Kā sākt savu dienu, lai iegūtu enerģijas piegādi par dienu uz priekšu?

Ir cilvēki, kuri nemaz nav grūti pamosties no rīta, viņi enerģiski izlēkt no gultas un uzreiz doties uz savu uzņēmējdarbību. Citi, gluži pretēji, tas ir ļoti grūti atvērt acis un pamosties par reālu. Vai ir universāla noslēpums, kur sākt savu dienu tā, ka jūs nevēlaties, lai steigā, lai pabeigtu to?

Galvenais - klausīties sev

Ja jums ir grūti pamosties no rīta, mēģiniet novērtēt, ja jūs tiešām nav iegūt pietiekami daudz miega? Kāds diezgan 4 stundas atpūtai, un citādi trūkst pus dienu gulēt. Tiek uzskatīts, ka visvērtīgāko gulēt - vakarā līdz pusnaktij, mēģināt iet gulēt agri vai gulēt mazliet pēcpusdienā. Advance, veikt to-do sarakstu no rīta.

Ja Jūs steidzaties uz darbu vai skolu, jums noteikti ir nepieciešams, lai ņemtu laiku, lai higiēnas procedūrām un brokastīm. Bet, lai sagatavotu apģērbu un savāc soma var vakarā.

Ir daudz padomus, lai sāktu savu dienu. Ja jums ir grūti pamosties, ielieciet gultas glāzi ūdens un dzert to uzreiz pēc pamošanās. Jūs varat organizēt vieglas brokastis - piemēram, kādu žāvētu augļu kompotu. Jums vienkārši nav mosties, ja uzreiz pēc pamošanās sākt darīt kaut ko patīkamu. Ja jums bieži ir sapņi, jums var būt atsevišķa notebook un rakstīt tos tajā uzreiz pēc pamošanās.

Pareizu starta uz dienu: no rīta ir labs!

Laba uzmundrina uzdevums. Jūs varat veikt īsus vingrinājumus no rīta , vai tikai dažas minūtes, dejot ar labu mūziku. Neaizmirstiet par ūdens attīrīšanu. Daudz vieglāk pamosties, ņemot pilnu dušu. Tas aizņem tikai pāris minūtes ilgāk nekā parasti mazgāšanu, bet kāds rezultāts! Neaizmirstiet, lai būtu brokastis. Dzert tēju vai kafiju ar cepumiem vai grauzdiņu, ja jums nepatīk ēst daudz no rīta. Ja apetīte ar jums viss ir kārtībā, izvēlēties svaigi augļi un dārzeņi, graudaugi un piena produkti. Ja jums ir pietiekami daudz laika, kaut ko darīt pats. Pārbaudiet savu e-pastu, rakstiet uzdevumu sarakstu dienu, lai izsauktu kādu. Jūs varat veikt laiku, lai izlasītu ziņas vai interesantu grāmatu.

Kā sākt savu dienu: oriģināls padomi

Interesanta ideja - meditēt rīta, vai iesaistīties auto-apmācību. Ar šo jūs varat sev dažādas iekārtas vai vienkārši uzgriezt uz vēlamo vilni. Jūs varat doties uz balkona, paskatīties pazīstamā pagalmā un atkal pārliecināts, ka pasaule apkārt ir skaista un pārsteidzošs. Svaigais gaiss arī palīdzēs pamosties ātri. Jebkurā laikā, noteikti izvēdiniet dzīvokli vismaz 3-5 minūtes.

Lielisks sākums uz dienu un sniedz atšķirīgu garšu. Gaismas aromātiskā lampa - tas ir labākais, lai spēcināt svaigu priežu vai citrusaugļu smaržu. Ir vēlams laiku, lai izstrādātu savu rīta rituāls dienu atkārtojot to pašu secību darījumiem katru dienu vairāk. Izmantojot šo pieeju, jums vairs nav jautājums par to, kur sākt savu dienu, pamosties, un jūs pamanīsiet, ka jūs mosties vieglāk un vienkāršāk. Ja nepieciešams, varat beidzot mainīt savu rīta rituālu, pievienojot tai dažus uzņēmējdarbības veida vai atteikšanos neko no ieviesta iepriekš.