Sabalansēts uzturs svara zudums, var būt efektīva, neatkarīgi no vecuma, dzimuma, svara, īstenošanu, un parasti visi citi rādītāji cilvēka organismā. Uzturs svara zudums nedrīkst radīt kaitīgas sekas: lielākā daļa cilvēku mēdz būt gatavi ātri atbrīvoties no lieko tauku, dodas, lai tā veiktu jebkuru upuri. Saskaņā ar oficiālo medicīnas pētījumiem, zaudēt svaru, nekaitējot veselībai ir iespējama tikai tad, ja kopējais svara zudums ir ne vairāk kā 0,5-1 kg nedēļā.
Kaut kas augstāks vērtības robežas, radīs izsīkšanu ķermeņa, un pēc tam, lai attīstību dažādām slimībām. Piemēram, vienā gadījumā, straujš svara zudums cilvēks, RESET izmantojot "brīnumu diētu", 25 kg, 10 dienas, papildus citām slimībām, tika diagnosticēta - "taukaino aknu" (kad vietā zaudēja izsīkšanas aknu audos laikā aug taukaudus pilnīgi nefunkcionālu). Tādēļ, lai novērstu kaitīgo ietekmi uz tauku zudumu, tas jāpiemēro tikai uz sabalansētu diētu, svara zudums.
Diētas sastāvs jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur visu nepieciešamo, lai pilnībā esamību orgānu, sistēmu un visu organismu vielām. Šī programma var tikai piegādāt saukt vārdu, piemēram, novājēšanu uzturs. Šis process skar visas svarīgākās funkcijas organismā, neatkarīgi no vecuma personas un, ja kaut daļa no vienas vielas nedrīkst palaist garām uzturā, tas var novest pie katastrofas. Piemēram, ar trūkumu pārtikas noteiktas taukskābes, matu, ādas un nagu, lai sievietes varētu kļūt trausls un sauss.
Un tas ir tikai viens piemērs no tūkstošiem, kas var notikt ikvienam, ja sabalansēts uzturs svara zudums, tiks aizstāts ar parasto diētu, kas, kā likums, nav ietverta neviena uzturvielas. Tātad, uztura diēta būtu jāiekļauj pārtikas produkti, kas pamata pārtikas produktu grupām. Tas nozīmē, ka uzturs būtu jāietver visaptverošs olbaltumvielas, ogļhidrāti ar dažādām molekulu ķēdes garumu, taukiem, kas galvenokārt sastāv no nepiesātināto taukskābju, kā arī minerālvielām, vitamīniem un mikroelementiem, ieteiktās devas.
Jāatzīmē, ka sabalansēts uzturs svara zudums - tas ir ne tikai klātbūtne visu iepriekš minēto pārtikas produktu grupām produktiem, bet arī to līdzsvaru. Vielas, lai kaut ko liekā labs nebūs. Piemēram, lieko ogļhidrātu, var izraisīt patoloģisku insulīna daudzumu, kas ir zināms, lai apturētu procesu svara zudums. Ne mazāk uzmanības, lai uztura programmu svara zudums būtu jāmaksā, un šķidrums, bet gan tīrs ūdens. Parasti, vidējais cilvēks ir nepieciešams patērēt apmēram 2,5-3 litrus ūdens. Ūdens lietot parastajā svara zudums procesa laikā veicina ātri pabeigt sabrukšanas produkti dzīvības procesus organismā, kas notiek šajā laikā paātrinātā tempā laikā.