Flavonoīdus - kas tas ir, un kādas priekšrocības tie organizē okazyvatsya?

Lielākā daļa no mums zina, kādi vitamīni un minerālvielas, un ieguvumiem no ķermeņa. Tomēr ir citi tikpat svarīgs jautājums, par to, ko viņi zina, nav daudz. Piemēram, flavonoīdus - kas tas ir? Ietekme viņi ir uz cilvēka ķermeni? Kādas ir viņu avoti? Mēs apspriest šos jautājumus šajā rakstā.

Flavonoīdus: kas tas ir un ko īpašības viņiem ir?

Tās ir vielas, kas ietekmē darbību daudzu fermentu, un to izmantošana ir sarežģīta ietekme uz visu ķermeni. Šodien flavonoīdus sāk izmantot kā tradicionālajā medicīnā un cilvēkiem. Tie ir atrodami daudzos augļos un dārzeņos. Flavonoīdi ir efektīvs Profilaktisks un terapeitiskais līdzeklis pret sirds slimības, audzēju slimību, traucējumu no vīrusu infekcijām. Bez tam, šīs vielas ir izteikta antibakteriāla, antihistamīna līdzeklis, pretiekaisuma iedarbība.

Pārtika, kas satur flavonoīdus

Tagad mēs zinām, cik labvēlīga flavonoīdus. Kuri pārtikas produkti satur lielu daudzumu šo vielu? Aptiekās var izpildīt dažādus uztura bagātinātājus (uztura bagātinātāji) kas sastāv flavonoīdus. Tomēr šīs vielas var iegūt no pārtikas produktiem, jo īpaši, jo tie ir pielīdzināmi daudz labāk, ka veidā. Galvenais avots flavonoīdus - dārzeņi, augļi, ogas, bagāts bordo vai purpura krāsā. Liels skaits no šīm vielām ir ietverti:

• sarkanās vīnogas, plūmes, āboli, persiki, aprikozes;

• Mellenes, mellenes, ķirši, avenes, zemenes, upenes;

• citrusu;

• baklažāni, kāposti, sarkanie pipari, spināti, zaļie sīpoli;

• tēja, sarkanvīns un kakao.

Kā padarīt flavonoīdus?

Kas tas ir un kur var atrast, mēs esam atraduši, un tagad saprotu, cik daudz flavonoīdus nepieciešams cilvēka ķermenim. Šo vielu medicīnā vēl nav izplatīta izmantošanu. flavonoīdus potenciāls ir tikai sākums, lai izpētītu. Kaut gan tas nav noteikts, kāda deva šīm vielām ir optimāla veselības, un vai viņi pārdozēt kaitējumu. Tāpēc vēlams, lai iegūtu flavonoīdus nekā par bioloģiskās piedevas, un, pateicoties sabalansētam uzturam.

Pat ja jūs vairākas reizes dienā ēst dārzeņus, augļus un ogas, kas bagāti ar šīm vielām kaitēt ķermeņa tas nav tieši celt, bet ieguvumiem veselībai būtu milzīgas. Diena ieteicams apēst piecas porcijas dārzeņu un četras porcijas augļu. Nekā augļu vai dārzeņu krāsu piesātinājums, jo vairāk flavonoīdus tas satur.

Ieguvumi no flavonoīdus par sievietes ķermeni

Kas ir premenstruālais sindroms , un sāpes kritiskajās dienās, mēs zinām gandrīz katra sieviete. Ja zāles vai tradicionālās zāles nesniedz vēlamo efektu, daudzi cilvēki izmanto tā saukto "sieviešu" flavonoīdus, kas ir bagāti ar kafiju un rūgto šokolādi ar augstu saturu kakao pupiņām.

Ir zināms, ka spēcīga salda kafija palīdz mazināt simptomus, sāpīgas menstruācijas un migrēna, kas bieži vien kopā ar kritisko dienu un menopauzes. Kakao ir antidepresanta iedarbību. Tāpēc ārsti iesaka sievietēm tumšās šokolādes kā līdzekli, slikts garastāvoklis un aizkaitināmība, kas bieži notiek premenstrual sindromu.

Izlasot šo rakstu, jūs uzzināsiet vairāk par materiālu, piemēram, flavonoīdi: kas tas ir, kādu labumu viņi celt ķermeni un to, ko pārtikas produkti satur.