Sociofobi ir cilvēki, kuri baidās no publiskas panikas. Bailes un fobijas

Patiesi laimīgu cilvēku var uzskatīt par tādu, kam nav vēlmes kaut ko pierādīt citiem. Šī parādība, tāpat kā sociālā fobija, liek personai izcelties, meklējot viņa uzvedības pamatojumu, pastāvīgi apšaubot sevi, analizējot un novērtējot. Tas ir viens no nopietniem šķēršļiem laimei un harmonijai ar sevi un pasauli.

Kas ir sociālā fobija?

Kā norāda zinātnieki, kas studē šo problēmu, sociālā fobija ir visbiežāk sastopamā psiholoģiskā slimība, kas rodas cilvēkiem. Trauksme pret sociālās darbības fona ir visizplatītākā starp attīstīto valstu iedzīvotājiem Eiropā un Amerikas Savienotajās Valstīs.

Sociopātija ir stāvoklis, kam raksturīgi šādi simptomi:

• Fiziskā;
• Emocionālā;
• Uzvedība;
• Izziņas.

Sociālās fobijas simptomi

Fiziskie simptomi izpaužas kā ātra sirdsdarbība, slikta dūša, nogurums, stipras sāpes galvas vai vēderā, spriedze, pastiprināta svīšana. Persona kļūst gaiša, viņa skolēni paplašinās, ir drebuļi.

Emocionālie simptomi iekšēji izpaužas kā sajūta, ka kaut kas noticis. Persona pastāvīgi saspringta, praktiski nevar koncentrēties. Viņam ir trauksme, aizkaitināmība. Sociofobs redz sliktus sapņus un bieži vien saskaras ar deja vu sajūtu.

Uzvedības simptomi balstās uz pieredzi, kas iegūta tādā situācijā, ka agrāk radās trauksme. Tie izpaužas kā paaugstināts nogurums, smags aizvainojums un nepieciešamība bieži atrasties tualetes telpā.

Kognitīvie simptomi ir briesmas, kas var izraisīt nāvi. Apspriešanās ar ārstu par šīm bailēm ir obligāta.

Kā atšķirt sociālo fobiju un normālu trauksmi?

Jāatzīmē, ka trauksmes stāvoklis, kas notiek tikai periodiski, ir cilvēka normāla reakcija uz stresu un palīdz tos pārvarēt. Ar sociālu fobiju trauksme rodas nevis tā parastā nozīmē. Persona jūtas tāda pieredze, it kā viņš būtu nenovēršams un nekontrolējams.

Tādējādi sociālie fobi ir cilvēki, kas izjūt baiļu, kas tiek pastiprināta un periodiski atkārtota pirms sociālās nozīmes situācijām. Šo garīgo traucējumu papildina nepatika, slēpta naids par situācijām, kas viņam prasa parādīties un sazināties sabiedrībā. Šo stāvokli nevar izskaidrot loģiski, un bieži vien tas nav saprotams pats cilvēks.

Cilvēki, kas cieš no sociālas fobijas, baidās no visa veida aktivitātēm, kas saistītas ar sabiedrības izskatu un cenšas izvairīties no tiem visādā iespējamā veidā. Trauksme šādos indivīdos ir vērsta uz nākotni un tuvojošos draudus tuvojas, tas izpaužas kā pastiprināta piesardzība.

Šīs personas uzskata sevi par aizliegtu rīcību, kas, pēc viņu domām, liks viņiem justies trauksmei vai apgrūtinājumam sabiedrībā. Zinātnieki atzīmē, ka sociālā fobija ir ne tikai bailes no sabiedrības, bet arī bailes no darbībām, ko var novērtēt no ārpuses. Kā cilvēki redz sociālo fobiju? Šī ir izplatīta parādība, ko viņi saista ar pastāvīgu pārliecību, kritiku, novērošanu un novērtēšanu.

Sociofobu bailes objekti

Psihologi no sociālās fobijas ciešušajiem izceļ šādus galvenos baiļu objektus:

• Publiskā uzstāšanās;
• Intervija darba meklēšanas laikā;
• Atbildes skolas stundā vai auditorijas priekšā universitātē;
• Sarunas ar jauniem biznesa partneriem;
• Sarunas ar cilvēkiem, kuriem ir autoritāte;
• Saziņa ar svešiniekiem un apmeklējumi nepazīstamiem cilvēkiem;
• Jebkādas darbības publiskajās vietās;
• Iepirkumi lielajos lielveikalos;
• Situācija, kurā personai tiks pievērsta vispārēja uzmanība.

Kad jums vajag garīgu pārbaudi?

Cilvēki ar normālu psiholoģisko stāvokli pamatā ir labā noskaņojumā un pozitīvi ieskauj apkārtējo pasauli. Viņi nekad nesēž vienā vietā un noteikti neuztraucas par to iespējamām neveiksmēm. Šādas personas darbojas visās dzīves jomās. Tomēr reizēm rodas sarežģītas situācijas, kas viņiem piespiež veikt neparastu darbību. Jāatzīmē, ka negatīvismu var izraisīt ne tikai negatīvi faktori, bet arī pozitīvi faktori.

Problēmas ar psiholoģisko stāvokli bieži rada dažādus traucējumus, tostarp zemu pašnovērtējumu un fobijas, kas izraisa neirozes un psihozes. Psihiskā stāvokļa testu vajadzētu veikt tiem, kas novēro paaugstinātu uzbudināmību vai periodiski nonāk depresijā. Pārbaudes testus izstrādā speciālisti. Tie ir jautājumi, kuru atbildes ļauj veikt sākotnēju personas veselības novērtējumu.

Fobiju veidi

Fobija ir stiprs obsessīvs bailes par kaut ko. Paaugstinātas fobijas objekti var būt dažādi priekšmeti, darbības un situācijas. Šis nosacījums rada diskomfortu cilvēka dzīvībai un ļoti sarežģī to. Vienlaikus persona zina, ka nav jābaidās, bet nekas nevar tikt darīts par viņa fobiju.

Vairumā gadījumu emocionālie cilvēki cieš no bailēm. Viņi piedzīvo iedomātas situācijas, it kā tās notiek reālajā dzīvē. Paši sociofobi to nenoliedz. Eksperti visus šādus bažas klasificē šādi:

• Sociālā fobija;
• Agorafobija;
• Izolēta fobija.

Sociālajai fobijai nav nekāda sakara ar kautrību, jo tas var likties no pirmā acu uzmetiena. Šādas bailes ir vērstas uz rīcību sabiedriskā vietā. Agorafobija ir bailes no liela ļaužu skaita un atklātas telpas. Izolētu baiļu mērķis ir īpašs objekts vai parādība. Mēs uzskaitījām galvenos fobiju veidus, kas vienā vai otrā veidā saistīti ar sabiedrības dzīvi. Tālāk runāsim par to, kā rīkoties ar šo patoloģiju.

Sociālās fobijas pakāpes noteikšanas tests

Šodien ar attiecīgajiem tematiskajiem informācijas resursiem varat atrast daudzus testus, lai noteiktu nepamatotas bailes. Tātad, pārbaude, ciktāl tu esi sociālā fāze, piedāvā iziet pētnieku Michael Leibovitz. Neliels apsekojums atklāj bailes izpausmes pakāpi cilvēka dzīvē.

Testa autors piedāvā atbildēt uz jautājumiem, kas nosaka trauksmes klātbūtni konkrētā situācijā un indivīda vēlmi to izvairīties. Saskaitot uzkrātos punktus, visi varēs noskaidrot viņu rezultātus.

Kas ir sociopāti?

Daži cilvēki domā, ka sociopāts un sociālā fāze ir pretēji, taču tas nav pilnīgi taisnīgs. Sociopāts ir cilvēks, kas cieš no uzvedības traucējumiem, kas izpaužas kā citu cilvēku tiesību ignorēšana un atteikšanās rīkoties saskaņā ar sabiedrībā pieņemtajām normām.

Šādas personības tiek atzītas pēc šādām īpašībām:

• Sirdsapziņas trūkums, līdzjūtība;
• Nevēlēšanās un nespēja kontrolēt savas emocijas;
• Nežēlība;
• Vardarbība;
• Viņa vainas neatzīšana.

Sociātikas darbā un studijās ir diezgan vienkārši definēt. Viņi uzvedas ļoti bezatbildīgi pret citiem cilvēkiem. Savā raksturā dominē impulsivitāte un neapdomība. Ar šādām personībām gandrīz neiespējami vienoties un īpaši neuztvert no tiem atbildīgu attieksmi pret jebkuru iemeslu.

Šajā gadījumā sociopāti atšķiras ar augstu izlūkošanas līmeni. Tomēr gadu gaitā viņi izmanto uzkrāto zināšanas un pieredzi, lai izmantotu citus cilvēkus saviem mērķiem. Viņi ir viltīgi un piesardzīgi. Arī šādi cilvēki ļoti patīk sevi. Viņi nekad nepalaidīs garām iespēju lūgt slavēt un nepieļaut kritiku. Nepieciešamība pēc satricinājumiem sociopātijas vērš bīstamās situācijās. Pateicoties viņiem, viņš apmierina viņa neuzvaramo vēlmi lemt.

Sociālās fobijas cēloņi un simptomi

Lai uzzinātu, kā atbrīvoties no sociālās trauksmes, jums ir jāsaprot problēmas pamatā. Varbūt jūs pamanījāt, ka jau bērnībā bērni ir ļoti atšķirīgi viens no otra. Tātad daži - pielāgojas gandrīz visiem nosacījumiem. Tās ir atvērtas un saskaras ar visiem. Kamēr citi jaunā vidē jūtas nedroši. Viņi piekļaujas saviem vecākiem un reaģē negatīvi, ja pieaugušie cenšas ar viņiem runāt.

• Dažos gadījumos sociālās fobijas iemesls ir kautrība, kas cilvēkam ir dabiska. Trakumsērga notiek sarežģītā cilvēka dzīves laikā - pubertātes laikā.
• Garīgās invaliditātes attīstību var veicināt īpaša vienreizēja situācija, kas personā izraisīja smagu stresu: autoavārija, teroristu akts, dabas katastrofas.
• Arī bieži sociālās fobijas cēlonis ir nepareiza attieksme pret vecāku bērniem. Pieaugušie, nedomājot par sekām, negatīvi salīdzina bērnu, kas nākotnē novedīs pie zemas pašcieņas.
• Sabiedrības bailes var izraisīt ilgstošs stress. Parasti emocionālais stress pieaugušajiem ir saistīts ar problēmām ģimenē vai ar darbu.

Kāpēc un kā izturēties pret sociālo fobiju?

Neskatoties uz šādu neapmierinošu garīgo traucējumu novērtējumu, zinātnieki nonāca pie secinājuma, ka joprojām ir iespējams atbrīvoties no šīs fobijas. Izdomāsim, kā pārtraukt būt sociālam? Un mēs sākam ar galvenajiem cēloņiem, mēs atklāsim šī pārkāpuma attīstības ceļu. Tātad ...

Sociofobi ir bērni, kuri no saviem vecākiem neatrod atbalstu. Viņi baidās apmeklēt nodarbības un atbildēt uz saviem klasesbiedriem. Turpmāk šāda persona nevar rīkoties semināros, un eksāmenu apmeklējums kļūst par to pašreizējā spīdzināšanā. Darbā situācija pasliktinās. Īpašas grūtības sociophobe pieredze sanāksmēs un saziņā ar vadību. Cilvēks vispār nepiedalās sabiedriskajā dzīvē. Laika gaitā nervu sistēma ir noplicināta, kas izraisa dažādas slimības. Šis stāvoklis cilvēka dzīvi padara neiespējamu, tāpēc jums ir jāizvairās no tā. Kā?

Ārstēšanas metodes

Pēc pirmās slimības simptomiem ir nepieciešama ārsta konsultācija. Dažos gadījumos ārstēšana var ilgt ilgu laiku. Ir vairākas ārstēšanas metodes:

• Kognitīvi-uzvedības psihoterapija ;
• Apmācības;
• Hipnoze;
• Zāļu preparāti.

Populārākais veids ir terapija. Tas ļauj cilvēkam atpazīt domas, kas rada trauksmi, kā arī māca, kā ar viņiem tikt galā. Kursu skaits tiek noteikts pēc fobijas pakāpes. Parasti viņu skaits svārstās no astoņiem līdz sešpadsmit. Pēdējā posmā tiek veikta grupas terapija.

Eksperti ir pārliecināti, ka cilvēki ar sociālām bailēm spēj tikt galā ar mazām bailēm, piemēram, apmeklēot apmācību. Arī šajā programmā var palīdzēt tematiskās lekcijas, grāmatas un video. Darbs pie sevis dos cilvēkam iespēju atjaunot ticību sevi bez psihologu iejaukšanās.

Hipnozes laikā notiek apzināta ietekme uz cilvēka psihi. To veic verbālā formā. Personas zemapziņas līmenī ir iedvesmotas jaunas pārliecības, kas viņai atbrīvo diskomfortu sociālo situāciju laikā.

Ārstēšana ar zālēm paredz ārstu norādīto zāļu lietošanu: antidepresanti, daļēji receptoru agonisti, benzodiazepīni.

Sociālās fobijas ārstēšanas efektivitāte ir atkarīga no personības īpašībām un izvēlētās ārstēšanas metodes pareizības. Lai atbrīvotos no slimības, cilvēks var kļūt par pilntiesīgu cilvēku un palielināt viņu pašcieņu. Sociofobija nav bezcerīga diagnoze. Ikviens var atbrīvoties no bailēm un padarīt savu dzīvi laimīgāku.