Kā pārtraukt, salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem: efektīvas metodes un ieteikumus profesionāļiem

Salīdziniet sevi ar citiem, mēs esam pieraduši no bērnības. Iespējams, visi atceras, kā vecāki centās iedurt savu progresu vai kādu izcilu īpašības saviem vienaudžiem, uzsverot, ka viņš vēl bija garš ceļš? Growing up, mēs no ieraduma turpina iesaistīties, salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem. Un ne vienmēr izrādās mūsu labā.

Un, ja bērns mēs vienkārši aizvaino pie vecajiem un iekšēji pretojās šādu salīdzinājumu, tad kā pieaugušajiem, cieš no saviem ieradumiem, lai novērtētu panākumus savu cieņu citiem, neviļus pazeminot viņu pašapziņu.

Ja šādi salīdzinājumi arvien kavē baudīt dzīvi, jums ir nepieciešams, lai sāktu ar to tikt galā. Kā pārtraukt salīdzinot sevi ar citiem? Ir dažādi veidi.

Vai tas ir nepieciešams, lai tiktu galā ar ieradumu, lai salīdzinātu

Kā pārtraukt salīdzinot sevi ar citiem, un sākt pilnībā dzīvot? Un, ja tas ir iespējams, jo tur ir tik ieradums ikvienam? Pilnīgi atbrīvoties no tā, varbūt, un nekad nebūs, bet mēģināt to darīt tā, ka tas nav inde mūsu dzīvi, tas ir nepieciešams. Bet kā?

Lai sāktu jums vienkārši nepieciešams, lai apzināti izlemt pamest salīdzinājumus. Neviens izņemot vīrietis pats nevarēs to darīt viņam. Tikai rekvizīcijas ieradums, lai salīdzinātu sevi būt veiksmīgs un laimīgs cilvēks varēs patiesi piedzīvot laimi un brīvību. Un tas ir tā vērts, lai uzzinātu, kā pārtraukt salīdzinot sevi ar citiem, un atbrīvoties no šī ieraduma.

Mums nav salīdzināt ar to?

Kā pārtraukt salīdzinot sevi ar citiem? Par šādiem paradumiem iemesli sakņojas ne tikai izglītībā. Mēs pastāvīgi tiek uzlikts mākslīgie stereotipos skaistu dzīvi caur reklāmu televīzijā, internetā. Un mēs bieži vien nav gatavi konfrontēt to, aizmirstot, ka reklāma cenšas pārdot un nerāda reālās dzīves ekrāniem.

No mazvērtības sajūta bieži rodas, salīdzinot sevi ar daudz veiksmīgu un vairāk skaistu reāli cilvēki. Piemēram, kad apskatot bildes saviem draugiem un paziņām sociālajos tīklos. Veiksmīga, pēc pirmā acu uzmetiena, cilvēkiem patīk likt Pašbildes veikti ārvalstu ceļojumiem, jo pārtikušo mājās, prestižiem restorāniem.

Un tā tas ir žēl, zināt, ka viņa paša dzīve nav tik spilgti ... Salīdzinot ar visu šo krāšņumu pašu laimīgs brīžos bāla.

Un tas nav nāk uz jūsu prātā doma, ka cilvēki ir pakļaujot ar internetu fotoattēlu, vienkārši radītu ilūziju par labklājību? Un ne fakts, ka "veiksmīga" un "izcili", nebūtu skaudība jūsu mājīgu un vienkāršu laimi ...

Tikai mācoties novērtēt to, kas viņam ir, un ir pateicīgi par to, cilvēki varēs patiešām iegūt dzīves garšu!

Lai iesaistītos sevis šaustīšana dumjš

Ja bērns mēs "Mēra" ar kolēģiem tieši no viedokļa pieaugušo, uzvedības vai labām atzīmēm, prestižā rotaļlieta, kas cienījamā vecumā sāk salīdzināt mašīnas, tērpiem, formas, karjeru, atpūtu, veiksmi un panākumus ...

Kad šis salīdzinājums ir arvien labu otras puses, cilvēks grauž vilšanos, viņš sāk šaubīties sevi un justies kļūdains. Nenoteiktība savām spējām nerosina darīt vairāk, bet gluži pretēji, veicina to, ka rokas krist ...

Psihologi saka - tas sevis šaustīšana ir bezjēdzīgi un pat muļķīgi. Galu galā, visums ir radījis katru personu unikālu. Katrs no mums ir unikāls. Kāds dots talants vienā jomā, kāds - ar otru; daži ir saņēmuši no Dieva ārkārtas ārējo skaistumu, un otrs dota skaistu dvēseli; citi, šķiet, nav ne skaistumu, ne īpašas prasmes, bet dzīve ir tik laimīgs, ka daudzi apskauž viņus ...

Tas ir iemesls, kāpēc tas nav nepieciešams salīdzināt sevi ar citiem, - piemēram, unikālu radīšanu. Salīdziniet loģiski ... tikai ar mani, bet citiem, citos apstākļos, vai dažādos laikos.

Kā salīdzināt sevi ar viņu ...

Kāpēc būtu salīdzinājumā ar priekšrocībām un panākumiem izcilu sportistu vai mākslinieku? Daudz vairāk noderīga, lai salīdzinātu sevi ar to pašu, bet pirms kāda laika. Piemēram, atceros, ka vēl nesen nebija pieejams, un šodien - jau ir realitāte. Šāds salīdzinājums ir pamatots ar sevis pilnveidošanas, lai kļūtu labāk.

Tātad, ja jautājums ir, kā to apturēt, salīdzinot sevi ar citiem, tas ir svarīgi, lai jūs, tas ir noderīgi, lai uzzinātu, kā veikt šādu salīdzinājumu ar vakar, lai sniegtu reālu novērtēšanu tā kustību uz priekšu un sākt būt lepni par šodienas panākumiem. Kā?

Neaizmirstiet par saviem nopelniem

Parasti mēs salīdzinām sevi ar citiem, kādu konkrētu rādītāju. Bet kāds no dzimšanas tiek dota dažas cieņu, un kāds - citu ... Ikvienam ir stiprās un vājās puses.

Bet šeit ir paradokss: panākumi citiem, mēs slavēja uz debesīm, viņi, šķiet, mums garšīgi un unikāls. Bet par saviem sasniegumiem, mēs kaut kā ļoti ātri aizmirst. Tās sasildīt dvēsele ir tikai sākums, bet pēc kāda laika sajūtu lepnumu un prieku aizstāj drūmums pelēka josla.

Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu, psihologi iesaka visiem sasniegumiem, pat vismazāko, lai ierakstītu. Ieteicams sākt īpašu dienasgrāmatu. Un, kad tur ir sajūta, ka atkal pēc salīdzinot sevi ar citiem, pašapziņu atkal katastrofāli samazinās, jums vienkārši nepieciešams, lai atkārtoti lasīt viņa piezīmes dienasgrāmatā sasniegumiem. Ir svarīgi atcerēties sarakstu savu panākumu pastāvīgi papildināt!

Bet vai nav iedomīgs

Negatīvie - salīdzināt sevi ar tiem, kas ir kaut kādā veidā nav gluži dzīvot līdz jūsu plate. Tas arī ne laba nebūs. Tikai pēc pirmā acu uzmetiena varētu šķist, ka, salīdzinot sevi ar tiem, kas ir dažās jomās ir mazāk veiksmīgi, cilvēks paceļ viņu pašapziņu. Faktiski, tas noved pie izskatu iedomība. Un pats galvenais, tas kavē savu pašattīstībai, neaug iedomīgs personu. Galu galā, kāpēc labāk, ja jums jau kāds kaut ko pārspēt?

Jebkurā gadījumā, lai salīdzinātu sevi ar citiem, ir kaitīgs. Galu galā, šis salīdzinājums padara persona vai nelaimīgs, vai iedomīgs. Un vēl, un vēl nav nekas pozitīvs, pats par sevi neveic.

kontrolēt sevi

Uzraudzīt mirkļus, kad tu sāc salīdzināt sevi ar citiem: tiklīdz viņa galvu nāk ideja par pārākumu vai nepilnvērtību, nekavējoties tramdīt viņu ārā no turienes! Atbrīvoties no iedomība vai rūgto skaudības vieglāku bērna autiņos.

Paralēli var nesāpēs darīt pētījumu par kompleksiem. Varbūt mums nevajadzētu būt greizsirdīgs uz citiem un mēģināt pull platība dzīves, kurā jūs esat mazliet atpaliek?

Piemēram, jūs tālu no ideāla figūra drauga vai aktrise? Nelietojiet skriešanās, lai saņemtu sajukums par to - labāk iet uz fitnesa klubu! Un, ja jūs uzskatāt, ka jūsu panākumi darbā, ir ievērojami mazāka par sasniegumiem kolēģiem, ir darīt pašattīstībai, vai iestāties mācību kursos.

Ja jūs, gluži pretēji, jūtos nedaudz pārāks pār citiem - palīdzēt viņiem panākt jūsu līmeni. Jūsu pašapziņa tikai palielināsies.

Kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citām sievietēm

Visbiežāk cieš no salīdzināt sevi ar citiem pārstāvjiem godīgāku dzimums. Sākot ar ārējiem datiem un beidzot ar panākumiem viņa personīgo dzīvi un karjeru. izdot lēmumu par apstāšanās, salīdzinot sevi ar citām meitenēm, bieži kļūst par viņiem viens no svarīgākajiem nosacījumiem, lai justos laimīgs.

Psihologi saka, ka, salīdzinot sevi vairāk skaisti, vai sekmīgi ir tie, kas nav mīlestība dzīvē. Īsts, neieinteresēts, kas nav kaut ko, un "tikai tāpēc, ka". Šis mazvērtības komplekss ir nejauši cēla meitenes vecākiem, kas bērnībā, kad slavēt, skūpsts vai atļaut kaut ko jauku par labu pasākumu, vietējā palīdzību, uc

Un, ja tas ir pilnīgi nepareiza doma mīlestības ir labi izveidota prātā, tā ir jāizskauž. Lai sāktu ar, katrai meitenei ir iemācīties mīlēt sevi par to, ko Dievs radīja to. Katram ir savi trūkumi, bet tur un cieņa, pēc nelielas nepilnības vienkārši nevar redzēt! Ir svarīgi atcerēties, ka, vienkārši mīlēt sevi un pieņemt savas nepilnības, sieviete var atrast harmoniju.

Kā pārtraukt, salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem. secinājums

Visi no mums no bērnības salīdzināt sevi ar citiem, bet ieradums ir nepieciešams, lai atbrīvotos no.

Apzināti izsekot un apspiestu katru vēlmi salīdzināt.

Vērojot tikumus citu, neaizmirstiet par savām stiprajām pusēm.

Mīlēt sevi, piemēram, tie ir. Pieņemt savas nepilnības. Atcerieties, ka ideāli cilvēki neeksistē.

To darot, jums nav paziņojums, ka pirms jums vairs nav uzdevums, kā apstāties, salīdzinot sevi ar citiem.