A, B, C, D, E: Kādi vitamīni ir labi acīm!

Mūsu dzīves kvalitāte ir atkarīga no pārtikas mēs ēdam. Tas būtu noderīgi organismā un panākt pietiekamu daudzumu tauku, ogļhidrātu, olbaltumvielu, kā arī dažādu minerālvielu un vitamīnu. Un, ja proteīnu vai tauku rakstīts diezgan daudz, jūs zināt, kādi labi vitamīni ir ļoti svarīgi, lai uzturētu savu veselību, tas nav tik vienkārši. Galvenais šķērslis, lai tas ir pārpilnība fragmentāra informācija.

Kāpēc mums vajag vitamīnus

Vitamīni ir bioloģiski aktīvas vielas, kas atbalsta dzīvības funkcijas organismā. Tās pamatā ir katalizators, lai paātrinātu rīcību, hormonu un fermentu. Viņu paaugstināts vai nepietiekošs var izraisīt hipervitaminozes vai vitamīnu trūkums. Tā norāda, ka ir nedroši par cilvēku vienādi.

Par dažādu orgānu cilvēka ķermenī ir noderīgi dažādi elementi. Piemēram, ja jums ir redzes problēmas, tad jūs meklējat informāciju par to, ko vitamīni ir labi acīm. Lai gan tie būtu jāpiemēro līdzsvarota un reaģēt uz vajadzībām, citiem orgāniem, joprojām ir nepieciešams runāt par kādu no tiem atsevišķi.

Vitamīni acīm

Kā viņš rakstīja klasika, acis ir dvēseles spogulis. Viņi atzīst lielākā daļa no informācijas par pasauli. Tādā gadījumā vizuālie tēli ir tik dabiski ka mums nav pat domāt par to, ka oža, dzirdes un pieskarties būs garām, lai saprastu, cik skaisti mūsu pasaule. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kādi vitamīni ir labi acīm tur un kādus produktus viņi ir.

A. vitamīns Viņa vizītkarte - oranža augļi un dārzeņi. Ar lielu skaitu ietverto burkāni, aprikozes, ķirbju, smiltsērkšķu, pētersīļus un salātiem. Tā ir daļa no vizuālās pigmenta un palīdz pārveidot gaismu uz tīklenes, lai radītu vizuālu attēlu. Ar savu trūkumu būtiski samazināja iespēju redzēt tumsā. Un, kad acs lieko jutīgas pret spilgtu staru.

B. vitamīns Tas ir otrais vārds - riboflavīns. Kā arī A vitamīnu, tas nav nepieciešams ilgs meklēt atbildi uz jautājumu "Kas labs vitamīni nepieciešams acis." Lai iegūtu to, jums ir ēst pilngraudu maize, aknas, mandeles, sieru un gaļu. Šīs vielas organismā trūkums izraisa nogurumu un pavada izskatu asarām nepamatotu, nelielām grūtībām koncentrējoties un aizmiglot kontūras redzējis.

C. vitamīns Šī vitamīnu bagāti augi, piemēram, upeņu, savvaļas rožu, augi, citrusu un daudzi augļi un dārzeņi. Viņš ir atbildīgs par regulējumu iekšējā spiediena un asinsriti acīm, kā arī ir pretmikrobu iedarbība.

D. vitamīns atrodas piena produktos, sarkanā zivīm un sēnēm. Turklāt tas ražots reibumā cilvēka ķermeni pret saules gaismu. Vaicāts, ko labu vitamīni nepieciešami mūsu acīm, mēs varam teikt, ar stingrību - D vitamīnu, jo tās galvenā darbība ir regulēt apmaiņu svarīgas minerālvielas, piemēram, fosfora un kalcija. Bez tam, viņš ir atbildīgs par uzņēmību nervu šūnu, mobilitāte acs, ir ietekme uz asins recēšanas un muskuļu saraušanās īpašībām.

Vitamīns E. Lai to iegūtu, ir nepieciešams izmantot piena, sēklas, graudaugi un riekstus. Tas ir īpaši svarīgi, jo tas attiecas uz obligātiem elementiem. Tas nozīmē, ka cilvēka organisms neražo, un to var darīt tikai ar pārtiku. Tajā pašā laikā, E vitamīns , kā arī beta-karotīnu un C vitamīnu novērš iespēju ar tīklenes atslāņošanās acis un izskatu kataraktu. Tas ļauj palielināt rezerves A vitamīna un regulē izskatu liekā D vitamīna

Vitaminology Mūsdienu zinātne radās samērā nesen. Bet tā jau var atbildēt uz daudziem jautājumiem. Piemēram, daži labi vitamīni matiem un veselīgai sejas, iekšējo orgānu un kustību orgānu sistēmas. Bet acs - ir īpašs orgāns, kas prasa rūpīgu apkopi un sniedz visu nepieciešamo vitamīnu kompleksu. Galu galā, tikai viņas acis pilnībā varētu mums pastāstīt par to, kas notiek apkārt.