Kā atpūsties? Daži padomi strādājošajiem cilvēkiem

Vai mēs varam atpūsties? Šķiet - ko tur iemācīties? Tad kāpēc ir pirmdiena lielākajai daļai cilvēku - "diena ir smaga"? Un pēc svētku dienām mums pavisam nav enerģijas, lai sasniegtu jaunus sasniegumus darbā? Noskaidrosim, kā pareizi atpūsties, lai atjaunotu fizisko spēku un mieru.

Vakars klubā vai ar tālvadības pults televizora priekšā - vissliktākais atpūtai. Protams, mēs, lielo pilsētu iedzīvotāji, pavadot daudz laika datora monitorā birojā, priekšroka dodama atpūtai dabā, svaigā gaisā. Tas var būt kā parasts vakara pastaigas parks vai kvadrāts pēc darba, vai izbrauciens vai pikniks brīvdienās.

Kā atpūsties uz dabu?

1. Kleita atkarībā no laika apstākļiem. Un, starp citu, izskatu, ko laika apstākļi prognozē jūsu izvēlētajā dienā. Vārdu sakot, iepriekš plānojiet savu atvaļinājumu!

2. Rūpēties par aizsardzību pret kukaiņiem un sauli. Niezoši kodumi un saules apdegumi ir vissliktākais, ko jūs ar mežu varat nogādāt no meža. Iedarbiniet pirmās palīdzības komplektu!

3. Domājiet, izmantojot izvēlni. Lai tas būtu garšīgs un barojošs. Bet nevajag pārēsties! Pretējā gadījumā jūsu aktīvā atpūta kļūs parastā ziemas guļvietā ar pildītu vēderu.

4. Savāc labu kompāniju, domā par atpūtu.

5. Notīriet pēc sevis - neatstājiet un netērējiet atkritumus zemē, rūpējieties par dabu! Lai šī atpūtas vieta kļūtu par jūsu iecienītāko un pastāvīgo.

Kā atpūsties uz dabu, lai tas nebūtu garlaicīgs? Mēs piedāvājam vairākas klases iespējas:

Pirmais ir medības un zveja. Tas ir vairāk piemērots vīriešu uzņēmumam.

Otrkārt - peldēšana, spēļu volejbols, badmintons, futbols utt.

Trešais ir sēņu, ogu, zāļu, rokām gatavotu izstrādājumu vai herbārija ar bērniem kolekcija.

Ceturtā - dziesmas un dejas ap ugunskuru, spēles un konkursi. Nu, ja jūs un jūsu bērni - spēlējiet kazaku laupītājus, ieķerdami, ielejiet ūdeni no pudeles vai ūdens pistolēm, uzsākiet gaisa pavadu ... Vārdu sakot, ir daudz iespēju! Nesēdieties turpat, iegūstiet jaunus iespaidus!

Brīvdienas pie jūras

Ilgi gaidītā atvaļinājums daudziem sapņiem ir jūrā. Pateicoties maigas saules stariem, kas atrodas uz smilšu un klausās viļņu skaņas, ir viegli aizmirst par darba un ikdienas problēmām. Kā atpūsties jūrā, lai svētki nevarētu radīt nepatīkamus pārsteigumus?

1. Pirmajā atpūtas dienā nav nepieciešams lidot uz siltiem reģioniem: jebkurš ceļojums ir stress visam organismam. Klimata pārmaiņas, laika josla un vienkārši dzīves ritms un patērētā pārtika noved pie imunitātes pavājināšanās. Atgriešanās no atvaļinājuma ir vēlama arī vismaz dažas dienas pirms došanās uz darbu.

2. Atrisiniet visas problēmas pirms atiešanas. Nosakiet, ar kuru bērni paliks, pabeidziet ziņojumu darbā, lūdziet draugu barot kaķi un samaksāt aizdevumu. Pretējā gadījumā jūs nevarēsiet atpūsties - daudzas domas šajās problēmās pārvērtīsies jūsu galā.

3. Uzkrāt naudu un atpūsties "uz līdzekļiem". Atpūta uz kredīta ir papildu galvassāpes.

4. Ēd labi un esi uzmanīgs ar eksotiskiem ēdieniem - saindēšanās un alerģiskas reakcijas var sabojāt visu atvaļinājumu!

5. Mēģiniet ievērot dienas režīmu - tad tas ir tik grūti atjaunot! Nemetiet gulēt pusnaktī un gulēt līdz pusdienlaikam neatkarīgi no tā, cik vēlaties.

6. Fotogrāfija - tas ir bildes, kas vislabāk ietaupīs jums siltas atmiņas par laiku pavadīja uz krastu!

Labu atpūtu!