Ar ko sākt sagatavoties grūtniecībai. Gatavošanās grūtniecībai: vitamīni, uzturs

Sievietes grūtniecības plānošanas periods tiek saukts pirms smaguma treniņiem. Prefikss "pirms" šajā terminā ir kaut kas priekštecis. Un latīņu vārds gravida tiek tulkots kā "grūtniece". Turpmāk rakstā aplūkosim galvenos aspektus, kas ir iekļauti plānošanā. Kā sākt gatavoties grūtniecībai?

Pamata elementi

Plānošanas sākumā vispirms ir nepieciešams prognozēt laika grafiku. Pirmsdzemdību sagatavošana grūtniecībai parasti tiek veikta apmēram sešus mēnešus pirms koncepcijas. Tas sastāv no šādiem notikumiem:

1. Abu laulāto pārbaude.
2. Sagatavošanās koncepcijai.
3. Prognozēt labvēlīgas ovulācijas dienas.

Apmeklētāju ārsti

Kā sākt gatavoties grūtniecībai? Protams, apmeklējot speciālistus. Pirmais ārsts, kuram ir pienākums apmeklēt katru sievieti, kas plāno grūtniecību, ir kļūt par terapeitu. Tas būtu jārisina ķermeņa pārbaudei un dažu iespējamo hronisko slimību (anēmijas, nieru slimību, hipertensijas) noteikšanai. Pirms sākat gatavoties grūtniecībai, urīns un asinis jāpārnes analīzei, jāpārbauda asinsspiediens, jāveic fluorogrāfija. Ja pastāv kādas hroniskas slimības, sazinieties ar atbilstošo speciālistu. Galvenais nav pieļaujama koncepcija, kad saasina šādas slimības. Ja lietojat kādas zāles, par to jāinformē ārsts, jo daži medikamenti ir kategoriski kontrindicēti grūtniecības laikā. Galvenais ārsts, kurš pirms dzemdēšanas veiks dzemdniecības orgānu izpēti, ir ginekologs. Šis speciālists varēs ne tikai izskaidrot nepieciešamību pēc noteiktiem pasākumiem, bet arī palīdzēs novērst iespējamās komplikācijas, ar kurām var saistīties sagatavošanās grūtniecība (piemēram, pēc mirušā vai aborta).

Turklāt jāveic analīze par infekciju klātbūtni un jānosaka asiņu analīzes nepieciešamība attiecībā uz herpes, masaliņām, hepatītu, sifilisu, toksoplazmozi. Šīs slimības ir atrodamas ķermenī, bet tās vispār neizpaužas. Tāpat neaizmirstiet par zobārstu, jo zobi grūtniecības laikā tiek iznīcināti, jo organismā trūkst kalcija. Lai nepieļautu infekcijas nokļūšanu mazulī, viņiem jārīkojas pirms ovulācijas.

Sievietēm vecumā virs 35 gadiem, kā arī tiem, kam ir ģenētiski traucējumi vai starojums ģimenē, konsultācijai ar ģenētikas speciālistu vajadzētu būt neatņemamam elementam, kas ietver gatavošanos grūtniecībai.

Vitamīni

Lai pareizi veidotu un attīstītu bērnu, mātes ķermenim ir jābūt zināmam skaitam noderīgu savienojumu. Diemžēl ne visus tos var iegūt ar pārtiku. Tāpēc, domājot par to, kā sākt gatavoties grūtniecībai, sievietei nevajadzētu aizmirst par mikroelementiem. Īpaši tas attiecas uz tiem, kuru organisms bija pakļauts ilgstošai diētai, smēķēšanai, veģetārismam un citām ietekmēm. Šo zāļu dienas deva ir jānosaka ārstējošam ārstam. Nekādā gadījumā nevajadzēs klausīties draugus, kuri grūtniecības laikā izmantoja šos vai citus vitamīnus. Devas tiek piešķirtas individuāli un ir atkarīgas no konkrētā organisma. Pretējā gadījumā var notikt pārslodze ar šīm vielām, kas rada negatīvas sekas.

Folijskābe

Šī viela ir paredzēta gandrīz visām sievietēm, kuras gatavo grūtniecību. Folijskābe aktīvi piedalās nervu audu augšanā. Uzņemšanas ilgums ir trīs mēneši pirms plānotās koncepcijas. Folijskābi var lietot arī pirmajā grūtniecības trimestrī, jo tas var aizsargāt augli no patoloģijām centrālās nervu sistēmas attīstībā.

Folijskābes dienas deva ir 400 μg. Tas ir tas, cik daudz tas satur multivitamīnu preparātus, kas paredzēti grūtniecēm. Papildus folijskaitei tie satur arī citas derīgās vielas. Ja sieviete dzīvo apgabalos ar joda deficītu, kompleksam jāpievieno 100 μg kālija jodīda. Ja iepriekšējos divos gados sievietei bija aborti vai dzemdības, viņas ķermenim vajadzīgi dzelzs preparāti.

Gatavošanās grūtniecībai. Jauda Veselīgs dzīvesveids

Dažus mēnešus pirms plānotās koncepcijas jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur konservantus, krāsvielas un citas kaitīgas vielas. Ir arī nepieciešams ieviest stingru alkohola aizliegumu.

Ņemot vērā jautājumu par to, kā sākt gatavoties grūtniecībai, īpaša uzmanība jāpievērš arī nākamās mātes dzīves veidam. Tātad, pirmkārt, ieteicams ierobežot uzturēšanos pieblīvētās vietās, jo šajā gadījumā risks inficēties ar infekciju ievērojami palielinās.

Ja iespējams, jāizvairās no hipotermijas, jo aukstums grūtniecības sākuma stadijā var infektēt augli. Imunitāti var pastiprināt, ēdot sīpolus un ķiplokus.

Mēnesi pirms koncepcijas, jums vajadzētu mēģināt nevis pārkarsēt ķermeni, nevis apmeklēt saunu. Ieteicams regulāri pastaigas svaigā gaisā, vēlams prom no automaģistrālēm. Šādas vietas ir parki, parki, meža takas un citi.

Vingrinājumi

Sievietes fiziskajam stāvoklim ir liela nozīme jautājumā par to, kā sākt gatavoties grūtniecībai. Jāatceras, ka pirmsdzemdību periodā tiek izveidota liela mugurkaula slodze. Tas ir saistīts ar ievērojamu svara pieaugumu. Tāpēc ieteicams nostiprināt vēdera muskuļus un iepriekš ar vingrinājumu komplektu. Tos var izmantot arī kā plakano pēdu profilaksi, lai palielinātu iegurņa grīdu muskuļu tonusu un gurnu adductor muskuļu attīstību. Veicot šos vingrinājumus katru dienu, jūs varat atvieglot grūtniecību un dzemdībām, kā arī paātrināt vecās formas atgriešanās procesu pēc bērna piedzimšanas. Fiziskā apmācība ļaus izvairīties no liekā svara problēmām uz sāniem, izvairīties no varikozām vēnām, strijas, pārrāvumi dzemdību laikā.

Slimību ārstēšana

Konkrēta infekciju grupa var negatīvi ietekmēt bērna attīstību vai grūtniecības procesu. Lai gan gandrīz visās no tām nav simptomu un paliek nepamanīti, to sekas ir ļoti nopietnas. Piemēram, masaliņas vai toksoplazmoze, kas notika bērnībā, gandrīz nerada draudus mātei. Tomēr infekcija ar šādām slimībām grūtniecības laikā var viegli izraisīt bērna inficēšanos. Herpes un citomegalovīruss, kuriem lielākā daļa cilvēku ir pakļauti, bieži neizpaužas un viņu vīrusi netiek vairojas, bet ar šo slimību saasināšanos bērna augļa attīstības laikā ir iespējama augļa infekcija. Vislielākā bīstamība ir infekcijas izplatīšanās grūtniecības pirmajā trimestrī. Tāpēc iepriekš ir nepieciešams veikt šo patoloģiju izmeklējumus un, ja konstatēts, veikt atbilstošu ārstēšanu.

Inokulācijas

Pirms koncepcijas ir ļoti svarīgi vakcinēties pret noteiktām slimībām. Tās ir masaliņas. Gadījumā, ja sieviete no tā necieš, to vajadzētu vakcinēt 2-3 mēnešus pirms paredzamās grūtniecības, pat ja asins analīzē nav konstatētas antivielas. Pašlaik visas masaliņu vakcīnas ir pilnīgi nekaitīgas, tās dod praktiski 100% rezultātu un rada vairāk nekā 20 gadu ilgu imunitāti pret šo slimību. Ja vakcinācija netika veikta iepriekš, grūtniecības laikā tas ir aizliegts, jo ir iespējams inficēt augli ar šo vīrusu. Gadījumā, ja koncepcija tiek plānota ziemas sākumā, ieteicams sievieti vakcinēt pret gripu. Visi medicīniskie izmeklējumi, dažādas injekcijas un jebkādas manipulācijas rada ievērojamu risku inficēties ar B hepatītu. Tādēļ šī vakcinācija nebūs lieka.