Tubular gumijas paplašinātājs ar rokturiem. Vingrinājumi ar tube aizvietotāji

Cilindriska paplašinātājs konfigurēt formā gumiju ar rokturiem, ir efektīvs daudzfunkcionāla ierīce fitnesa un svara apmācību organizācijām mājās. Ierīces darbināšana novērš izmantošana barbells un hanteles, lielgabarīta trenažieriem, ļauj uzlabot slodzi normālas izmantošanas.

iecelšana

Lai izmantotu jebkuru gumijas caurule EXPANDER ar rokturi? Ar darbības ierīcēm izmantot:

1. Boxers, profesionāli cīkstoņi, un citi fani cīņas mākslas, kas prasa pakāpenisku attīstību izturības spējas viņa paša ķermeni.
2. Cilvēki, kuriem ir liekais svars, un kuriem nav iespēju regulāri apmeklēt sporta zāli.
3. Personām, kas dod priekšroku sporta mājās un vēlas iegūt papildu slogu vingrinājumiem par pull-ups, push-ups, vēdera muskuļu treniņš
4. Sportistiem, kuri nodarbojas pauerliftingā. Tādā gadījumā, cauruļveida EXPANDER ļauj paaugstināt izturību, vienlaikus veicot dažāda veida pacēlāju.
5. Weightlifters, kuri vēlas, lai uzlabotu rezultātus par deadlift.
6. Sportisti, kas ir nepieciešams, lai stiprinātu muguras muskuļus un gida pavadībā veikt stiepšanās.

darbības princips

Ja sportists darboties ar svariem uz slodzes līmenī izšķiroši ietekmē smaguma spēku. Tādēļ, kad svars pacelšanas muskuļu ir lielāks spēks nekā tad, kad lādiņš tiek nolaista. izmantošanu gumijas paplašinātāju laikā, slodze ir atkarīga no elastīga substrāts rezistenci simulators, kura līmenis ir identisks gan kompresijas un elastīgs izstiepšanas pavedienu grīsti. Tādējādi, muskuļi tiek turēti pastāvīga spriedze.

Laikā apmācīt ar elastīgiem aizvietotāji spēkā mazāk aktīvās audus, mazi muskuļus, kas ir atbildīgs par stabilu ķermeņa stāvokli telpā. Tāpēc, veicot treniņu ar šo skrejceliņu, sportists nekad nezina, for sure, kas spēks ir viena un otra.

kvalitāte

Picking cauruļu EXPANDER, jums vajadzētu pievērst uzmanību materiāla ražošanā. Optimal variants kvalitātes ziņā - simulators ar īpašu oktanoiskās pīt. Pēdējais ievērojami paplašina dzīvi ierīcēm, it īpaši, aizsargāt gumiju par pilnīgu un galīgu pārtraukuma.

Ja konstrukcija nenodrošina pīt vajadzētu koncentrēties uz gadījumiem, ar iespaidīgu biezu gumiju. Vēlams vairākas reizes, lai izstieptu EXPANDER cauruli pirms pirkšanas. Ja virsma materiāla, kam baltas svītras vai defektus, tas ir labāk dot priekšroku citām iespējām.

rokturi

Izvēloties vērts EXPANDER gumijas caurule ar rokturi izgatavoti no izturīga, izturīgs pret mehāniskiem bojājumiem un neslīdošu materiālu. Kā rāda prakse, ērtākā lietošanas ir ierīces, kas rokturi satur textured, raupja virsma. Šī funkcija nodrošina labāku saķeri uz sportista rokās ar aktīvajiem vingrinājumi. Stingras rokturi aizsargātu pret nejaušu slīdēšanu no simulatorā un traumas.

slodzes līmenis

Ironiski, izvēloties universālu Gripper cauruli, jums vajadzētu pievērst uzmanību krāsu produktu. Hue spēlē lomu displejs, kas norāda pretestību simulatorā.

Tas ir vieglākais, lai risinātu, izmantojot gumijas caurule EXPANDER dzeltens. Tas iemiesojums nodrošina minimālo slodzes līmenis, un tas ir piemērots iesācējiem sportistiem, sportistiem, kuri atgūstas no ievainojumiem, un godīgāku dzimums, tālu no regulāras vingrošanas zāle.

Attiecībā uz zaļo ierīcēm, tā neatšķiras pārāk daudz pretestības rādītājs saskaņā ar iepriekšējo iemiesojumu, palielinot slodzi tikai nedaudz. Tāpēc, uzlabotas sportistiem būtu jākoncentrējas uz gumijas aizvietotāji sarkanā krāsā. Ciktāl raksti zila krāsa, šādas ierīces ir paredzētas īstiem sportistiem.

Daži ražotāji galā atzīmes norāda būtību simulatora pretestība uz roktura. Vāja slodzes līmenis ir apzīmēts ar numuru "1" vidēja - "2", un tādējādi ir spēcīga "trīs" vērtību.

garums

Izvēloties gumijas EXPANDER ir svarīga loma ne tikai tā izturību, bet arī garumu. Virzīties šeit stāv uz parametriem sava ķermeņa. Ja elastība ierīce ir pārāk garš, to var saīsināt piesienot dažus mezglus.

trenera iespējas

Jūs varat veikt šādus vingrinājumus ar cauruļu aizvietotāji:

• vertikālo vilces;
• horizontālā vilces ar stāvus vai sēdus stāvokli;
• elementi ar uzsvaru uz bicepss un triceps;
• vingrinājumi vēdera muskuļiem;
• jerks, kas spēj būt par aizstājēju stingrāku.

Visi iepriekš minētie iespējām gumijas padošanu attiecas ne tikai pieredzējušiem sportistiem. To ierīču lietošana ar mērenu pretestība ir piemērots cilvēkiem, kuri jūt nepieciešamību uzturēt ķermeni labā formā. Kopumā simulators ir labs visiem, kas vēlas, lai zināmā mērā palielināt apjomu muskuļu masas.

Tube paplašinātājs ar gumijas rokturi - vingrinājumi

Izmantojot elastīgo simulatoru var sniegt slodze praktiski visas muskuļu grupas: vēdera zona, rokas, kājas, plecus un muguru. Iespējas darbības ierīces atkarīga tikai lietotāja iztēle. Tomēr ir nepieciešams, lai dotu dažas pamata vingrinājumus, izmantojot instrumentus.

Lai īstenotu šo krūtīs, rokas un plecu muskuļus stiept pietiekami pieturas vidusdaļa elastīgās caurules, novietojiet kājas plecu platumā un satvert rokturus. Seko atšķaidīšanu veikt viegli saliektas rokas uz sāniem.

Vēl viena iespēja, kas koncentrēsies uz rumpja, liecina pieņemšanu līdzīga noteikuma. Vienīgā atšķirība par labu velkot rokas saliektas elkoņos uz krūtīm. Kustības var veikt pārmaiņus.

Lai īstenotu augšstilbu muskuļus, ir nepieciešams noķert stūres rokturi uz kājām. Nākamais kāju šķīries rokā un atgriezās sākotnējā stāvoklī. Tāpat kā iepriekšējā gadījumā kustība var veikt pārmaiņus ar katru kāju.

Lai nodrošinātu, ka slodze uz vēdera muskuļiem, pietiek sēdēt uz grīdas un noliecās uz priekšu nedaudz. Expander rokturi notiek rokās, un caurules ir iesaistīti kājām, saliektas pie ceļgaliem. Papildu standarta veikta saliekšanu un paplašināšanu mājokļiem.

Tā rezultātā,

Gumijas paplašinātājs ar rokturiem - viens no labākajiem variantiem, lai apmācības vietējā vidē. Tās darbība un glabāšana neprasa īpašu plašums telpas mājā, un nodarbības var organizēt jebkurā brīvā brīdī. Gaitā apmācības tiek izmantotas gandrīz visas muskuļu grupas, kas ir atstāta novārtā gaitā parastā fitness.