Par matiem un nagiem nosacījums ir spogulis cilvēka veselību. Tie ir pirmais, lai reaģētu uz ķermeņa problēmām neviens cits citā veidā nav pierādījis sevi. Iekšķīgās slimības bieži izraisa mati kļūst trausli un blāvi, un nagi - nevienmērīgas slāni. Kā tikt galā ar to? Pirmkārt, tas ir nepieciešams, lai noteiktu iekšējo problēmu un sākt ārstēšanu, kā atbrīvoties no simptomiem neārstē slimību. Labākais līdzeklis pret ārējo izpausmju no negatīvas izmaiņas organismā matiem un nagiem - vitamīni. Tas nav nepieciešams veikt īpašas uztura bagātinātājus vai vitamīnu-minerālu kompleksu. Tas ir pietiekami, lai nodrošinātu, ka jūsu ēdiens ir bijusi pilnīga un sabalansēta.
Vai jūs vēlaties, lai būtu veselīgi mati un nagi? Vitamīni var jums palīdzēt. Tikai pārliecinieties, ka tur bija daži pārtikas produkti, kas savā uzturā. Retinols (A vitamīns) ietekmē atjaunošanu un uzlabošanu matu struktūru. Tas ir atrodams augļos un dārzeņos, apelsīnu un dzeltenas krāsas, piemēram, burkānu un hurma. C vitamīns ir novērst dziļi bojājumu un matu izkrišanas. Labākais avoti - oranža. E vitamīns var iegūt no pārtikas (olīveļļa) veidā kompleksu produktu summas dēļ skalpa. F vitamīns ir nepieciešams, lai pabeigtu piegādi uzturvielu uz matu folikuliem.
Ne mazāk svarīgi , lai matu un naglas vitamīnu no grupas B. tiamīns (B1) ir atrodams liellopu, mājputnu, olu dzeltenumi, veseli graudi, alus raugs un aļģēm. Riboflavīns (B2), bagātas zaļie dārzeņi, griķi, auzu, olu baltums un piena produkti. Niacinamīdu (B3 vai PP vitamīns), kas atrodami burkāni, tomāti, brokoļi, datumiem, olām un sieru lielos daudzumos. Kā liels daudzums to ar žeņšeņa, pētersīļi, skābenes un margrietiņas. Pantotēnskābe (B5), ir olas, kāposti, pupas, klijas, pākšaugi un rieksti, un folskābes (B9), ir ietverti biezpiens, rieksti, griķi, miežu biezputru, kā ķirbis un citiem svaigiem dārzeņiem. Piegāde B10 vitamīna tiek papildināts ar sabalansētu uzturu.
Tādējādi, sāka stiprina matus un nagus, vitamīni būtu patērēts nepieciešamajā diapazonā, un pietiekamā daudzumā, un atsakās pikantiem, sāļš, cepta pārtika un gāzētiem dzērieniem. Tas būs pietiekami, lai redzētu lielisku rezultātus ar savām acīm.
Kā jau minēts, noderīga matu un nagu vitamīnu un citu vielu (silīcijs, magnija, joda, selēna, fosfora un dzelzs) var iegūt no pārtikas vai vitamīnu-minerālu kompleksu. Līdz ar to ir iespējams atbrīvoties no problēmas, piemēram, nepietiekams uzturs vai sliktu ūdeni. Ja lieto vitamīni nedeva vēlamo rezultātu, ir vērts padomāt par savu veselību, varbūt iemesls ir pietiekami dziļš, un nevar iztikt bez medicīniskās aprūpes.
Jūsu skaistums glābs un pavairot, ne tikai noderīgi matiem un nagiem vitamīnus, bet arī augstas kvalitātes skaistumkopšanas produktus un regulāru aprūpi mājās vai salonā. Katru dienu, pievērst uzmanību jūsu matus un nagus darīts, un ir augstumā jebkurā situācijā.