Kā iemācīties peldēt pieaugušo padomi

Lai saprastu, kā iemācīties peldēt pieaugušo, jums ir uzzināt iemeslus, kuru dēļ viņš nevar darīt to. Izrādās, ka visa lieta bailes no ūdens. Pieņemsim to apskatīt, kā to pārvarēt un sasniegt šo mērķi. Iesācēju peldētājs būtu apbruņota ar gumijas vāciņu un aizsargbrilles.

Kur es varu iemācīties peldēt pieaugušo?

Apmācību var veikt vasarā uz ezera vai atklātā ūdenī. Ziemā jums ir nepieciešams iegādāties abonementu uz baseinu. Tas var palīdzēt jums apgūt peldēšanas labs draugs, kas mācīja instruktors. Ja tas nav iespējams, tad tas ir iespējams sasniegt mērķi paši.

Kā iemācīties peldēt pieaugušo: cīņa ar baiļu

Ja persona ir iemērkts ūdenī, viņš sāk baidīties slīkšanas un koncentrējas uz savu fobiju, un nevis uz peldēšanas tehniku. Šī iemesla dēļ, viss ķermenis tiek ierobežots, un peldētājs jūtas neērti. Šādos apstākļos nav iespējams iemācīties peldēt. Tāpēc, pirmkārt, mums ir jāiemācās uzticēties un pārvarēt bailes. Šī iesācēju peldētāji palīdzēt dažus vienkāršus vingrinājumus.

Pirmais uzdevums - pārliecināt sevi, ka ūdens pati uztur savu ķermeni pie virsmas. Lai to izdarītu, dodieties uz to, lai krūšu augstumā, ņem elpu un ienirt ar galvu, rokas aptīt viņa savilka viņa kājām. Jums nevajadzētu pieskarties apakšā, tad ievērosiet, kā jūsu organisms sāk tuvoties virsmu. Tas ir tāpēc, ka plaušas ir piepildītas ar gaisu, kas ir daudz vieglāks, nekā ūdens. Tāpēc šajā situācijā jūs nekad noslīcināt.

Kā pieaugušo iemācīties peldēt paši: vērtību kāju svara

Otrs uzdevums dod sajūtu, ka kājas ir smagāks par ūdeni un meklēt leju. Lai to izdarītu, pagrieziet pret krastu (ūdens līmenis krūtīm), un nirt ūdenī. Tagad nogrūst no apakšas kājām, lūdzot ķermeni uz priekšu un uz augšu kā raķete. Atpūsties un turēt rokas uz jūsu puses. Pēc kāda laika jūs jutīsieties kā atgriežas sākuma stāvoklī.

Kā iemācīties peldēt pieaugušo: pārvietojas ūdenī

Trešais uzdevums būs palīdzēt pārvarēt bailes no kustības ūdenī laikā un kontrolēt ātrumu viņa kājām. Atkārtojiet otro vingrinājumu, bet pievienot to viendabīgu, kājas, klusu darbību. Nav jēgas grūti pārspēt tos uz ūdens virsmas, jo iztērējuši daudz pūles izšķērdēta. Jums ir nepieciešams apgūt ātru peldēšana ar vismazāko izdevumu enerģijas.

Kā iemācīties peldēt pieaugušo: elpošanu ūdenī

Iesācēju peldētājs var novērst klauvēt elpu vai steiga. Uz kontaktu ar ūdens pilieniem deguna nav parādījies panikas, vai ceturto izmantot. Tā labāk praktizēt baseinā. Iet uz ūdens, tādā mērā, ka viņa kājas vairs dibenu, un roku uz dzega. Veikt elpu un ienirt ūdenī. Par izelpot, uzpeld virspusē. Atkārtojiet vairākas reizes.

Iepriekš vingrinājumi ir pamats sākumā peldētājs. Kad viņi saņems viegli, iet uz attīstību peldēšanas stilu, piemēram, brass.