Vai es varu lejupielādēt presi mēneša laikā, un to, kā

Iespējams, tā ir kuņģa tiek dota vislielākā uzmanība visās klasiskās apmācības programmām. Un tas nav pārsteidzoši, jo stāvoklis preses ir ļoti svarīga ne tikai skaistumam, bet arī veselībai. Un, ja cilvēki nav iemesla atlikt uz nākamo sesiju, daudzas sievietes bieži jautā: "Vai ir iespējams lejupielādēt presi menstruāciju laikā?" Tātad, vai iet uz sporta zāli šajā laikā, vai arī izlaist to?

Problēma ir tā, ka dažādi menstruācijas sievietes ir atšķirīgi. Un, ja, dažiem, tas ir murgs, kas ir saistīta ar stiprām sāpēm, vispārēja slikta veselība , un dažādas diskomfortu, otrs - tikko pārbaudīju kalendāru, neietekmē ikdienas aktivitātes. Kā būt: palaist un cīnījās iesaistīties vai atlikt vingrinājumi presi menstruāciju laikā?

Daudzi atrisināt problēmu, paļaujoties tikai uz veselības stāvokli. Tomēr, ja sāpes nav ļoti spēcīga, nav uzreiz skriešanās veikt supersets. Dažas slodze tiešām palīdz tikt galā ar sāpēm, bet tikai tad, ja tas ir vieglas sāpes, bet ne viens, ko jūs nevarat pat saņemt no gultas (un tas notiek dažreiz).

Tātad, vai tas ir iespējams, lai šūpoles presi menstruāciju laikā? Ja jūs to labi to aizliedza ārstējošais ginekologa - ko noteikti nē. Tas ir labāk būt pacietīgam un atlikt nodarbības uz dažām dienām, jo sāpes, reibonis un devīgs izlāde nevar apvienot ar fiziskās un garīgās slodzes, tā, ka pāreja ir jābūt uzmanīgiem un mazāk.

Bet, ja jums nav justies ļoti slikti, jūs varat mēģināt sportot enerģijas taupīšanas režīmā. Un tad fitnesa var pat aizstāt pretsāpju līdzekļi. Zinātnieki ir pierādījuši, ka regulāri treniņi palīdz tikt galā ar PMS, saīsināt kritiskie dienas, justies labāk un pacelt garastāvokli.

Tātad jautājums par to, vai tas ir iespējams, lai šūpoles presi mēneša laikā, ir atbildēt apstiprinoši. Vienīgā lieta, kas jāapsver - šo mācību grafiku. Menstruācijas ir jāpievieno mīksts, maigs īstenošanu, kas palīdz organismam atpūsties un nākt līdzsvaru. Jāizvairās aktīvās sporta, aizmirst par aerobika, veidojot pat dejot. Ja jūs atteikties simulatori joprojām nevēlas, jūs varat samazināt intensitāti slodzes vismaz viena trešdaļa, nevis ievainot sevi.

Fakts ir tāds, ka, jo asins menstruāciju sieviešu samazināts hemoglobīna līmenis, un sarkano asins šūnu, kas būtiski ietekmē organisma izturību slodzes laikā. Turklāt šajās dienās viņa sāk daudz agrāk un vairāk sviedru nekā parasti, kas arī nes ne prieku, bet tikai traucē. Tāpēc ir nepieciešams iesaistīties lēnā vai mērenā tempā, ar ļoti skaitītājiem slodzi. Apģērbu būtu arī jāizvēlas uzmanīgi, dodot priekšroku dabīgiem audumiem, vieglāks un elpojošs. Un, protams, tas ir labāk, vēdināt telpas, lai izvairītos no pārkaršanas.

Vai es varu lejupielādēt presi menstruāciju laikā? Jā, bet ļoti piesardzīgi. Tas ir labāk izvēlēties šo uzdevumu Pilates vai joga. Šīs slodzes nav nepieciešama aktīva kustība, tie ir izmērīts un saudzīgs. True, ir daži ierobežojumi, jo īpaši attiecībā uz visiem "kājām gaisā", poza, kas var izraisīt cikla pārkāpumus. Tātad uz šo jautājumu, kas ir tikpat sarežģīts kā no otras puses, pārāk bieži jautāja atbilde: "Vai tas ir iespējams, lai lejupielādētu presi grūtniecības laikā" (tikai pirmajos mēnešos, un ar atļauju no ārsta!). Atbilde, šķiet, ir pozitīva, bet ir daudz nekļūdīga un ierobežojumi. Tātad beigās, katra sieviete izlemj par sevi, ko pieņemt un kā vilciens labāk.