Granulēts klijas: veidi, kā izmantot, labumu un kaitējuma

Nesen klijas granulās tērauds bieži atrodams izvēlnē, kuri vēlas zaudēt svaru. Šis produkts ir pretinieki, kas uzskata, ka tas rada lielāku kaitējumu.

Kas ir klijas

Kad graudu iet apstrādes soli, paliek atkritumi - tā apvalks. Šī mizu un ēd klijas. Un to ražošanā izmanto absolūti jebkuru graudus.

Ar sevi, tie ir brīvi plūstošs formu. Bet ērtībai izmantošanas tie tagad var iegādāties granulu veidā. Neatkarīgi no formas, vērtība tie ir pilnīgi identiski.

Tie ir bagāti ar vitamīniem (E, B1, B2) un minerālvielām (kālijs, cinks, dzelzs, kalcijs, selēns). Bet, ko viņi novērtē visvairāk - ir celuloze.

Galvenie veidi kliju, un metodes to sagatavošanai

Nav svarīgi, no kuras kultūras sniedza klijas, tie ir divi galvenie veidi: granulas un granulās. Abas var izmantot kā kliju diētu. Kā izmantot tos tā, ka ķermenis netika nodarīts kaitējums?

Ne granulēta klijas ir nepieciešams ieliet karstu ūdeni un atstāj uz pusstundu. Šajā laikā viņi iegūs pietiekamu daudzumu ūdens un pievērsās blēņas. To var ēst vienatnē vai pievienot jebkuru ēdienu. Ēd tilpums ir no 1 h. L. 1 st. l.

Un, ja tas nav brīvs klijas, kā izmantot granulētu klijas? Kad viņi ir granulu, ieteicams sagatavot līdzīgā veidā. Lai gan ne vienmēr. Ja esat tos veidā krekeri, tad jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, dzert pietiekamu šķidruma daudzumu. Absorbējošs klijas ir lielisks, taču tās darbojas tādā veidā, sāksies tikai kopā ar šķidrumu. Tātad jums ir nepieciešams, lai dzert daudz ūdens. Pretējā klijas var radīt kaitējumu veselībai. Uz karoti kliju jāizdzer vismaz divas tases ūdens.

Bran no kviešiem

Kviešu kliju granulas veicina augstas kvalitātes attīrītu ķermeni. Tie ir līdzīgi sūkli, kas uzbriest, ja sazinājās ar ūdeni. Vispirms jums ir nepieciešams ēst apkalpo klijas nepieciešams, pēc tam nomazgājiet to uz leju ar šķidrumu. Tas var būt ūdens, tēja, piens, jogurts, sulas. Tad viņi sāk savu ceļu caur kuņģa-zarnu traktu, absorbē toksīnus. Sakarā ar to pietūkums, sajūta pilnu vēderu. Tā rezultātā ievērojami samazina sajūtu bada, un apjoms patērētās pārtikas ir samazināts. Tas veicina pakāpenisku svara zudumu.

auzu klijas

Auzu klijas granulas neuzskata mazāk noderīga, bet to uzdevums ir nedaudz atšķirīgs. Tie satur daudz šķiedrvielu, kas ir atbildīga par skaistumu. Tas palīdz, lai novērstu toksīnus no organisma, attīra ādu. Un arī stiprina matus un nagus.

Turklāt, auzu klijas palīdz attīrīt asinsvadus, jo regulāri uzturā to spēja pazemināt holesterīna līmeni līdz 10%. Starp citu, rīsu klijas ievērojami bagātāks šķiedrvielu. Ja ir nepieciešams, lai samazinātu holesterīna līmeni, jums vajadzētu dot priekšroku rīsu.

Diēta un klijas

Bieži vien vēlas iegūt harmoniju brīnums, vai tas ir iespējams ēst diētu smalkais klijas. Neskatoties uz to, ka šis produkts ir ļoti noderīgs, un tiek uzskatīts droša, ar daudzumu diētā ir labākais ne pārspīlēt to.

Piemērojot klijas diētu, kā izmantot viņiem? Ieej uzturā tiem jābūt uzmanīgiem, jo minimālā apjoma. Ēd vienu devu jāpalielina pakāpeniski. Pirmkārt, divu nedēļu laikā, viņa ir 1 stunda. L. trīsreiz reģistratūrā. Tad darba daļu var palielināt līdz 1 st. l. Bet, ja ir pārāk aktīvs darbs zarnās, tad tas ir pietiekami, lai pēc 2 stundām. L. dienā.

Klijas var pievienot pārtikai. Piemēram, tā vietā, grauzdiņiem salātiem. Ja tie ir kā āmurs, jūs varat samaisa tos ar jebkuru ēdienu. Piemēram, ar griķiem.

Bet tas vēl nav visas iespējas par to, kā lietot kliju diētu. Vēlas, lai samazinātu savu svaru, jums ir atmest miltus un salds. Un bieži vien tas ir diētas laikā visgrūtākais. Pievienojot klijas cept cookies, vai kūka var ievērojami samazināts kaloriju saturu. Tā vajadzētu izmantot šo iespēju, lai nav sabrukt un sākt ēst augstu kaloriju kūkas.

Klijas kosmetoloģijā

Uzlabot savu veselību, zaudēt svaru un uzlabo ādas stāvokli, var ne tikai ēdot klijas iekšā. To izmanto arī lietošanai ārpus telpām.

Piemēram, ja mēs ņemam 5 stundas. L. sasmalcināta klijas un sajauc tos ar olu dzeltenumu un ūdeni, jūs iegūsiet lielisku masku, kas var izlīdzina grumbas. Ir jāpiemēro problemātisko vietu un atstāj uz vienu stundu.

Ja pārlej klijas pienu, jums berzt ādu. Tas nav ieteicams nomazgāt nekavējoties un atstāj uz sejas kā masku uz 15 minūtēm.

Priekšrocības klijas

Ja nav nepieciešams zaudēt svaru, vai ir vai nav, ir granulētu klijas? Vai ir kāds labums viņiem?

Šis produkts nav apzināti veiktas izlādes diētu. Sakarā ar tās sastāvu, spēju piesātināšanai ar zemu kaloriju saturu, tie ir noderīgi daudziem cilvēkiem ar dažādām veselības problēmām. Un arī tiem, kuri rūpējas par pareizu uzturu. Piemēram, tie satur beta-glikānu palīdzētu cīnīties augsts holesterīna līmenis.

Klijas ir glābšanas cilvēkiem, kas cieš no diabēta, ir bijis, izmantojot to kā piedevu, ir iespējams ievērojami samazināt glikēmisko indeksu pārtikas. Tāpēc šie cilvēki izvēlnes varētu būt dažādi. Arī granulēts klijas Tas būs lielisks profilakses tiem, kuri ir nosliece uz diabētu.

To regulāri uzturā paātrina vielmaiņas procesus organismā, tas darbojas kā imūnsistēmas.

Celulozes, kas ir klijas, kas lielā apmērā, palīdz atrisināt problēmu aizcietējums. Tas veicina augšanu labvēlīgo baktēriju, tāpēc ir vērts pievērst uzmanību produkta klātbūtnē dysbiosis. Kukurūzas klijas granulēts ieteicams ēst, lai samazinātu risku, vēža kolu.

Neskatoties uz to, ka smalkais klijas veicina svara zudums, tie nav absolūts risinājums šai problēmai. Tām jābūt vienam no kompleksa, kuru mērķis ir panākt savu ķermeni uz vēlamo formu. Mēs nedrīkstam aizmirst visu regulāras fiziskās aktivitātes. Tāpat ir nepieciešams, lai pielāgotu savu diētu.

kaitējums klijas

Piedaloties tik daudz norādes, ir grūti noticēt, ka šis dabas produkts var būt dažreiz pat bīstami. Tas nav nepieciešams turēt uz patēriņu klijas, jo ārkārtīgi lielu daudzumu novest pie tā, ka viss ēdiens ēd pārāk ātri izdalījās. Viņu uzturvielas vienkārši nav laika, lai uzsūkties. Bez nepatīkamas problēmas ar kuņģa-zarnu traktā, tas var novest pie pārkāpumu vitamīnu un minerālvielu līdzsvaru organismā.

Cilvēkiem, kuri lieto medikamentus, vajadzētu zināt, ka smalkais klijas var ievērojami samazināt to ietekmi, jo tie ir absorbents, kas darbojas līdzīgi kā aktīvo ogli. Ja nepieciešams, ievadiet izvēlņu klijas ieteicams pārrunāt ar savu ārstu par iespēju apvienot tās ar medikamentiem.

Jūs nevarat ēst klijas cilvēkiem, kuriem ir kuņģa čūlas. Tie ir kontrindicēts saasināšanos kolīts un gastrīts laikā. Taču atlaišana no šīm slimībām ir, gluži pretēji, ir ieteicams lietot.

Arī no tiem dot grūtniecības laikā. Bērnu ēdienkarte, tos var ievadīt tikai ar trīs gadu vecumam. Visbiežāk noteikts kā līdzeklis, lai cīnītos pret aizcietējumiem.

Klijas, kā jebkurš produkts ir savas indikācijas un kontrindikācijas. Tos ieteicams lietot svara zudums, kā ārstēšanai un slimību profilaksei. Ieviesa savās izvēlnēs vajadzētu pakāpeniski. Jums nevajadzētu pārsniegt maksimālo devu. Turklāt ir svarīgi dzert daudz šķidruma.