgti, it kā viņš tagad stāv pirms jums. Lūgt piedošanu.

Nav svarīgi, kurš bija vainīgs, izraisot konfliktu - viņš vai tu. Tikai garīgi atvainojamies, lūgt piedošanu par situāciju, pasaki viņam, ka tu piedod tam, nesaņem dusmīgs, un nav tur grudges, un ka viss ir labi.

Šī metode, neatkarīgi no tā, cik muļķīgi tas var likties sākumā, tiešām palīdz atjaunot attiecības pēc konflikta, un nonāk pie izpratnes un atbrīvoties no nepatīkamām sajūtām. Jūs, jo tie ir pazīstami ar: dusmas, aizvainojums, kairinājums, sāpes. Kad jūs patiesi atvainojamies likumpārkāpējam un piedot.

Ja jums ir kādas problēmas, lūdzu, mēģiniet vēlreiz vēlāk. Un nākamajā dienā, too. Kamēr jums nav sajūta brīvības un viegluma! Ticiet man, tas ir pārsteidzošs, patīkamu un ērtu stāvokli.

Vingrinājums "Vēstule bez adresāta"

Ja jums ir grūti iedomāties, mēģiniet izteikt savas domas un emocijas vēstulē. Psiholoģiskā metode terapeitiska prakse ir burti. Tas palīdz personai saprast sevi, un rakstīt uz papīra visu, kas nedod viņam atpūtu.

Kādi ir šo metodi mērķi? Saņemiet iekšpusē viss, kas kavē pacientam dzīvot, nejūtas prieku un būt laimīgs. Par metodes būtība ir tāda, ka persona strādā patstāvīgi ar savu zemapziņu. Tās priekšrocība ir tā, ka tas ir diezgan vienkārši, lai veiktu un dod iespēju pilnībā vent emocijas, neaizvainojot nevienu.

Paņem papīra lapu, rakstāmlietas un sāciet rakstīt vēstuli uz konkrētu personu. Rakstiet, ko jūs vēlaties teikt viņam. Tas nav svarīgi - tas ir labi vai slikti, rakstīt, kā ēst, neko slēpt, nevis slēpjas kaut kas. Šāda vēstule nav nepieciešams sūtīt, lai, pabeidzot darbu pie tā, jūs varat pauze to, mest vai pat sadedzināt, slēpjot savas domas no nevēlamiem skatieniem.

Solis 4. Smile

Ir pienācis laiks, lai visvairāk patīkams!

Smile! Un tas nav saspringtas, un sajust smaidu katru šūnu jūsu organismā. Iedomājieties, un tad sajust siltumu, prieku un mieru izplatīties visā organismā. Kā jūs kļūt dzīvespriecīgi, viegli un patīkami. Jūtieties visas rūpes, rūpes un aizvainojumu izbalējis vērā fona, lai atbrīvotu vietu sajūtu bezgalīgās mīlestības tik priecīga, skaista un gaismas, jums vairs nav nepieciešams, lai smaids pēc vēlēšanās, jo smaids ziedēšanu par lūpām bez jūsu līdzdalības.

Palieciet vismaz pāris minūtes, šajā valstī, baudīt gaismu un siltumu, kas apņemta jums. Aizmirstiet par visām problēmām vismaz šajā laika periodā, un vienkārši ir dzīvojuši to - šeit un tagad.

Nu, jūs jau jūtaties labāk?

5. solis Mash

Ja jūs sēžat, piecelties. Staigāt pa istabu, mīcīt muskuļus. Es priecājos izstiepties. Jums justies brīvi no negatīvām emocijām? Lūk, ko tas nozīmē ļaut aiziet no situācijas. Meklējot brīvību, mieru un iedvesmu jauniem sasniegumiem vērts aizmirst par problēmu, jo vairāk tāpēc šajā gadījumā, ja pareizi tas vairs nav iespējams.

Kā ļaut aiziet no situācijas?

Ja esat pilnībā atgriezties visu iepriekš minēto, jūs varat būt pārliecināti par panākumiem: jums netiks traucēts negatīvas emocijas, kas ir saistīti ar šo problēmu. Jums būs iespēja pilnībā koncentrēties uz savu uzņēmējdarbību, nevis apjucis ar nevajadzīgu un nepatīkamām atmiņām.

Bet tas ir kaut kas, kas nepieciešama, lai darīt: let situāciju cilvēka un visas negatīvisma, kas saistīti ar to.

Atlaidiet sevi

Kā ļaut aiziet no situācijas? Atlaidiet sevi vispirms. Ko tas nozīmē?

• Ļauj sev būt laimīgs cilvēks. Jūs vēlaties to.
• Atstājiet pagātnes neveiksmēm un neveiksmēm: piedot sev par viņiem.
• Izdodas piedot sev veciem kļūdām, kas reiz veikti, jo viņiem nav šodien, neviens vērtībām, izņemot sevi.
• Atrodiet savu pateicību par kļūdām un par darbībām, kas veiktas pagātnē. Līdz šim, jums ir viss ļaut aiziet no negatīvām un nevēlamu domas, rīcību un uzskatiem. Tikai uzdrīkstēties, un jums veiksies!

Atcerieties, ka nekad nav par vēlu vaļā no savas pagātnes dzīves problēmas, ļaujiet viņiem paliek pagātnē! Ļauj sev būt patiesi laimīgs cilvēks.