20 produkti, kas var nodilt jums 20 gadi

Ja jums ir vairāk nekā astoņpadsmit ideja parādās vecāki, kas nav tieši šķiet pievilcīga. Regulāras fiziskās aktivitātes un augstu vielmaiņu var palīdzēt, taču īpaša nozīme ir tas, ka jūs ēdat. Ir daudzi faktori, kas ietekmē novecošanās procesu: ģenētika, smēķēšana, ietekmi no saules stariem, savu vidi un citi. Tas var likties, ka jūs vecumu uzreiz. Par laimi, jūs varat uzlabot savu izskatu rūpīgi uzraugot diētu. Šeit ir produkti, kas ir visbīstamākais jūsu izskatu!

margarīns

No šī alternatīva naftas jāizmet. Lieta ir tāda, ka margarīns satur trans-taukskābes, kas izraisa dehidratāciju. Jo mazāk šķidrums savā ādā, jo ātrāk grumbas.

Pārtika ēdiena gatavošanai mikroviļņu krāsnī

Kad jūs nākt mājās naktī, jums var būt pārāk daudz enerģijas, un jūs nevēlaties gatavot. Kā ērti vienkārši uzsildīt pusfabrikātiem! Ir vērts zināt, ka ēdiens ir ļoti daudz sāls. Sāls izraisa ūdens palikt ķermeņa un izraisa nogurumu, pietūkušas izskatu.

enerģijas dzērieni

Cukura un kofeīna kombinācija iznīcina zobus un ādu. Ja jūs regulāri dzert šos dzērienus jūs tuvojas vecumdienas. Viņi ir pārāk daudz cukura un skābes, padarot plankumi var parādīties uz zobu emalju. Augsts saturs kofeīna un sāls var izraisīt dehidratāciju, it īpaši, ja jūs dzert dzēriens, nevis ūdeni. Atūdeņošanās - viens no galvenajiem ādas novecošanās iemesliem, lai dzert daudz ūdens katru dienu, it īpaši, ja jūs izmantot vai alkoholu.

cepšanai

Cukura un taukiem cepšanai tikai kombinācija rada problēmas. Tas var novest pie svara pieauguma un sliktu zobu veselību. Cukurs neveselīgs mikrofloras attīstās un rada iekaisumu. Tas viss paātrina novecošanās procesu un kaitīgs jūsu izskatu.

Bekons, šķiņķis, desas

Varbūt ceptu bekonu un šķiet garšīgs, bet tas ir labāk atteikties no tā. Izmantojamie konservanti gaļas produkti, piemēram, izraisīt izskatu brīvo radikāļu organismā. Šīs vielas izraisa oksidēšanās šūnām, un var pat būt iemesls vēzi. Vajadzētu apturēt prom no šādiem produktiem.

kukurūzas sīrups

Šis sīrups bieži pievieno saldumiem un uzkodas, un faktiski to nedrīkst lietot vispār. Pārmērīga cukura patēriņu kopumā sāp savu izskatu, bet kukurūzas sīrups ir visvairāk kaitīgs ādai un veselībai. Cukurs uzturā var iznīcināt kolagēna un elastīna ādā, kā rezultātā parādīsies jūsu ādu krunkains un zaudē elastību.

cukurs

Jūs esat iemācījušies, ka cukurs ir jāizvairās. Ir daudz pētījumu meklē pie jautājumiem, kas saistīti ar konkrēto rīcību cukura. Viena lieta ir skaidra: ķermenis ir viela kaitē. Cukurs izraisa iekaisumu, kas ir pirmais šķērslis, lai notīrītu un skaistu ādu. Kas ir īpaši slikti, tad cukura pauzes un kolagēnu un elastīnu.

Ogļhidrāti ar augstu glikēmisko indeksu

Mēģiniet ēst retāk kliņģeri vai makaronus. Produktiem, piemēram, barankas, auzu, makaroni, un sausās brokastis, var paātrināt novecošanās procesu, kā arī cēloni pinnes un rosacea. Pat izdevīgas veseli graudi, kas ir mazāk glikēmisko indeksu, tas joprojām ir pilna ar glikozes izraisa grumbu.

cukura kokteiļi

Mīlestība Pina Colada, Margarita, Mojito? Visi šie dzērieni jāizslēdz no jūsu diēta. Tas ir tāpēc, ka cukurs tajos. Vienā no tādām saldu kokteili var būt vairāk nekā piecdesmit gramiem cukura. Turklāt alkohols var izraisīt dehidratāciju, padarot grumbas izteiktāks.

spirts

Constant alkohola lietošana var būt kaitīgs kā alkohols atņem ķermeņa A vitamīna, antioksidants, kas vajadzīga, lai atjaunošanā un atjaunošanai šūnām. Ja jūs dzert, izvēlieties dzērienus ar bez pievienotā cukura - vīns, šampanietis vai degvīnu. Turklāt, dzert ar mēru, un jāpievieno dzerot glāzi parastu dzeramo ūdeni.

Pārtikas produktus ar augstu sāls

Āda cieš ievērojami no liela daudzuma sāls uzturā. Tas ir tāpēc, ka sāls izraisa tūsku, ādas izskatās iedomīgs un noguris. Šajā sāls bagātu pārtiku izraisa dehidratāciju, un pat kaitēt DNS.

Pārtika, ceptas

Frī kartupeļi un sīpolu gredzenus nenēsā absolūti nekādu labumu ķermeni. Kad apdedzināšanas pārtiku apceptas eļļā un taukos karsē ļoti augstā temperatūrā, ar brīvo radikāļu veidošanos, kas ir galvenais iemesls novecošanās laikā.

cepta pārtika

Restorānos bieži cepta kukurūzas eļļā, kas ir visvairāk kaitīgs. veidošanos brīvo radikāļu, kā ar cepamie laikā. Brīvie radikāļi bojāt ādu un izraisīt kaitējumu veselībai.

agave sīrups

Bieži vien tiek uzskatīts, ka tas ir noderīgs alternatīva cukuru, bet tas nav tik. Vai nav pievienot ēdienam pievieno sīrupu, jo apstrādes laikā ar aknas fruktoze sabojājas kolagēna un pārvērsti taukos.

Trans tauki

Trans tauki ir kaitīgi ne tikai attēlu, bet arī šūnām. Tie var izraisīt iekaisumu un padara ādu jutīgāku pret UV starojumu.

konfektes

Apstrādāta cukurs ātri uzsūcas organismā un izraisa pieaugumu insulīna un straujš svara pieaugums. Turklāt tas kaitē zobu un neglītu smaidu daudz vecāka.

Grilēta gaļa

Viegli charred gaļu var šķist kārdinošs jums, bet no tā būtu jāatsakās, jo produkts izraisa iekaisuma procesus organismā. Iekaisums var ietekmēt līmeni kolagēna ādas, padarot jūs vecāki.

flambé deserti

Deserti ar karstu alkoholu, var būt ļoti kaitīgi organismā, kā cēlonis negatīvo oksidācijas procesiem. Turklāt alkohols nepazūd, kad aizdedzināta.

kartupeļu čipsi

Šīs mikroshēmas satur daudz trans tauku, kā arī tie izraisa dehidratāciju. Bez tam, tie ir sagatavoti ar cepšanas eļļā.

Pica ar salami

Nitrāti ar desu izraisa iekaisumu, turklāt piesātināto tauku lutina sirds veselībai un personas vecuma pievienotas. Izvēlēties pica bez gaļas, jo dārzeņi ir daudz noderīga.