Kā sagatavot svaigu bietes salātus

Pat bērni jau sen zina, ka bietes ir visnoderīgākais dārzeņi. Tas satur gan olbaltumvielas, gan taukus un ogļhidrātus, pektīnus, šķiedrvielas un organiskās vielas. Tas satur daudz vitamīnu un uzturvielu, piemēram, dzelzs, nātrija, fosfora, kalcija, fluora un tamlīdzīgi. Cukurbietes palīdz cīnīties ar daudzām slimībām, starp zināmajiem augiem vairs nav derīgu dārzeņu.

Svaigi biešu salāti ir ļoti noderīgi ķermenim. Galu galā, cukurbietes, papildus sniedzot organismam nepieciešamos vitamīnus, arī stimulē kuņģa-zarnu trakta darbību, attīra toksīnu zarnas, tādējādi atbrīvojot personu no aizcietējumiem. Biešu arī labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, noņem toksīnus un pazemina holesterīna līmeni asinīs.

Tāpēc ir svarīgi regulāri ēst svaigu biešu salātus. Un kā to sagatavosim, teiksim tālāk. Tātad, es pasniedzu jūsu uzmanību receptes salāti no bietēm ar āboliem.

Paņemiet trīs bietes, pāris zaļo ābolu, 50 gramus jebkura siera, dažus ķiplokus, majonēzi, skābu krējumu un zaļumus (sīpoli, pētersīļus, dilles) pēc garšas. Bietes, siers un āboli. Ja vēlaties lielāku griezumu, varat tos sagriezt plānās sloksnēs. Smalki sagrieziet ķiplokus un pievienojiet to nākamajiem salātiem. Pagatavojiet maisījumu no skābā krējuma un majonēzes un apkaisa ar smalki sagrieztiem augiem. Kā redzat, viss ir vienkāršs, ātrs un vienkāršs, kas ir svarīgs modernā, nežēlīgā dzīves ritmā! Ar šo salātu jūs varat sākt dienu, jo tas ir ideāli piemērots brokastīm vai sagatavo vakariņām.

Arī jūs varat pagatavot vienlīdz noderīgus salātus ar bietēm ar rozīnēm. Šis salāti ir lieliski piemēroti visiem tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, un, lai arī tas neatņem organismam nepieciešamos vitamīnus. Vakarā pēc sešiem var būt droši un bez sirdsapziņas ēst, ja jūs pārvarat bada sajūtu, jo tā nav kaloriska.

Recepte: ņem 200 g cukurbiešu, tos pašus burkānus, ābolu, 150 g rozīnes, augu eļļu, piparus un sāli. Suka burkānus un bietes un sagriež plānās sloksnēs vai restīt uz lielas režģa. Izvelk no mizas un kauliem, ābolu sagriež arī sloksnēs vai sarīvē, kā vēlaties. Rozīnes mazgā un pievieno salātiem, sajauc ar sāli un pipariem. Sēdi ar augu eļļu.

Tiem, kuri uzturā uzturā un nevar atļauties augstas kaloriju ēdienreizes, ir arī ideāls svaigu bietes ar sīpoliem oriģinālais salāti . Tas ir minimāli kaloriju, un tā garša ir satriecoša! Jums būs vajadzīgas divas bietes, laba džemperis, viena zaļo sīpolu ķekars, nedaudz ķiploku (pāri galvai), zaļo salātu lapas, 2 ēdamk. Balzāmu etiķis, 4 ēdamk. Olīveļļu, sāli un pipariem pēc saviem ieskatiem. Mēs rīvējam bietes uz rīves. Žāvētas plūmes sagriež četrās daļās, sīpolu un ķiploku daļai smalki sakapātus, piparus, sāli, pievieno bietes un sajauc visu. Tagad mēs uzpildīsim degvielu: balzamiko etiķi un sviestu samaisa un labi noslauka. Mēs izplatījām uz plāksnītes lapu salātu, no augšas mēs ieliekam salātus no svaigiem bietes ar plūmēm. Mēs ielej visu šo skaistumu ar mērci un izsitumiem uz augšu par sasmalcinātu zaļo sīpolu.

Zinot, kā sagatavot biešu salātus daudzos veidos, jūs vienmēr būsiet "bruņoti" ar zināšanām par garšīgu, veselīgu un veselīgu pārtiku. Jūs vienmēr varat ēst šādus salātus jebkurā daudzumā, nedomājot par skaitli - gluži pretēji, laika gaitā tikai pateicoties tev "teiks"! Turklāt šīs salātes ir ātri un viegli sagatavotas, vienlaikus arī ekonomiski izdevīgas ģimenes budžetam. Un visbeidzot, vēl viena svaigu bietes salātu priekšrocība - tās, kas vēlas saglabāt sevi formā, var ēst vakaros, tāpat kā kefīrs vai tauku tauku jogurts, kad visi pārējie pārtikas produkti ir aizliegti pēc sešiem vakariem.