Pietūkums kājām - kā cīnīties pret to?

pietūkums kājās - ir samērā izplatīta problēma, kas attiecas gan uz vīriešiem, gan dāmām. Smaguma sajūta kājās, sāpes, nogurumu, pietūkums - visi šie simptomi, cēloņi, kas atrodas tālu dziļāk.

Pietūkums kājām: cēloņi

Visbiežākais iemesls tūskas, protams, nogurums, kas īpaši attiecas uz cilvēkiem, kas pavada visu dienu uz kājām. Turklāt kājas sāk pampt vairāk siltumu. Diezgan bieži, sāpes un smaguma sajūta kājās sūdzas par sportistiem un cilvēkiem ar smagu fizisku darbu. Pietūkums to var izraisīt reģistratūrā vairāku hormonu. Vai nav svešinieks uz šo problēmu, un grūtniecēm. Vēl viens riska grupa - cilvēki ar lieko svaru.

To smagums un šķidruma uzkrāšanās kājās var notikt arī dažādu nieru slimību un urīnceļu, un aknas, sirds un asinsvadu sistēmu, limfmezglu, vairogdziedzera. Ievērojami vairāk problēmas ar tūsku tiek diagnosticēti vecu cilvēku vidū. Dažos gadījumos, smagā kāju sindroms rodas, ja proteīnu trūkums organismā, kas ir bieži sastopami faniem dažādas stingras diētas.

Kāpēc šķidrums sāk uzkrāties audos ķermeņa? Tas ir saistīts, pirmkārt, pārkāpjot aprites limfas un asins organismā. Bez tam, ir izmaiņas un minerālu atlikums, it īpaši - kālija un nātrija. Normālai darbībai organismā vienmēr ir jāsaglabā līdzsvars starp šiem diviem elementiem. Gadījumā, ja nātrija līmenis ir paaugstināts, starpšūnu šķidrumā, kas atrodas telpā starp šūnām, kā rezultātā pietūkumu un kājām.

Ja Jums ir pastāvīgi pietūkušas kājas, jūtat smagumu, nogurums un sāpes, jums vajadzētu vispirms meklēt medicīnisko palīdzību, jo tas var būt par priekšteci varikozas un vairākas citas, daudz nopietnākas slimības.

Pietūkums kājās: ārstēšana ar diētu

Kā jau minēts, tūska - ir rezultāts palielinot nātrija daudzumu organismā un samazinot kāliju. Ja pietūkums - tas ir jūsu problēma, jums vajadzētu pielāgot savu diētu mazliet.

Pirmkārt, tas ir nepieciešams, lai samazinātu nātrija daudzumu. Tās galvenais avots - tas ir sāls. Ja esat ventilatoru no sāļa, pikantu un pikantu pārtikas, jums ir jābūt uzmanīgiem. Centieties, lai samazinātu sāls daudzumu līdz minimumam.

Turklāt, tas ir nepieciešams, lai papildināt kālija daudzumu. Tas ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, pētersīļi, redīsi, kāposti, zirņi, burkāni, jāņogas, skvošs, vīģes, medus, ābolu sidra etiķi, plūmju, vīnogu, ķirbju, greipfrūtu un aprikozes.

Ieteicams dzert tikai tīru ūdeni. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem un alu, ierobežot apjomu kafiju un tēju.

Kā noņemt tūsku kāju mājās: izteikt - metodes

Ko jūs darīt, ja jums ir vakarā tikko sasniedzis mājās un var pat likt apavi čības, jo kājas kļūst pārāk liels? Tādā gadījumā jūs varat veikt dažas vienkāršas un ātru metodi.

Lai sāktu, apgulties un ielieciet to zem viņa kājām pāris spilvenus, lai tie būtu virs galvas. Tagad dabūt atpūsties tādā stāvoklī, ka šķidrums varēja vienmērīgi izplatīties visā organismā. Var lietot kopā ar mitrinātājs.

Atcerieties, ka pietūkums kājās - ir problēma, kas ir jācīnās, jo pretējā gadījumā var būt neparedzētas sekas.

Tagad sagatavot sev īpašu vannā kājām. Ūdens ir remdens, gandrīz atdzist. Izšķīdina tajā dažas ēdamkarotes jūras sāls (ja nav, jūs varat izmantot parasto pavārgrāmatu). Dip kājas ūdenī un saglabāt tā vismaz 20 minūtes.

Pēc pirts veic masāžas pēdas un potītes - tas ir pilnīgi normalizēt asinsriti un normalizē limfas drenāžu audos.