Slāvu vingrošana sievietēm (27 vingrinājumi)

Kā pielāgot formu, saglabājot harmonijā ar sevi? Šķietami stulbs jautājums, bet izrādījās, ka iekšējais skaistums ir nepieciešams atbalsts, lai izstrādātu un šarmu. Daži no tiem ir dzimuši ar šādu dāvanu, kas ir patiesa laime. Bet dažreiz tas var palīdzēt slāvu vingrošanu, kuru viņš veiksmīgi praktizē senču-slāvi. Vai tas tiešām palīdz, vai ir īsts relikts no pagātnes? Varbūt jūs varat saprast, tikai tad, kad testa izmantot pats.

Sieviešu skaistumu un tās noslēpumi

Droši vien ikviens vismaz reizi brīnījās, un to, kas, patiesībā, atrodas noslēpumu sieviešu piesaisti?! Kāpēc vīrieši un sievietes ir atšķirīgi ideāliem? Kāpēc skaistas dāmas bieži ir vieni un neuzkrītošs pelēkā pele nezināja par atbrīvošanu no puišiem? Ar grūtības visi šie punkti piemērots mūsu galvā, un variants ar iekšējo skaistumu nāk prātā uzreiz. Visticamāk, katrs saskaras ar pelēku peli, kas nevar lepoties ar greznu izskatu, bet piesaista citus. Šādi cilvēki, ka skaistums nāk no iekšienes, un tā piesaista. Mūsu senči attīstībā šādu prasmju jau sen palīdzējusi slāvu vingrošanu, un šodien mūsdienu instruktori atcerējās seno zinātni un deva jaunu impulsu tās popularitāti. Un matērijas sadalījums ir ne tikai starp slāviem, bet arī citu tautību. Tomēr ģenētiskā līmenī slāvu vingrošanas vēl tuvāk iedzīvotājiem ir mūsu platuma grādos.

tehniku

Mūsdienu sieviete likt stingros rāmjos. Tā ir jāsavāc, spēcīgs, drosmīgs un ambiciozs. Kāda sieviete ir jāstrādā, lai nopelnītu naudu par labu ģimeni. Ne tik reti, ka sieviete saņem vairāk viņa vīriešiem. Bet šī sieviete joprojām ir gudrs un mierīgs. Dinamika mūsdienu dzīvi un vēlmi izmantot vīriešu metodes, lai sasniegtu savus mērķus, zog sieviešu enerģiju un palīdz uzpilda par slāvu vingrošanas zuduma. Kompleksā ietilpst 27 vingrinājumus iedalīt zemākas, un vidusslāņa pasaulēm. zemākas pasaules vingrinājumi ir paredzēti tikai sievietēm un vīriešiem, lai veiktu tos ir aizliegta, tā, lai apspiestu vīrieša būtību. Nav steidzami nepieciešams veikt visus vingrinājumus. Jūs varat izvēlēties tikai daži, un uzlabot tos, pievienojot laiku pa laikam ar jauniem vingrinājumiem.

Priekšrocības senās mākslas

Tātad, kas ir labs Slāvu vingrošana sievietēm? 27 vingrinājumus stimulēt labāku vispārējo veselības stāvokli. Ļoti svara zudums metode neveicina, bet tas tiešām dod skaistumu, piešķirot ķermeņa mīkstu noapaļotas līnijas, tik pievilcīgs vīriešiem. Jo piekritējiem metode uzlabo redzi un reproduktīvo veselību. Ja pirms izmantošanas sievietēm izjust sāpes menstruāciju laikā, tehnika ļauj tiem samazināt vai pat likvidēt. Atpakaļ problēmas tiks aizmirsts, un organisms būs viegls un elastīgs, ja uzdevums ir veikts sistemātiski. nav nepieciešams apmeklēt dārgus telpas, jūs varat darīt mājās, lai šo metodi. Tehniku ņem vērā visas individuālās īpašības sievietes organismā, un daudziem citiem faktoriem. Jums ir nepieciešams, lai sāktu praktizēt uzraudzībā trenera droši apgūt jauno tehniku.

Kontrindikācijas un piesardzība

Atcerieties, ka slāvu vingrošanu sievietēm - tas ir ne tikai sporta, labumu ķermeni. Pirmā metode paredz harmonijas. Ja vēlamā rezultāta sasniegšanai būs drīz, tas nenozīmē, ka jūs varat mest trenažieru zāle. Jaudas tā - pastāvību. Ir viedoklis par sliktu mijiedarbību ar hormonālo terapiju, un samazinot ietekmi uz ķermeni, kamēr jūs izmantot un lietot zāles. Šādā situācijā, tikai īpašās iezīmes organisma noteiktu maksimālo efektu iegūto. Instruktori vingrinājumi ļauj visu vecumu sievietēm bez jebkādiem ierobežojumiem, bet īpaši skatoties meiteni, reproduktīvo sistēmu, kas nav izveidota, līdz gada beigām. Tas ir saistīts ar iespēju pārāk agrīnā attīstības meitenēm.

Fiziskā veselība

Slāvu vingrošana sievietēm, kuru mērķis ir uzturēt sievietes enerģiju visā organismā. Tātad, meitenes augs ātrāk, kļūt fiziski pievilcīgs. Iespējams aktīva interese no pretējā dzimuma. Bet, starp citu, vīriešiem šāda metode nav piemērota. Pat tas nav ieteicams nodarboties ar savu klātbūtni. Tas ir labāk, lai būtu vienatnē, koncentrēties un būt vienatnē ar viņu. Instruktori savos apsvērumos apkopot un teikt, ka sievietes ir daudz bezrūpīgo un maigu. Viņi vairs veltiet laiku pati, nevis darbu. Tie ir vairāk kā sevi!

Pie pamata līmenī

Galvenais komplekss vingrošanas sauc Vedason vai tendinous vingrošana. Lūk, viss nav tik grūti, kā vēl slāvu vingrošanu sievietēm. Vingrinājumi, kas saistīti ar 1. līmeņa sarežģītības. Galvenais uzdevums šajā līmenī - lai aktivizētu muskuļu un cīpslu aparātu. Mēs pakāpeniski strādājam pie locītavām un saitēm. Visas kustības ir gluda un nesteidzīga, lai aktivizēts psihiskās un enerģijas centrus. Samazina stresu. Lielākā daļa no kompleksa veido pagriežot mācības, lai palīdzētu noteikt pareizo izmērīto elpošanu un izraisīt ķermeņa tonis. Cilvēks gandrīz uzreiz saņēma maksu par spars. Varat, starp citu, izmantot šo efektu, un tie daži izmantot agri no rīta, lai diena gāja labi. Līmenis fiziskās sagatavotības nav kritiska. Pirmie kustības tiek veiktas stāv. Mēs sakārtot kājas plecu platumā un nedaudz saliekti pie ceļa. Kājām jābūt paralēli. Roku līkums pie elkoņa un rūpnīcas aiz, neaizverot roku. Veikt laiks, lai atpūsties pleca locītavu. Uzmanīgi elpot, un pārvietot rokas uz priekšu, uz rokas bija zem krūtīm. Tagad - suka, lai iegūtu "bud". Mēs izelpojiet un atgriezieties sākuma stāvoklī. Otrais vingrinājums līdzinās baleta pas: sākotnējais noteikums nemaina un pacelt kājas ar krānu uz ceļa. Ieelpas darot stumbrs rotācija virzienā paceltu kāju. Trešais pārtrauc īstenošanu sākotnējā ciklu sākas no stenda uz viņa ceļgaliem. Mēs izplatīt tos, un mēs sākam rokas aiz muguras. Kājas ir slēgta, un uzvilkt roku, vienlaikus padarot ķermeni.

nedaudz sarežģī

Veicam pirmo izmantošanu otrā cikla, kas piedāvā slāvu vingrošana. Rituāli šīs zinātnes ir godīgs un izmērītā apmērā. Piecelties viņa ceļgaliem un rokas auga galvu. Elkoņus uz augšu pret grīdu. Kāju padara pāreja uz krūtīm, un tad iztaisnot, gājienu. SLR vingrojums otru kāju. Trunk ņem leju vaigu skar grīdu virsmu. Nav īpaši noteikumi par īstenošanu īstenošanu, bet lielāku efektivitāti ir labāk darīt, tik daudz komplekti, kā jums ir ērti. Nogurums nevar sajust. Slāvu vingrošana netiek darīts, neskatoties uz kaut ko, bet gan veica harmonijā ar otru. Sieviešu vingrošana darbojas iegurņa orgānu un reproduktīvo sistēmu. Ir zināms, ka galvenais iemesls sieviešu slimība ir iestiprināta kuņģi un sliktu asinsriti sieviešu orgānu. Šīs problēmas palīdz atrisināt slāvu vingrošanu sievietēm.

meitenes atsauksmes

Skaisti dāmas no sirds, ir veids, kā mazināt spriedzi no muskuļiem caur stiepšanās. Un muskuļu tonuss mīt, un uzlabo asinsriti. Iekšējie vēdera muskuļi kļūst saspringts, iegurņa un sēžamvieta izskatās kārdinoši, un gūžas locītavas tiek izstrādātas. Mēneša laikā, lielākā daļa sieviešu svinēt pozitīvo ietekmi, ka slāvu vingrošanas Strength Bereginja. Atsauksmes par meitenes piekrīt, ka ir placebo efekts. Daži instruktori dejot un sloksnes plastmasas ietver iesildīšanās vingrojumu programmu slāvu sporta atdzīvināt sievišķīgu enerģiju un padarīt to burbulis. Tas darbojas bez zarnās un palielina līmeni seksuālo libido. Sievietes saka, ka seksa dzīve iet uz citu kvalitātes līmeni. Palielinot sieviešu īpatsvars, kas paliek stāvoklī.

Cik daudz jums ir nepieciešams dienā?

Slāvu vingrošana Stiprums Bereginja - par tiem cilvēkiem, kuri vēlas dzīvot dzīvi pilnībā, nezaudējot priekiem veselīgi. Tagad mēs nerunājam par alkohola un juceklis, bet ielieciet izcēluma ģimenes dzīvi, veselīgu uzturu, ceļojumi un intensīvu seksuālo dzīvi ar savu mīļoto. Lai palaistu savu "motoru", un izveidot veselības nepieciešams tikai ceturtdaļu stundas katru dienu. Ne tik daudz, bet rezultāti būs prieks un pārsteigums jums. Ir ieteicams, lai saglabātu dabas un brīvi elpot, bez kavēšanās. Valsts būtu kluss un kontemplatīvs. Visa uzmanība būtu vērsta uz iekšu, lai savām jūtām, domām un emocijām. Iedomājieties, ka jūs esat pārvietojas dejā un turiet šo stāvokli līdz beigām sporta. Vairāk smalka melodija palīdz vizualizāciju pati zem ūdens. Atcerieties, baseinā, jūs nevarat pēkšņi vilkt rokas bieži lēkt vai pat gājiens ar skaidrību. Tā dod kustību zemūdens gludu! Pirmie trīs mēneši ir labāk tikt galā ar ne vairāk kā 4 reizes nedēļā darot vingrinājumi 7 ar trim atkārtojumiem. Klātesot smagām slimībām ir labāk sākt ar attīstību pieņēmumiem. Katrs plaukts uzturēt sevi vismaz minūti.

Pleasant nianses slāvu vingrošanas

Nosakiet savu individuālo var noteikt katram cilvēkam, un jūs varat sākt ar ceturtdaļu no visiem vingrinājumiem. Jūs varat veikt šo procesu interesantāku, un sagatavot personalizētu kārtis darīt tikai tos vingrinājumus, kas jums izdarīt jebkurā konkrētā dienā. Vispirms veic vingrinājumus no augšējās pasaules. Tālāk, vidējā un apakšējā. Galvenais uzdevums tiek darīts beigās pirmās kārtas vingrošanas un apzīmē jebkuru izmantošanu jūsu izvēles. Tikai divus apļus izmantot trases.

pieņēmumi

Kā sākt slāvu vingrošana? Vīriešiem, arī tāpēc, ka tas būs grūti, ka visi sākotnējās pozīcijas - ir iemiesojums lēnprātības un maiguma. Tas ir nepieciešams, lai saglabātu jūsu ceļgaliem atviegloti un pārvietot tos nevainojami. Pēdas noteikts nedaudz plašāks nekā plecu platumā uz augšējiem pasaules vingrinājumi. Pleci un gurni turēt vienā rindā, un mēs sākam rokas aiz muguras. Pārliecinieties, ka jums izveidot paralēlas līnijas. Par pleciem un rokām īstenošanas laikā jānotiek spriegumu. Ja regulāri praktizē, spriedze būs pienācis veltīgs. Atcerieties, ka katrā pasaules 9. īstenošanu, bet darīt to visu uzreiz nav nepieciešama. Dot Mash muskuļi augšējā pasaulē. Viens no uzdevumiem, kuru mērķis ir kāju pirkstiem; Cilvēki uz saliektiem ceļiem šūpošanas viņa pirkstiem ar paceltu zodu.

Visas kustības pamatā ir saskarē ar ķermeni, dabas ieplakām un paralēlām līnijām.

Šī metode nedarbojas?

Mēs jau runājām par to, ka ne visi ir noderīgi un nepieciešami, lai veiktu šādus vingrinājumus. Piemēram, tas nav piemērots Slāvu vingrošana vīriešiem. tā īsteno šķiet vienkārši un bezjēdzīgi. Bet briesmas ar to, ka viņa drīz var iekaisusi ar aizrautību vīriešiem, ja sāk iesaistīties šādās mācībās. Instruktori, lai izvairītos no šādām situācijām, ir aicināti skolas meitenes ar viņu mātēm, vai vecākiem radiniekiem, lai sniegtu enerģiju, kas studentu vecuma. Tas nav nepieciešams ķerties pie vingrošanas zāle slāvu dāmām, kuri aktīvi lieto hormonālos kontraceptīvos līdzekļus vai. Faktiski, tā ir konfrontācija no diviem elementiem, jo slāvu tehnika ir vērsta uz attīstību un bagātināšanai sieviešu enerģijas avotu. vai pretoties mūsdienu medicīna spēs? Jautājums iepriekš intriģējoši ...