Hronisks nogurums: simptomi un metodes cīņā

Pārsteidzoši, hronisks nogurums daba joprojām nav pilnībā izprasta. Saskaņā ar vienu teoriju, tās biežums ir saistīts ar pārkāpšanu ķīmiskā līdzsvara smadzenēs. Vēl viens viedoklis saka, ka vaininieks tādu parādību kā pastāvīgu nogurumu ir vīrusa klātbūtne, līdzīgi herpes vīrusu. Tomēr visbiežāk tas ir psiholoģiskais raksturs un ir saistīta ar īpatnībām individuālu personību. Tika atzīmēts, ka palielināta melatonīna līmeni tiem cilvēkiem, kuriem ir raksturīga hroniska noguruma. Šīs parādības simptomi ir izteiktas pazīmes, bet ietekmē ikdienas bioritmi ķermeņa.

Tādā gadījumā, ja persona krīt no noguruma, nakts, kas cieš no bezmiega, ir kairinājumu sīkumiem, varbūt tas var norādīt klātbūtni parādību sauc par hronisku nogurumu. Simptomi ir izteiktāki un atšķiras no parastās hroniskā formā. Eksperti identificēt vairākas galvenās izpausmes.

Pirmkārt, tā ir pastāvīga sajūta, nogurums, kas saglabājas vairākas nedēļas vai mēnešus. Tas izpaužas neatkarīgi no tā, vai persona strādā vai ir atvaļinājumā. Katrs jauns diena sākas ar izskatu šī sajūta, un nomākts garastāvoklis.

Otrkārt, ir izmaiņas izziņas līmenī: samazinātas darba spējas, uzmanības koncentrācija, pasliktinās atmiņa, lai problēmu risināšanai ir veikt milzīgas pūles. Fokuss nedarbojas pat izmantojot gribasspēku.

Treškārt, miega traucējumi, ir arī pierādījumi, ka tur bija hronisks nogurums. Simptomi šīs parādības ir izteikts ar to, ka, neskatoties uz arvien pašreizējo sajūtu miegainība, grūtības aizmigt.

Ceturtkārt, izmaiņas attiecas un emocionālo sfēru: ir garastāvokļa svārstības, dažreiz sasniedzot pat depresiju.

Sekas no slimības rašanos, varētu aprakstīt un fizioloģiskie traucējumi: pastāvīgs nogurums, muguras sāpes, galvassāpes, zems imunitātes. Smagos gadījumos var parādīties drudzis un palielināti limfmezgli.

Lai nekļūtu ķīlnieks slimību, ko sauc "hronisks nogurums" simptomus pirmais tās izpausmēs, jābrīdina. Ja netiks veiktas nekādas darbības, stāvoklis var ievērojami pasliktināties. Zvanot uz palīdzības saņemšanu imūnmodulatori (belladonna, anaferon) un adaptogens (citronzāli, Sibīrijas žeņšeņs, Echinacea) var piešķirt ārstiem. Viņu darbība ir vērsta galvenokārt uzturēt imunitāti.

Stingru režīmu, un būtu jāievēro kā terapeitisko pasākumu. Tas attiecas ne tikai atpūsties un izmantot, un miega un pārtiku. Pēdējais būtu jāsastāv no veselīgas pārtikas, bagāts ar vitamīniem un minerālvielām. Ļoti labi, ja jūs var izklausīties pēc relaksējoša masāža un ūdens procedūras. Ja tas nav iespējams, jums vajadzētu vismaz sākt staigāt vakaros un rītos.

Protams, visi pasākumi būs bezjēdzīgi, ja persona nav mēģināt samazināt stresa savā dzīvē un izmantot katru iespēju, lai atpūstos.

Rūpējies par sevi!