Apjucis uzmanību - kā palīdzēt sev?

Kā uzlabot atmiņu un uzmanību? Kāpēc tas ir tik svarīgi? Šie jautājumi ir jāatbild. Spēja koncentrēties uz to, ko jūs darāt, ir viens no svarīgākajiem soļiem, lai gūtu panākumus. Ja persona nevar koncentrēties uz vienu uzdevumu noteiktā laika periodā, vai arī atcerēties informāciju, tā var sasniegt kaut ko?

Veiksmīgi cilvēki var koncentrēties uz kādu konkrētu mērķi, un dienu un nakti - līdz tie sasniedz rezultātu, vai tas ir spēks, slava, nauda, self-uzlabošanu, vai meditāciju. Kā uzlabot uzmanību span, ja ir tik daudz traucējošos? Patiešām, mūsdienās diagnosticēta gadījumus uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), turpina augt roku rokā ar attīstību televīziju, internetu, videospēlēm un portatīvo izmantošanu un plašsaziņas līdzekļiem. Visuresošs reklāma piesaista jūsu uzmanību. Viņa raksturo spilgtas krāsas, skaļi kliedz virsrakstus ... Visi šie triki ir nogalināšanu iespēju prāta brīvi domāt, un līdz ar to - izkaisīti uzmanības un nespēju koncentrēties uz darbu, darbu. Ja jūs apzināties, ka tas patiešām notiek, uzlabošanās uzmanību un atmiņu - pirmais solis ceļā uz panākumiem.

Šeit ir daži padomi, lai labākos rezultātus:
1. Vai nav pateikt sev: "Es nevaru koncentrēties." To darot, jūs plānošanu jūsu prātu trūkst koncentrācijas un uzmanības noturības.
2. Katru reizi, jums ir nepieciešams, lai koncentrētos, atkārtot sev dažas reizes, jūs varat darīt to. Šī metode palīdzēs attīstīt šo spēju.
3. Atcerieties, lai uzlabotu uzmanību, jums ir nepieciešams, lai apmācītu viņu, kā arī jebkura prasme. Ja jūs pastāvīgi un nopietni strādāt pie tā, tad laika gaitā, jums būs iespēja koncentrēties uz kaut ko.
4. Uzziniet, lai pārslēgtos. Ja ir kaut kas novērš uzmanību, piemēram, neatrisināta biznesa problēmas vai problēmas ģimenē, pateikt sev, ka tas viss var pagaidīt nedaudz, bet, kā jūs izlemt to, kad esat beidzis to, ko viņi sāka. Ja tas nedarbojas - rakstīt uz papīra rīcības plāns. Tas būtu uz laiku novērst jūs no nevēlamiem problēmām.
5. Vai viena lieta laikā. Lēkšana no viena lieta uz citu mācīt tikai savu prātu būt neuzmanīgs, turklāt garīgās trauksme var būt garlaicīgs ilgtermiņā.
6. Kad esat vērsta uz kaut ko, būt uzmanīgiem, un, ja jūs nozvejas sevi domāt par kaut ko citu, un tad mēģiniet atgriezties, kaut ko strādāt.
7. Kad jūs pierakstīt savas domas, jūs automātiski koncentrēt savu nedalītu uzmanību uz tiem. Daži no mums var uzrakstīt vienu lietu, un domāju, ka tajā pašā laikā - vairāk. Tādējādi zīmuli un papīru - ir lieliski instrumenti, ja jums ir apjucis uzmanību.

Turpmākajos gados, informācijas apjomu, kas saņems mūsu rīcībā, visticamāk, tikai pieaugs. Šodien, daudzi IT uzņēmumi izstrādā instrumentus un metodes, kas palīdzēs jums pārvaldīt jūsu uzmanību.

Kā jūs varat redzēt, tas ir izaicinājums mūsu laiks: dzīvot savienots un izmantot vairāk sociālo mediju pieejami pie mums, un, tajā pašā laikā, varēs virzīt un koncentrēt savu uzmanību, kur tas ir visvairāk nepieciešams. Galu galā, kaut kas, ko mēs nolemt koncentrēt mūsu uzmanību, patiesībā, norāda uz to, kā mēs nolēmām pavadīt dzīvi.