Kā atmest smēķēšanu, un nav labāks?

Smēķēšana - slikts ieradums, visi zina par to, un neapturēja ne šausmas iespējamu plaušu vēzis, vai dzelteniem zobiem, nav elpas trūkums vai pelēku toni - nekas! Ar šo tik ātri pierod, ko jūs domājat, ka visu dzīvi un dzīves.

Un tad kaut kas notiek, un mēs sākam domāt, ka tas ir laba ideja atmest - vai radinieki stingri ieteikts, vai arī mēs saslimst ar kaut ko, vai arī plāno to bērna piedzimšanas. Jā, jūs nekad zināt, ko - pats svarīgākais, ka šis brīdis pienāks. Tad mēs sākam lūgt draugiem, lasīt par Net - kā tas ir - atmest smēķēšanu uz visiem laikiem?

Un visur, viņi saka, ka tas ir akts, ar lielo burtu, ka tas ir nepieciešams gribasspēks un var mest, bet ļoti, ļoti grūti. Kā atmest smēķēšanu, un nav labāks - citu tēmu diskusijām, jo neviens vēlas būt tauku, bet nesmēķētājs. Un tad mēs paši radām problēmas - mēs bijām morāli gatavi neizdosies - jo mēs neesam vieni - "miljoniem cilvēku nevar", "tas ir ļoti grūti," un tā tālāk.

Un šis mīts - ja jūs atmest smēķēšanu - vienmēr raspolneesh. Daļa no tā, protams, nav mīts - jo, kad mēs mest kaut kā jebkad aizņem sevi uz šo vietu nākt par kaut ko citu. Un bieži vien tas ir otrs - pārtikas. Bet šeit tas nav svarīgi, ko mēs mest - smēķēšanu, dzeršanu, vai spēlējot tenisu - mēs sagrāba savu brīvo laiku. Tātad atbilde uz jautājumu "Kā atmest smēķēšanu, un nevar iegūt labāk" ir ļoti vienkāršs - nav vairāk par to, ko jūs ēda smēķēšanas laikā.

Ir arī viedoklis, ka nikotīns nomāc sajūtu bada. Attiecīgi, atmest smēķēšanu, mums būs vairāk izsalcis. Mums ir saprast un atkal - ne vairāk kā smēķēšana.

Un, gadījumā, ja šīs atkarības garšas kārpiņas sāk darboties ar pilnu jaudu, un pārtika - kā parasti, pazīstamā pārtikas, iegūst jaunu garšu, kas mums patīk daudz vairāk, nekā tas, ko mēs noslīka tabaku. Tātad, mēs sākam vairāk - garšīgs!

Un bēdīgi slavens ieradums kaut turēt rokā, vai mutē - pirms tā bija cigarete ka pēc aiziešanas tas aizstāj konfektes, šokolāde vai kaut kas cits. Nomainiet nepieciešams, ja jūs vēlaties, tikai konfektes,

Šo iemeslu dēļ, daudzi gūst svaru, vienlaikus atsakoties no cigaretes - apmēram 3-4 kilogramus 2-3 mēnešu laikā. Kā atmest smēķēšanu un nav atgūties no pārmērīga patēriņa pārtikas - vienkārši neēd daudz. Un ēd labi.

Ir vēlams mazās porcijās, nevis pie TV un galdu virtuvē vai ēdamistabā. Un, protams, jūs nevarat sēdēt uz stingras diētas - lai jūs sākat svārstu, kurā kustība ir iespēja atgriezties pie cigaretēm - bez ierobežojumiem, dzīve it kā viņa paša priekam. Ir viss, bet zināt - kad. Piemēram, ja jūs vēlaties, lai ēst kūka - ēst, bet ne pirms došanās gulēt un no rīta vai pēcpusdienā. Un vakariņas, atstājiet augļu salāti vai tvaicēti dārzeņi.

Starp citu, kad jūs nākt prātā padoties cigaretes, tas ir diezgan iespējams, ka jums būs iet uz - mainīt dzīvesveidu, sākt, lai izvairītos no kaitīgu produktu, var rakstīt uz sporta zāli -, tad mēs esam par jebkuru papildu mārciņas neiet. Kā atmest smēķēšanu, un nav labāks - tu pateikt kāds.

Aizņem sev neko - lasīt, skatīties filmas, sērfot, iemācīties braukt ar velosipēdu, iet uz izstādi, vai teātri. Galvenais - lai ir jūsu jauno grafiku ir iespējams nav atstājis uz dūmu pārtraukuma. Bet, ja jūs saprotat, ka viss, kas jums domāja tikai par pārtiku un cigaretes, un sapnī redzat vistas kāju, tad kāpēc ne nopirkt uztura bagātinātājus svara kontrolei. Ne tikai Ķīnas tabletes internetā.

Kā atmest smēķēšanu, un nesaņemu taukus - jautājums par tiem, kuri nevēlas atmest smēķēšanu, lai ir, uz ko attiecas šī mītisks iemesla dēļ. Galu galā, patiesībā, pat ja jūs rakstīt šos dažus mārciņas, tie var viegli atbrīvoties.

Starp citu, drošākais veids, kā atstāt cigareti uz labu - lai saprastu, kāpēc jūs to darīt. Ne Allen Carr, ne kaimiņš, ne labi pazīstams TV vadītājs, proti, tu. Kopējais bojājumi zināt visu, bet diez vai kāds dod smēķēšanu, jo ārsti teica, ka tas izraisa vēzi. Pretējā gadījumā neviens smēķēt, jo ārsti saka par to uz ilgu laiku.