Veselīga sirds - veselīgs bērns. Veselīga sirds un asinsvadu

Viena no bīstamākajām slimībām, ir tie, kas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Tas ir saistīts ar tās ārkārtīgi svarīgas, lai darbību organismā. Tā rezultātā, veselīgu sirds - veselīgs dzīves daudzus gadus.

Kā saglabāt veselu sirdi?

Daudz vieglāk novērst attīstību slimību, nevis ārstēt tos vēlāk. Jo īpaši, šis apgalvojums attiecas uz slimībām, kas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Fakts ir tas, ka lielākā daļa no tiem ir hroniskas un nedod pilnu attieksmi. Kā rezultātā, tas ir vieglāk uzturēt veselīgu sirdi, nekā tad mēģināt atjaunot tās darbību. Lai novērstu stāvokļa pasliktināšanos sirds un asinsvadu sistēmu, jums ir:

• ievērot racionālu režīmu darba un atpūtas;
• ēd labi;
• izvairīties no stresa;
• veikt medicīnisko profilaksi;
• ievērot visus ieteikumus no sava ārsta.

Racionāla darba režīmu un atpūtas

Pašlaik ir zināms, ka veselīgs sirds var palikt tik ilgu laiku, tikai tad, ja persona atbilst pareizā secībā dienā. Tomēr viņam nevajadzētu dot pārāk daudz stresa par savu ķermeni, pastāvīgi pārstrādi. Ne mazāk bīstami ir kustību trūkums. Trūkums vingrojumu novest pie tā, ka sirds vesela cilvēka sāks samazināt muskuļu masu un zaudē tonusu. Lai to novērstu, jums ir nepieciešams veikt tik daudz laika, cik vien iespējams īstajā izmantošanu. Par sirds ir vislielākā vērtība, spirgts pastaigas un gaismas skriešanas. Protams, nav nepieciešams, lai dotu pārāk lielu slodzi uz jūsu ķermeņa, jo īpaši, lai nespeciālistam personai. Fakts, ka pat veselīgu sirds ar papildu slodzes, var ciest ievērojami.

Ir svarīgi ievērot pareizu miegu. Ieteicams, lai iet gulēt un celties vienā un tajā pašā laikā. Šajā gadījumā, ilgums miega pieaugušajam vajadzētu būt 7-8 stundas dienā. Gadījumā, ja trūkst miega cieš ne tikai nervozs, bet arī sirds un asinsvadu sistēmu.

pareizu uzturu

Neviena diena Healthy Heart (29. septembris), nevar iztikt bez ārstiem un dietologiem neiesakām cilvēkiem visā pasaulē, lai izvairītos no pārāk daudz dzīvnieku tauku un sāls. Fakts, ka to pārpalikumi ir pietiekama, lai nodrošinātu nopietnu negatīvu ietekmi uz sirds un asinsvadu sistēmu.

Attiecībā uz dzīvnieku taukiem, tie galvenokārt veicina paaugstinātu holesterīna līmeni organismā. Kā rezultātā, tas izraisa tās nogulsnēšanās veidā aterosklerotisko plāksnīšu par asinsvadu sieniņām. Pēc tam šīs struktūras, jo tie aug pietiekami spēj ievērojami sašaurināt lūmenu asinsdonoru kanāla tās atsevišķām sadaļām un novest pie attīstību bīstamām slimībām.

Ja mēs runājam par sāli, tad, saskaņā ar kardiologiem, tās apjoms ikdienas uzturā personas nedrīkst pārsniegt zīmi 3 gramus. Un par, jo tas ir ietverts parastajiem produktiem, bez tam no ārpuses. Pārāk daudz sāls izraisa to, ka šķidrums ir saglabāta cilvēka organismā. Tā rezultātā, asins plūsma kļūst pilna, un pat pilnīgi veselīgu sirdi un asinsvadiem ir pārslogotas, lai veiktu savu parasto darbu.

Ir svarīgi, lai patērēt pietiekamu daudzumu jūras zivis, jo īpaši taukainas. Laba Šajā sakarā laša un foreles. Fakts, ka tie satur daudz omega-3 taukskābēm. Tie palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs.

Garšaugi, dārzeņi un augļi jāveido pamats uzturā veselīgu persona. Ļoti laba sirds strādāt tos pārtikas produktus, kas satur pietiekami daudz kāliju. Fakts, ka šis elements ir nepieciešams normālai funkcionēšanai kardiomiocītos.

Par briesmām stresa

Līdz šim, tas ir zināms, ka spēcīgas emocijas, gan pozitīvu, gan negatīvu, var kaitēt sirds un asinsvadu sistēmu. Protams, ar šādu stresu veselīgu sirds var rīkoties bez lielām grūtībām, bet, kad tie notiek pietiekami bieži, tad viņš var būt problēma. Ja persona nav, ka ir slimības, sirds un asinsvadu sistēmu, ir vēlams, lai izvairītos no vairāk vai mazāk nopietnu stresa situācijās. Viņu kaitējums ir, ka tie veicina pārmērīgu atbrīvot adrenalīna. Tas izraisa sašaurināšanās koronāro artēriju. Ja lūmens asinsvadu un tāpēc samazina asins piegādi sirds kļūst nepietiekams. Rezultāts var būt stipras sāpes krūtīs, saspiežot vai dedzināšana raksturs.

narkomānijas profilakse

Salīdzinoši veselīgu sirds var būt 50 un pat 60 gadiem. Šajā gadījumā, kardiologi iesaka ikvienam, kurš ir sasniedzis 45 gadu vecumu, kā profilaktiski veikt narkotiku "aspirīnu". Tas ir nepieciešams tāpēc, ka novērš trombozi. Pēc 45 gadiem, risks spontāns trombu veidošanos palielinās. Tas var novest pie ļoti nopietnām sekām.

Ar vecumu, metabolismu kardiomiocītos pakāpeniski pasliktinās. Lai uzlabotu to kā profilaktiskais pasākums var būt periodiski lietot narkotikas "Thiotriazoline". Veikt tas būtu viena mēneša laikā. Pirms sākuma šīs narkotikas lietošanas ieteicams konsultēties ar savu ārstu.

Atbilstība ieteikumiem

Līdz šim, katra persona, kas jau ir slimība, sirds un asinsvadu sistēmu, jāsaņem racionāla ārstēšanu. Kā rāda prakse, pat tad, ja tā ir piešķirta ārsta, tikai 30% no pacientiem atbilst visiem ieteikumiem ārsta. Tā rezultātā, ietekme veiktas narkotiku terapija ir ievērojami samazināts. Tas viss noved pie pakāpeniskas pasliktināšanos sirds un asinsvadu sistēmu.

Veselīga sirds - veselīgu bērnu un laimīgi vecāki

Pašlaik dienā, pediatri pietiekami stipri piesardzīgs attiecībā uz sirds un asinsvadu slimību vidū saviem jauniem pacientiem. Fakts, ka agrīna atklāšana problēmas ar sirdi un mērķi racionālu terapiju ar augstas kvalitātes zālēm ir būtiska. Diemžēl bērni atklāja vairāk un vairāk dažādu sirds slimību. Savlaicīga atklāšana un ārstēšana ļauj turpināt bērnam dzīvot pilnvērtīgu dzīvi līdz vecumdienām. Protams, vecākiem vajadzētu pārliecināties, ka viņu bērni bija veselīgu sirds. Lai to izdarītu, viņiem ir nepieciešams, lai nodrošinātu bērnam iespēju ēst kvalitatīvu pārtiku, kas ir pietiekami, bet mazos daudzumos, kā arī gādāt par to, ka viņš vadīja aktīvu dzīvesveidu. Fakts, ka bērnu aptaukošanās ir viens no galvenajiem cēloņiem ir nopietnas sirds problēmas nākotnē.

Kurš konsultēties?

Galvenais ārsts iesaistīti diagnostikā un ārstēšanā slimību ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, ir kardiologs. Starp speciālistiem, viņš, iespējams, ir populārākais. Tas ir saistīts ar pārpilnība kardiovaskulāro patoloģiju gadījumiem iedzīvotāju grupā. Pirms konsultācijas kardiologs, ir vēlams nodot elektrokardiogrāfiju un sirds ultraskaņu. Ja nepieciešams, speciālists var nosūtīt pacientu turpmākai izskatīšanai.

Palīdzēt atrisināt problēmas ar sirdi, kas spēj ārstu un ģimenes ārsta. Šie speciālisti, protams, nebija tik plašas zināšanas par patoloģiju, sirds un asinsvadu sistēmu, bet ar visām problēmām, izņemot patiešām ļoti smags, viņi tiks galā.

Kad man vajadzētu pieteikties?

Dažreiz pat ļoti veselīgi sirds var sāpes. Datu sajūtu nevajadzētu ilgi. Ja persona periodiski ir sāpes sirdī, vai krūtīs, elpas trūkums sāk parādīties pēc nelielas fiziskas aktivitātes, pietūkušas apakšējās ekstremitātes, būtu pārliecināti, konsultēties ar speciālistu. Tajā pašā laikā, jo tas var būt ne tikai kardiologs, lai gan, protams, tas ir ieteicams apmeklēt šo ārstu. Lai izveidotu diagnozi un racionālu ārstēšanas metodi un terapeits, kā arī ģimenes ārstu.

Par kardioloģija

Tas tā ir visbiežāk sastopamā metode pētniecības darbības sirds. Pateicoties tam izdodas vizualizēt elektromagnētiskos impulsus, kas ir iesaistīti kontrakcijas sirds. Kardiogramma veselīgu sirds vienmēr priecē ar acu ārstu. Ja viņš uzskata, ka ir kāda patoloģija, tad uzreiz iecelt sākotnējo ārstēšanu. To var papildināt pēc turpmākas pārbaudes.