Kā atbrīvoties no cilnēm pie gurniem

Gandrīz katra sieviete, pievērst uzmanību to izskatu, sala kļūst par problēmu, lai likvidētu tauku veidojumus, kas gurniem. Tas jo īpaši attiecas uz godīgas dzimuma, kam ķermeņa tips "bumbieru".

Parastie vingrinājumi novājēšanu gurni un vēdera kopā ar uzturu un salons ārstēšanu ir vērsta uz iznīcināšanu virsmas tauku slānis. Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst par tā saukto "rezervi", kas atrodas dziļi formā taukaudos un apgrūtinoša jākoriģē. Tas ir iemesls, kāpēc šis raksts centīsies atbildēt uz jautājumu par to, kā atbrīvoties no cilnēm pie gurniem, izmantojot īpašu komplektu vingrinājumi un pareizu uzturu.

Ir nepareizs, ka cīņā par augšstilba pastiprinājuši pietiek izmantot vienu bloku vingrinājumu mērķis šajā muskuļu grupas. Tomēr nozīmīgi rezultātus var sasniegt tikai ar integrētu pieeju problēmai.

Kā atbrīvoties no "ausīm" uz augšstilbiem - atbildot uz visaptverošu pieeju

Pirmais universālā vingrinājums skriešanas. Tas ir brīnišķīgi degļu tauku pilnīgi visās problemātiskajās vietās. Otrais noteikums var uzskatīt izvēle vingrinājumi, kuru mērķauditorija ir ne tikai muskuļus gurniem, bet, no otras puses (prese, muguras, rokām, uc). Īpaša uzmanība jāpievērš Pilates un kalanētika, jo šīs klases nav kontrindikāciju un nodrošināt minimālu slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu. Diezgan efektīvs ir "neredzami" vingrinājumus, pamatojoties uz saspiešanas sēžamvietas un unclamping (dienā vismaz 100 reizes). Šis vingrinājums ir labi, jo tas var veikt sēžot birojā vai stāv satiksmē.

Integrēta pieeja svara zudums

Uz jautājumu: "Kā atbrīvoties no cilnēm pie gurniem," eksperti atbildot veidot kompleksu pasākumu, kas sastāv no diētu izstrādāta un sistemātisku īstenošanu badošanās dienas. Papildus šīm metodēm tiek izmantotas arī diezgan efektīvi ietīšanas, masāžas un berzes problemātiskās jomas. Ļoti bieži sievietes pieteikties krēms svara zudums.

Kā atbrīvoties no cilnēm pie gurniem - radikāli pasākumi

Efektīvāka un radikālas procedūra tiek uzskatīta Mesodissolution, kas ir problēma, kas dziļi zonā subkutānu īpašo sastāvu, kas spēj iznīcināt tauku šūnas.

Cīņa ar celulītu

Atbrīvoties no celulīta būs galvenokārt bura. Tāpat pozitīvu rezultātu var sasniegt, izmantojot sarežģītu spēka vingrinājumi īstenošanai, kas tiek veiktas, nelielu slodzi uz sirds muskuli. Ar šādu slodzes būs "dega" maksimālais skaits kaloriju un tādējādi uzlabota asins plūsmu, kā rezultātā būtiski svara zudums. Stimulējot asinsriti problemātiskās jomas izlīdzina ādu un piešķir tai elastību. Tāpat ir nepieciešams atcerēties sistemātisku ieviešanu šo uzdevumu. Citiem vārdiem sakot, veicot pusstundu katru dienu, jūs varat ievērojami uzlabot savu figūru.