Kā atbrīvoties no sāpēm ar menstruāciju: noderīgi padomi

Kā atbrīvoties no sāpēm ar menstruāciju? Saskaņā ar statistiku aptuveni 60 procenti sieviešu ir ieinteresēti šajā jautājumā. Viņi zina, kāda ir sāpīga sajūta velkot sāpes vēdera lejasdaļā, kas notiek reizi mēnesī un ilgst ne vairāk kā dažas dienas. Un šī simptomāte dažreiz var ziņot par jebkādu dzimumorgānu zonas (piemēram, piedēkļu iekaisuma) klātbūtni. Bet, ja jūs izslēgtu šo iespēju, un diskomforts joprojām mierina jūs katru mēnesi, ir pienācis laiks rīkoties.

Tātad, kā atbrīvoties no sāpēm ar menstruāciju? Pirmkārt, ir vērts pārskatīt savu uzturu. Tad šo nepatīkamo sajūtu risks samazināsies. Neēdiet saldu, tauku, izslēdziet smagu pārtiku, kā arī pārtiku, kas izraisa lielāku gāzes veidošanos (pupiņas, vīnogas uc). Ir labāk ēst dzīvus jogurtus, vārītas zivis, uztura graudaugus. Un atbrīvoties no sāpēm, un pāris papildu mārciņas tajā pašā laikā.

Ja jūs nezināt, kā atbrīvoties no sāpēm ar menstruācijām, tad noteikti nevajadzētu gulēt trīs dienas pēc kārtas. Eksperti apgalvo, ka neliela fiziskā aktivitāte un stress samazina sāpju intensitāti. Tie var būt parastās pastaigas vai vienkārši vingrinājumi. Un tas ir pat labāk regulāri spēlēt sportu. Tad mēnesis neradīs jums šādas ciešanas.

Tiek uzskatīts, ka situācija var pasliktināt alkohola patēriņu un smēķēt. Ir labi atbrīvoties no šiem sliktajiem ieradumiem. Vienmēr palīdz nomierinoša tēja no kumelītes, piparmētru vai aveņu. Jūs varat arī vārīt buljonu un dzert to.

Dažas dāmas ietaupa tikai, peldoties ar jūras sāli. Bet to labāk vēl dažas dienas pirms menstruācijas sākuma. Peldēšanās laikā ir aizliegta. Lielisks līdzeklis pret sāpēm ir termoplasts. To ir viegli iegādāties jebkurā aptiekā. Tas atvieglo muskuļu un asinsvadu spazmas. Tomēr tam pašam efektam ir karstā ūdens pudele ar siltu ūdeni.

Ja jums ir bažas par smagām sāpēm ar menstruāciju, kā no tām atbrīvoties, ginekologs jums vienmēr teiks. Galu galā bez medikamentiem ne vienmēr palīdz. Jums var būt nepieciešams lietot medikamentus. Tas var būt tādi līdzekļi kā "Solpadein", "No-shpa", "Analgin" un citi. Un dažas sievietes var palīdzēt uzņemt magniju.

Dažkārt menstruāciju laikā rodas smagas sāpes sakarā ar menstruālā cikla laikā. Lai labotu situāciju, tas palīdzēs uzņemt E vitamīnu. Tas uzlabo asinsreces mehānismu, tas nozīmē, ka asins recekļi ātri izkritīs no ķermeņa.

Ja jūs esat tautas medicīnas atbalstītājs, tad viņa zina, kā atbrīvoties no sāpēm ar menstruāciju. Šeit ir viena no receptēm: ņem glāzi ūdens, 4 tējk. Kalina miza (sasmalcina), visa tā vāra uz pusstundu, un pēc tam celms. Ir nepieciešams pievienot ūdeni sākotnējam tilpumam. Tas ir pietiekami, lai iegūtu iegūto buljonu trīs reizes dienā uz ēdamkaroti.

Tādējādi ir daudzi veidi, kas sievietēm palīdz bezmuguriski un bez diskomforta piedzimt menstruācijas. Bet, ja paredzamā ietekme nav, ir vērts konsultēties ar speciālistu. Tikai viņš pateiks šī stāvokļa patieso cēloni, kā arī atradīs pareizo līdzekli, kas spēj mazināt sāpes.