Cik daudz kaloriju ir sēnes, vārīti dažādos veidos?

Vārīti sēnes. Ak, cik garšu! Bet ir problēma: papildu kalorijas. Tātad, cik daudz kaloriju sēnēm? Kādi ir daži veidi, kā vieglāk un pareizi sagatavot delikatesi? Visa nepieciešamā informācija priekšā jums.

Mīļākie ēdiens daudziem

Šāds produkts, kā sēnes, piemēram, gandrīz visu. Šī delikatese dažādot jūsu galda, un, protams, diētu. Daži mīlestība, lai savāktu, sagatavotu otru, bet gribētu ēst un tiem, un citi. Sagatavot un iesniegt gardēžu maltīti nav tik vienkārši, jums ir nepieciešams zināt dažus noslēpumus. Īpaši interesanti, tas ir iespējams izmantot šo delikatesi uzturā? Pat ziņkārīgs zināt šo noderīgu informāciju.

Skaits kaloriju sēnēm

Cik kaloriju sēnēm? Atbilde uz šo jautājumu ir ļoti vienkārša. Pietiekami zināt, kāda veida produktus lietot un kā ārstēt vārīti.

Jāatzīmē, ka sēnes - ir mazkaloriju produkts, ko nevar pilnībā apstrādāti un pārstrādāti cilvēka organismā. Tas ir interesanti zināt, ka tie ir gailenes un sēnes. Tas ir tie, nokļūst organismā, netiek sagremota pilnībā.

Tātad, cik daudz kaloriju sēnēm? produkts ir aptuveni 350-380 kilogramu kalorijas. Tas ir ļoti mazs, salīdzinot ar gaļas gabalu, kurā ir vietas 4000.

Bet jūs nevarat ēst sēnes visus. Kad problēmas kuņģī ir vienkārši tabu. Nav nepieciešams, lai dotu sēnes maziem bērniem. Viņu kuņģus nespēj tikt galā ar tik smagu produktu.

Kalorijas ceptām sēnēm

Cik kaloriju ceptas sēnes? Ja jūs sagatavot produkts augu eļļas, uzturvērtību pārtikas palielinās. Tas ir saistīts ar faktu, ka sēnes ir ļoti mīl eļļas un absorbē to kā sūklis. Ceptas sēnes 165 kcal uz simts gramiem.

Recepte šo ēdienu

Mums ir nepieciešams, lai ņemtu pusi kilogramu sēņu, trīs ēdamkarotes augu eļļas, liels sīpols (ja vēlaties šo produktu), puse tējkarote sāls.

• Pirms apstrādes uguns sēnes nomazgā un sagriež mazos gabaliņos.
• Tad vāra sālsūdenī. Pour sietā, mazuļi viņiem pusstundu.
• Desmit minūtes līdz vārīti ieliet sasmalcinātu sīpolu. Jūs varat pievienot krējumu, bet ēdiens būs augstu kaloriju un taukskābju.

Labu apetīti!

Ir svarīgi zināt, ka visi plāksni uzsūktu sēnes vispirms un tad vāra. Tikai pēc šiem soļiem, jūs varat doties uz cepšanai. Ja jums nav sekot šīs darbības var saindēšanās!

Kaloriju kartupeļi ar sēnēm

Cik kaloriju kartupeļi ar sēnēm? Jau ir nepieciešams, lai ņemtu vērā uzturvērtību kartupeļiem. Kopumā tas izrādās ļoti daudz: 100 grami - 134 kalorijas.

Lai sagatavotu šo ēdienu, mums ir nepieciešams: liels sīpols, divi vidēji burkāni, pus kilogramu sēņu, 50 g saulespuķu eļļas, kilograms kartupeļu, divas glāzes ūdens (no akas vai filtru), tējkaroti sāls un fenheli (var pievienot arī garšaugus pēc garšas ).

preparation:

• Sarīvē burkānus uz rīve.
• Sīpolu sagriež nelielos gabaliņos.
• Šīs divas sastāvdaļas ceptas saulespuķu eļļas minūtēs 5. Pievieno sēnes.
• Kartupeļus sagriež nelielos kubiņos un ielej pannā cepta masu.
• Pour to visu ar ūdeni un vāra uz lēnas uguns apmēram pusstundu.
• Lieciet uz šķīvja, pārkaisa ar zaļumiem.

Pirms šīs terapijas, sēnes jāžāvē ar papīra dvieļa.

Labu apetīti!

Kas par vārītu sēņu?

Cik kaloriju sēnes vārīti? Produkts sagatavots šādā veidā, zemu kaloriju un satur no 15 līdz 30 kcal uz 100 gramiem. Tā kā izejvielas un vārītas sēnes ir tāda pati uzturvērtību.

Recepte vārītu sēņu

Tas prasa tikai ūdeni, galvenais produkts, sāli, lauru lapas, melnos piparus pāra zirņus.

soļi:

• Notīrīt pēdas no lapām un melna.
• Noskalo, ne pārāk daudz ūdens, jo šis produkts tiek ievadīts šķidrums ļoti ātri.
• Sagriež mazos gabaliņos.
• Vāra apmēram 20 minūtes pēc vārīšanas.
• Tad izmet sietu un skalo ar aukstu ūdeni. Ēdiens ir gatavs!

Kas jums ir jāzina, kad vārīšanas?

• Ja jūs likts ūdenī ar produkta spuldzi, un tā kļūst tumša, tad tas ir indīgas sēnes.
• Pievieno lauru lapu un garša būs daudz jaukāk.
• Kā pārbaudīt, ka sēnes vārīti? Easy! Viņi nokārtot, lai apakšā, nevis apgrozāmos līdzekļus.

Cepti kartupeļi ar sēnēm: kaloriju, recepte

Cik kaloriju ceptiem kartupeļiem ar sēnēm? Viss ir atkarīgs no tā, kāda veida eļļas cepšanai kura, kā arī tā daudzumu. Vidēji 100 grami - 140 kcal.

Kas ir nepieciešams ēdiena gatavošanai:

• Puse kilogramu kartupeļu;
• 200 g sēņu;

Atsaukt! Ja šis plāksnes sēnes, tad tie ir iemērc un pēc tam vāra!

• Saulespuķu eļļa - 4 ēdamk.
• Pēc pieprasījuma un pēc garšas - 1 ķiploka daiviņa.

preparation:

• Notīra kartupeļus un sagriež kubiņos.
• Ielej eļļu uz pannas, ielieciet kartupeļus un cep, kamēr zeltaini brūnas.
• Sēnes sagriež un pievienot saturu.
• Tad mest sasmalcinātu ķiploku un sāli. Vāra, līdz gatavs.

No sēnes lietošana

Cik daudz kaloriju ir sēnes, lasītājs jau zina. Tagad tas ir nepieciešams, lai saprastu, kas ir tik novērtē šo pārtiku.

• Te ir ļoti vērtīgs olbaltumvielu. Jo produkts pie Gavēņa laiku, izmantojot, jums nav dot kaitējumu jūsu organismā.
• Ir elementi, kas veicina izdalīšanos holesterīna. Tā Fosfatīdi un taukskābes.
• Sēnes satur dažas ogļhidrāti ir atļautas pacientiem ar cukura diabētu.
• Ir arī vitamīni, mikroelementi.
• Ir vielas, kas veicina veidošanos kaulu audu un uzlabo asinsriti.
• Saskaņā ar pasliktinātu ēstgribu stimulē gremošanas sistēmu.

kaitējums sēnes

• Protams, sēnes - diētisks produkts, bet, ja tās uguns, tad visu ceļu apkārt.
• Produkts ir ļoti ilgs laiks, lai sagremot, tāpēc jums nevajadzētu dot bērniem līdz 12 gadu vecumam, kā arī gados vecākiem cilvēkiem. Tas nav ieteicams lietot produktu vakariņām.
• Šādiem pārtikas produktus nedrīkst ēst ar svaigiem dārzeņiem, jo tie var būt pazīmes pietūkums un sliktā veselības stāvokļa dēļ.

Tātad, summējot, man jāsaka, ka sēnes - ir ne tikai garšīgs, bet arī noderīga. Ja jūs izmantojat tos, protams, ja nav kontrindikāciju un ar mēru. Sēnes - mazkaloriju produkts, un tāpēc nav pamest viņu, pat tad, ja diētas. Ir vērts padomāt par produkta lietošanu priekšā cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa problēmām. Šajā gadījumā, ārsti iesaka dot šo delikatesi!