Muguras sāpes grūtniecības laikā

Bieži uz ielas, ir jāatbilst grūtniecēm, kas iet lēnām, kavē un šūpošanos no vienas kājas uz otru. Sāpju sajūta ir vienkārši rakstīts uz viņa sejas! Muguras sāpes grūtniecības laikā - fenomena diezgan bieži. Par to rašanās un preventīviem pasākumiem, un mēs iemesli parunāšu.

Gaida parādās mazuļa stāvokli gaismas salds un dzīvespriecīgu. Neapmierinātība var radīt tikai jaunas veselības problēmas sievietēm, no kuriem neviens nav pasargāts. raksturīgās šo procesu nelielas kaites darīs pēc dzimšanas pati.

Piemēram, ar muguras sāpēm grūtniecības laikā ir saistīta ar mātes-gandrīz visā grūtniecības laikā. Bet cēloņi sāpes var būt pilnīgi atšķirīgs no nekaitīgi draudiem priekšlaicīgas dzemdības. Un, ja otrā grūtniecība ir steidzami nepieciešama hospitalizācija, pirmo reizi ir daudz iespēju, lai atvieglotu diskomfortu.

Tātad, jo muguras sāpēm grūtniecības laikā, var būt dažāda veida:

• velkot sāpes, vai ar pārtraukumiem vai konstants. Viņas izskats crouches ap piekto mēnesi, un ir jau līdz dzemdībām. Iemesls - audzēšanas auglim, slodze uz mugurkaula pieaugumu, kas izraisa sāpes;
• Akūtas sāpes, sāpes, viļņaini. Ja pievieno nejutīgums ekstremitātēs, tad diagnosticēta šajā gadījumā saspiest nervu mugurkaulu. Tomēr, ja simptomi izpaužas garām - drudzis, galvassāpes, sāpīga urinācija vai asiņaini izdalījumi no maksts, nekavējoties izsauciet ātro palīdzību, jo tas var liecināt par nopietnu slimību, vai pat draudus priekšlaicīgas dzemdības!

Bet, ja tas ir maigs diskomfortu, kad tas sāp vidukļa grūtniece, galvenokārt saistīti ar trūkumu aktīvu dzīvesveidu, tad to var viegli palīdzēt. Galu galā, stāvoklis grūtniecības neliek jums uzņemties visiem deviņiem mēnešiem guļu, protams, ar nosacījumu, ka tas nav noteicis ārsts. Gluži pretēji, tādējādi jūs notiesāt sevi un nākotnes bērnu uz jaunu slimībām iegādei.

Iet caur konsultējoties ar savu ginekologu un uz priekšu ar aktīvu dzīvesveidu: pilates, ūdens aerobika, joga, viss ir ideāli piemērots jūsu interesanto stāvokli un grūtniecības laikā, samazina muguras sāpes.

Veikt, piemēram, pilates - fitness, kas iepriecinās Jūs ar savu komfortu. Komplekss ir paredzēti vingrinājumus var veikt patstāvīgi mājās un uzraudzībā treneris kādā sporta klubā. Šis virziens ir labi, jo tas neprasa īpašu apmācību vai labu fizisko stāvokli organismā. Jūs varat viegli darīt visu kompleksu, pat tad, ja pirms neko nedarīja. Lēnā un minimālu stresu uz locītavām ļauj grūtniecei justies lieliski fizisko formu. Un pats svarīgākais, jo muguras sāpes grūtniecēm samazināts līdz minimumam, kā Pilates stiprina mugurkaulu.

Un kas ir nepieciešama, lai grūtniecēm jebkurā posmā, sporta, piemēram, ūdens aerobika. Ūdens vide apvienojumā ar fizisko aktivitāti palīdz uzlabot asinsriti, noņem nogurumu, atpūsties muskuļus. Jūs varat sajust jau aizmirsta vieglums visā organismā, apmācības notiks viegli un ātri. Sakarā ar ūdens aerobika, jūs samazināt spiedienu uz muskuļiem un locītavām, un nostiprināt tos labi. Tas, savukārt, grūtniecības laikā, samazina muguras sāpes.

Lai neitralizētu sāpes joprojām ir iespējams ķerties pie speciāliem vingrinājumiem - jāņem guļus, kājas atpūtas pret grīdu un kājas saliektas pie ceļgaliem, un tā būs piecpadsmit minūtes. Arī palīdzēt izmantot par Fitball un bieži atrod laiku "ceļa elkonis" poza, kas mazina spriedzi muguras. Un neaizmirstiet par esamību pirmsdzemdību pārsējs, tas kalpos kā burvju nūjiņu, lai atbalstītu vēdera.