Karatē: metodes iesācējiem. Tehnoloģija, nosaukums un apraksts

Spēja piecelties par sevi, lai pasargātu sevi no uzbrukumiem un iebiedēšanas vienaudžiem vai huligāniem, spēja aizsargāt savus tuviniekus - visi šie īpašības obligāti piemīt katram cilvēkam.

Turklāt prasība būtu jāizstrādā ar īpašībām, piemēram, attiecībā uz vecajiem, disciplīnu, izturību raksturu, neatlaidību un pašpārliecinātību. Un ar vecumu, tas ir saprotams vairāk un vairāk cilvēku, tikšanās ar dažādiem šķēršļiem savā ceļā.

Rakstzīmju izglītības un cieņa pret cilvēka vērtību

Lai attīstītu šīs īpašības cilvēkā spēj sportu, it īpaši tāds, kas ir kontaktu un konkurētspējīgu pamatu. Cīņas māksla, neatkarīgi no veida, rūdīta cilvēks padarot aci pret aci ar savu bailes no konkurences. Galu galā, katrs sportists nav cīņa ar ienaidnieku, un ar sevi. Ar savu "I", tikai vakar, mēģinot uzvarēt, pierādot sev un citiem, to attīstību un izcilību.

Tas ir ar vēlmi instill viņu bērnu prasmes un dzīves cilvēka principi nereti vecāki savus bērnus dažādās sadaļās cīņas mākslām. Šajā rakstā mēs koncentrēsies uz karatē, un metodes, kas var pat būt, lai uzzinātu, lai vienmēr spētu piecelties par sevi, un reaģēt uz likumpārkāpējiem ar pilnu programmu.

drop teorija

Mums nav aiztures par vēsturi rašanos šīs cīņas mākslas, aprakstot savu stilu. Būtība karatē metodes un iekārtas var izvietot visā ceļš garīgā attīstība.

Esiet karatē līdzeklis piemīt prasmes un garīgās mācības kādā no sugas šīs cīņas mākslas. Sakarā ar to, ka ir diezgan daudz stilu, tehniku dažādām tehnikām un to reālo efektivitāti un pieteikumu kvalitāte atšķiras, ir nepieciešams pastāstīt mazliet par esošajām skolām cīņas mākslām.

Lai saprastu, kāpēc karatē paņēmienus, kas pierāda to efektivitāte ir daudzus gadsimtus, ir liels skaits dažādu skolu, mēs dodam piemēru šādai situācijai.

Iedomājieties, ka jums ir pienācis pirmo reizi, lai apmācītu zālē, kur viņš māca daži stilu karatē. Pirms tam, jums nav ar sportu saistīti cīņas mākslu, neiesaistās.

Tātad, saskaņā ar skolotāju vai komandas treneris (ar kuriem, kā ērti zvanīt, atkarībā no kategorijas, tas var būt Sensei, Senpai, Shihan vai citi.) Jūs sākat mācīties karatē paņēmienus, kā arī to pamata tehniku. Un, protams, kā tu esi iesācējs, jums būs 100%, lai kopētu treneris tehniku un kustību. Un tā tas notiek, dienu pēc dienas, mēnesi pēc mēneša. Jūs jau vecākais students, saņēma melnā josta sāk palīdzēt viņa meistars apmācībās.

Nav brīnums, ka liels karatē meistari teica, ka pētījumā par ietekmi, ir nepieciešams, lai veiktu 1000 reizes, lai veidotu automātisku reflekss, un tur bija muskuļu atmiņu. Un, kad students atkārto to pašu hit vairāk nekā 5000 reižu, ka viņš var ne tikai pārspēt tiesības, par ko liecina treneris, bet arī nākt klajā ar savu sniegumu ietekmes tehniku.

Tātad jums jau pieder "viņa", karatē tehniku, kas ir pārveidotas ieskatiem. Patiesībā, jūs varat jau darīt, lai mācītu savu modificēto stilu, ja jūs domājat, ka viņš ir labāks nekā bāzi.

Tātad, tas ir noticis ar daudziem karatē stilu, no kuras atdala viņa mācība. Piemēram, sākotnējais Kyokushin Karate School (turpmāk - Kyokushin) Mas Oyama jākopj daudzi spēcīgi studentiem, kas pārtraukušas dalīties viedokļiem par savu skolotāju. Viņi nodibināja savas skolas, kuras rīko pieņemšanas mācību karatē ir jauni stili, piemēram, Ashihara karatē, Kudo un citi.

Šodien ir daudz jaunu mūsdienu skolu un karatē kustību, kā arī pietiekami daudz no šīm mācībām, kas ir ieradušies uz leju, līdz pat mūsdienām, jo dienās Okinavas art.

Iekārtas, metodes karatē. atšķirības

Atnācis uz dodzjo (tā saukto telpā vai zāle, kas ir apmācība un izglītība), jūs dzirdēsiet, ka treneris dod komandu uz saviem mācekļiem nesaprotamā valodā. Neuztraucieties, tas ir saistīts ar to, ka dzimtene no stila karatē Tas var būt jebkurš austrumu valsts. Un tradīcijas apmācības jāveic precīzi dzimtajā cīņas mākslas valodu. Bieži vien jūs varat dzirdēt dialogu japāņu un korejiešu.

Sakarā ar to, ar nosaukumu dažādu stilu karatē paņēmienu var mainīties. Turklāt pamata kustības pieņemšanu ir tāds pats gandrīz katrā veidā karatē, bet tie var atšķirties atsevišķos detaļas. Piemēram, ja bāzes tehnoloģija Shotokan Karate roku sākuma pozīciju - jostasvietā, kā kyokushin - pie padušu līmenī.

Daži pamata karatē metodes

Uzzināt pamata paņēmienus un metodes, kādu no stilā - tas ir grūts uzdevums, bet veicams. Vieglākais veids, kā apgūt viņiem gūt panākumus uzraudzībā trenera. Neskatoties uz to, ka deviņdesmitajos gados divdesmitā gadsimta laikā, kad katrs pusaudzis gribēja būt kā varonis filmā "Kid Karate" Padomju Savienībā, stendiem bija pieblīvēts ar karatē pašmācība, kas, kā publikācija apgalvoja, ka ir spējuši iemācīt ikviens pamatus austrumu cīņas mākslas.

Šajā rakstā mēs apspriestu dažus pamata karatē paņēmienus iesācējiem, kas tiks demontētas līdz sīkākajām detaļām, lai saprastu, kāpēc viņi ir jānāk klajā ar un kā tos var izmantot konkursā vai reālu cīņu.

Pirmā tikšanās

To lieto brīdī standartu pie jostasvietas, kā arī, izstrādājot propagandas prasmes. To var saukt šāda frāze: ". Hidari zenkutsu Villas Gedan BARAI - gyaku Jodan Tsuki"

Tas ir nepieciešams, lai sāktu darboties, kā arī citas metodes Karate Kyokushin - pamatnes plaukts. Vēlamais elementi, kas parsēšanas kustības garīgi laušana ķermenis uz pirmo daļu, kas sākas no grīdas uz vidukli, un otrs, kas ietver atlikušo ķermeni un rokas.

Tagad jūs esat gatavs pārcelties. Kreisā kāja ir jāatstāj savā vietā un tiesības nodot atpakaļ nedaudz paplašinot ķermeņa labajā pusē. Šajā stāvoklī, jums ir stāvēt uz savām kājām, pat ar spēcīgiem priekšējiem triecieniem.

Mēģiniet izvēlēties plaukts, lai labo kāju pilnībā pagarināts pie ceļa, un stāvēja uz grīdas pilnīgi visu pēdu. Jums vajadzētu justies spriedzi potīti.

Kreisā kāja jātur 90 grādiem vai nedaudz vairāk, atkarībā no jūsu elastību un izturību četrgalvu.

Pilna koncentrācija uz kustībām

Laikā, ka mēs ieliekam labo kāju atpakaļ, rokas, arī neatstājiet bez iemesla. Turiet kreiso roku labo roku, sakostiem dūri, palmu pret sevi. Tajā pašā laikā pilnībā iztaisnot savu labo roku un iet uz leju. Par slīpumu starp labo roku, un grīdu leņķis ir mazāks par 45 grādiem.

Tālāk, sāk samazināt kreiso roku gar labo, kas šajā laikā ir ievilkta, nospiežot korpusu. Tā ir daļa vajadzētu izskatīties kā tad, ja jums ir uz labās rokas noslaucīt kaut kreisi. To mēs esam pabeiguši Gedan BARAI - vienība, ko var izmantot, uzņemot vai lai aizsargātu pret tiešu sitieniem.

Tad, no šīs valsts veic tiešu triecienu ar savu labo roku uz pretinieka galvu. Tas ir, mēs vispirms esam skalotas leju jebkurš pretinieks bloķēja viņa shot no apakšas un skāra atpakaļ ar savu atpakaļ roku uz galvas.

Praktiskā piemērošana pirmā stunda

Ķeršana karatē tehniku, kas pēc pirmā acu uzmetiena šķiet, ir neefektīva, mums ir jāsaprot, kāpēc karatē pavada daudz laika atkārtot tos pašus priekšlikumus.

Lielisks cīnītājs teica: "Es nebaidos no tā, kas zina, 1000 dažādu ritmu un atkārto vienu reizi. Es baidos no tā, kas zina 1 hit, bet atkārtoja to tūkstošiem reižu. "

Kustības, kas tiek izmantoti triecienu cīņas mākslu, nav dabiski organismā, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai attīstītu muskuļu atmiņu, kas ļautu viņiem veikt refleksīvi, nedomājot katru centimetru kustību.

Lai to panāktu, karatē un izņemto daudz laika praktizēt pamata tehniku. Bet nozīmē tas nenotiks, ja treneris nav pateikt, ko iespējamie pieteikumi no tiem, vai citu kustību.

Pilna muskuļu kontrole

Nav pārsteidzoši, ka nedaudz atšķiras kustība izmanto klasisko versiju, un tiem, kas nozīmē reālu kaujas karatē. Metodes tiek veikta brīvā veidā.

Tāpēc ir svarīgi vispirms saprast, kas jums ir nepieciešams to darīt, vai šo kustību, un tikai tad mēģināt atbrīvoties no tiem cīnīties.

Vienīgais veids, kā veikt efektīvu tehniku karatē. Kaujas darbības iemiesojums aprakstīts iepriekš nav paredzēta atsaukumu kreisajā pusē skaidru ceļu un ar sakostiem dūri.

Bieži vien, meistarklases šāds solis izskatās iet uz priekšu no strauji tuvojas draudiem veidā nazi vai citu asu priekšmetu. Solis atpakaļ izmanto, lai pasargātu organismu no bojājumiem un notriekt pretinieku.

Un, protams, ietekme, jo bez tā atstājot agresors. To var veikt gan galvas, gan vēdera, krūšu, plecu. Atkarībā no tā, cik nopietns pretinieks priekšā jums.

Ja jums iestrēdzis piedzēries, tas būs diezgan pietiekami tiešs trieciens kuņģī. Jo ātrāk jūs pavadīt uzņemšanas, tāpēc tā būs efektīvāka, jo pārsteigums kaujas spēlē nozīmīgu lomu.

Otrā uzņemšana

Apsveriet iecelšanu pamata metodes "Migi Sanchin-Villas - gyaku Shito Tsuki - Ak Shito Tsuki".

Pirmā kustība - Migi Sanchin-Dachi. Tiem, kas nezina, japāņu, nav skaidrs, kas jādara. Ļaujiet mums pārbaudīt šo tehniku, garīgi sadalīt ķermeni divās daļās: pirmā - viss zem jostasvietas, un otrais, attiecīgi - viss virs viduslīnijas.

Reģistratūra tiek veikta no sākotnējā statīva, tas ir, kājas plecu platumā, rokas uz leju.

Apsveriet kustību, kas veikti apakšējo daļu ķermeņa. Pirmais solis kāju nedaudz uz iekšu, paplašināt, tas pats tiek darīts ar ceļgaliem. Nedaudz apsēsties, nevis stāvēt taisni kājām.

Tiesības kāju nedaudz izvirzīts tāpēc, ka tas ir atdalīts no zemes līdz dažiem centimetriem, un tas var būt viegli braukt uz grīdas. Ir celt to kreiso kāju, un pēc tam apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā, aprakstot aplis, un novirzot smaguma centru, mēs ieliekam pusi solis uz priekšu.

NEXT pārtraukt labo kāju pēc tam, kad kustība ir nedaudz velmēto uz iekšu. Ceļa pārvietot tajā pašā plaknē kā pieturas.

Tieši šajā laikā padara ķermeni un rokas?

Otrā daļa no ķermeņa tiek atstāts bez darbības. Kā jūs atceraties, divas rokas, tika samazināts līdz vidukļa līmenī. Kaut arī kājas ir izpildīti iepriekš aprakstītos norādījumus, jums ir šķērsot hands apļveida kustību uz āru, lai tos krūšu līmenī.

Tajā pašā laikā tie ir saliekti pie elkoņa aptuveni 45 grādiem, un dūres būtu pilnībā saspiests.

Tāpēc mums ir veikušas nepieciešamos plaukts. Migi nozīmē, ka šī nostāja labās kājas būtu priekšā. Un, ja pirms Sanchin Dachi Hidari bija, tas nozīmētu, ka priekšējā jāatstāj kāju.

Mēs savukārt kombinācija "gyaku Shito Tsuki - Ak Shito Tsuki". Kā jūs varētu uzminēt, tas punches. Gyaku Shito Tsuki - trieciens uz muguras viņa roku, un Shito Oi Tsuki - priekšā. Būtībā jebkurā vietā, izņemot karatē, šādi uzbrukumi netiek izmantotas, lai gan jūs varat atrast kaut ko vēlaties boksā. bokseri bieži nodarīt uppercuts uz ķermeņa pretinieku. Šāda uzbrukuma līdzīgi Shito Tsuki trajektorija.

Tātad, no bagāžnieka Migi Sanchin-Dachi kreisā roka nomest jostu iztaisnot līkumu leņķi 90 grādi, un pagrieziet ķermeņa tiesības dūrieniem to gaisā, kas pārstāv ķermeni ienaidnieka.

Pēc beigu brīdī, kad streiks notika, organisms sāk griezties uz kreiso pusi, pārsteidzoša ar savu labo roku, tajā pašā vietā, kur viņa pa kreisi. Tikmēr labajā atgriežas sākotnējā stāvoklī.

Pēc tam, kad kick Shito Tsuki Ak, labā roka uz sākuma pozīciju neatgriežas, un atstāt tajā pašā pozīcijā.

Kāpēc šī metode karatē?

Kaujas saprāts kustības un streiki, kas tiek izmantoti recepcijā, slēpta no ziņkārīgo acīm, bet tas ir nepieciešams, lai izprastu katru no darbības, un tad kļūst skaidrs, ka tas, kas tiek darīts.

Tātad, iedomājieties, ka jūs esat stāv pie dzelzceļa stacijas, un gaidīt vilciena ierašanās. Šajā brīdī, jums pesters kādu dzērājs, sāk kaut ko pateikt, apdraudēt. Galu galā, viņš nāk pie jums un grabs jums pie rokas, mēģinot radīt kaitējumu.

Ko darīt? Izmantojiet pamata metodes karatē. Atceroties, ka abi izgatavoti kustību aprakstīts iepriekš. Kas jums būs celt kāju iekšpusē palīdzēs saglabāt jūsu kājām stingri. Solis labo kāju uz priekšu pa apli ļauj lāpsta kāju huligānu. Jūs atradīsiet sev tādā stāvoklī, lai būtu ērti samazinājuma.

Apļveida kustībām, kas ļaus jums, lai atbrīvotu rokas no satveršanai. Tālāk, mēs veicam divas perforators kuņģa un domāju, vai mest pretinieks grīdas. Viss ir vienkārši, un attiecībā uz cilvēka anatomiju darbojas efektīvi.

Tas nav svarīgi, cik daudz spēks jums ir un cik daudz huligāns - tāpat rotācijas kustības atslēgt cilvēka apakšdelms, kuru jūs konfiscēti, lai jebkurā gadījumā suka razozhmotsya, un jums no "apskāviens".

Protams, jūs nevarat pārkāpt kāju uz priekšu, tad jūs varēsiet veikt pretuzbrukumu bez izgriezumiem - šī iespēja ir piemērota, ja jūs nevēlaties, lai persona, krist uz zemes (piemēram, nokrītot uz pastāv iespēja nopietnu galvas traumu, līdz ar samaņas zudumu, vai nāve).

Dažādu veidu karate ir vairāk nekā 100 pieņemšanām un pamata metodes, kas māca gadu desmitiem, gadu pēc gada atkārtojot to pašu kustību.

Tas nav nepieciešams, lai smidzināšanas jūsu uzmanību, straujā tempā, pētot katru kustību. Katrai darbībai ir nepieciešams izstrādāt simtiem vai pat tūkstošiem reižu. Iedomājieties: in apmācība karatē var īstenot pats uzņemšanas uz pāris stundām, lai divas vai trīs nodarbības!

Turklāt, skolotājs var salauzt saņemšanu par katru pētījumu par dažādiem apmācību vairākās kustības un. Bet tad, kad mācekļi paredz apvienot visus mācību aktivitātes, viņi varēs apzināti veikt kompleksu saņemšanu.

Jums noteikti vajadzētu pievērst uzmanību šo

Uz ielas kaujas laikā jūs neatradīsiet vienu meistars, kurš piemērots paņēmienus pamatmetodēm tieši tā, kā tie ir nepieciešami. Cilvēks, kas faktiski pieder paņēmienus karatē, ir iespēja modificēt tos lidot, pielāgojoties videi.

Iepriekš aprakstītās metodes un pamata kustības ir vienkāršas un ir piemērots iesācējiem karatekas. Rakstā īpaši ņemot vērā, kustība, kas sākas ar aizsardzību, kā patiesu karatē nav izveidots būt agresīvs un izmantot savas zināšanas, lai tīša traumas.

Visi pasniedzēji ir mācīts, ka labākais cīņā - neapmierināti. Tā ir viena lieta - lai konkurētu ar vīriešiem gredzenu ar konkrētiem noteikumiem, un pavisam cita - uz ielas, kur jūs varat vienkārši kick atpakaļ ar neasu priekšmetu.

Cīņas māksla ir labāk mācīties no bērnības

Papildus praktiskai izmantošanai aizsardzībai pret huligāniem un huligāniem skolā paņēmienus karatē bērniem kļūs garīgā pīlārs, kas veicinās attīstību cietā, nepiekāpīgs raksturs. Galu galā, vecāki ne vienmēr izdodas, lai dotu pietiekami daudz uzmanības saviem bērniem, jo darba un citas nepatikšanas. Treneris instrukcija un pastāvīga mijiedarbība ar saviem vienaudžiem, lai palīdzētu izglītot mērķtiecīgs cilvēks, kurš nebūs bail no šķēršļiem savā ceļā.

Bet neuztraucieties - nekad vēlu mācīties. Pat kā pieaugušo, jums būs iespēja pieteikties sadaļā un izmantošanu.