Kā attīstīt atmiņu?

Atmiņas palīdz mums spēlēt, kad uztvertās informācijas situācijās, kad tas ir visvairāk nepieciešams mums. Tiek uzskatīts, ka atmiņa ir izstrādāts par 25 gadiem, un pēc tam ir stabils periods, un 50 gadi, tas pamazām sāk izbalēt. Tomēr pastāvīga garīgā darba prātīgs atmiņā paliks līdz vecumdienām. Šajā gadījumā, tas joprojām ir iespējams uzlabot. Tātad, kā attīstīt atmiņu un stimulēt garīgās procesus?

Katram no mums tā ir izstrādāta dažādas pakāpes: kāds atcerēties informāciju, kas jums ir nepieciešams to tikai vienu reizi dzirdēt vai redzēt, bet kāds tas prasīs zināmu laiku. Tāpēc, cilvēki bieži brīnums par to, kā uzlabot savu atmiņu.

Veidi, tās attīstības, ir diezgan daudz. Pat senie grieķi cēla mnemonisks veids, kā palīdzēt iegaumēt vārdus objektu, izmantojot asociāciju. Viņi ticēja, ka, lai labāk atcerēties jēdziens būtu piepildīta ar jūtām. Atcerieties, kā mēs uzzinājām iegaumēt krāsas varavīksnes no frāzes, kas, patiesībā, fazāns mednieka un bija ļoti parasto attieksmi pret lielāko varavīksnes. Tomēr nāk klajā ar šiem īsajiem stāstiem un pat pasakām - ļoti efektīvs veids, kā iegaumēt diezgan sarežģītas parādības, koncepcijas un likumus.

Viens no mūsdienu populārākajiem veidiem, lai palīdzētu rast atbildi uz jautājumu par to, kā attīstīt atmiņu , - par "garīgo karti", Toni Byuzenom izstrādātajiem. Ir nepieciešams iesaistīt domāšanu, iztēli un krāsu. Lai izveidotu kartes informāciju, kas rakstīts uz papīra lapas formā Saules apļa izstarojošo stariem, kas detalizēti pamatinformāciju, ievietots aplī. Tātad jūs varat veiksmīgi plānot, ka ātri saglabāti un tur galvā.

Lai ātri iegaumēt sarežģītu informāciju, pārformulēt to saviem vārdiem un, vēlams, runā skaļi. Tātad jums būs atcerēties viss ir daudz ātrāk un nadolshe.

Atrisināt problēmu, kā uzlabot atmiņu, izmantošana ir viens no visefektīvākajiem veidiem.

• Ērti atrodas krēslā, uzlika rokas uz viņa ceļiem un satvēra viņa rokas slēdzenē, atstājot lielu bezmaksas. Sākt, lai tos rotētu ap otru, lai tie nepieskartos. Veikt katru vingrinājumu 5-15 minūtes. Tas attīsta koncentrāciju un uzmanību.
• Šādu uzdevums būs pieprasīt jums modinātāju 10 minūtes iepriekš. Sēdēt, atslābināties muskuļus un koncentrēties uz kādu mēbele. Ja jūtat, ka domas ir apjucis no šī posteņa, atdod to viņam pēc vēlēšanās, bet darīt to ļoti uzmanīgi un maigi, samazināt asas pakrata galvu, utt

Ir svarīgi zināt, ka, lai veiksmīgi atbildētu uz jautājumu par to, kā attīstīt atmiņu, jums ir nepieciešams pastāvīgi attīstīties radoši. Lai to izdarītu, mēģiniet, lai izstrādātu jaunus pasākumus periodiski. Par labu treniņu atmiņa periodiski šādiem vingrinājumiem.

• Rakstīt 20 vārdus, kurus vēlaties atcerēties (piemēram, svešvalodu). Izlasiet tos, izvēloties katru vizuālo attēlu asociācija. Atskaņot visu atmiņā. Ja jums rodas problēmas ar pirmo mēģinājumu, atkārtojiet uzdevumu vēlreiz.
• Izklāt priekšā 5-10, domino, nav apskatīt tos 10 sekundes, aizveriet acis, un attēlu reproducēšanai garīgi nosaukt summu punktus.

Jo cilvēka ķermeņa, jūs varat apmācīt gandrīz visu svarīgo zināt, kā. Izstrādāt atmiņa ir iespējama pat bez izmantošanas, ja jūs veikt nepieciešamās korekcijas savā uzturā. Ietvertie pārtikas uzturvielas var ietekmēt garīgo modrību un atmiņas statusu. Lai to izdarītu, jums ir jāizmanto daudz šķiedrvielu, vitamīnu, minerālvielu, veselīgu tauku, ka tonis garīgās aktivitātes. Noderīgi produkti šajā ziņā ir tēja un kafija, graudaugi, gaļa, rieksti, pākšaugi, dārzeņi, raugs.

Sajauc un sērkociņu metodes, izmantojot vingrinājumus, un jums justies kā visu darbu.