Sacietēšana saules pirmsskolas vecuma bērnu

Sacietēšana saules pirmsskolas vecuma ļauj palielināt imūno aizsardzību un daudz mazāka iespēja saaukstēties. Tā ir balstīta uz mācību bērna organismam temperatūras izmaiņām.

Pozitīva ietekme sacietēšana bērnu

jomā veselības speciālisti iesaka sākt veikt slāpē sauli no agrīna vecuma. Tā kā bērnu termoregulācijas mehānismus darbs vēl nav pilnā spēkā, kas ļauj tikt galā bez problēmām ar hipotermija un hipertermiju, šādas procedūras būs liels apmācības bērni ne spēcīga ķermeņa. bērnu veselības nostiprināšana ļauj tiem pielāgoties dzīvo starp saviem vienaudžiem bērnudārzā, kas ir šajā periodā galvenais aģentūra, lai palīdzētu jaunajiem vecākiem audzina savus bērnus.

Sacietēšanas sauli dod bērniem iespēju stiprināt savu imūnsistēmu, kuru dēļ tie būs daudz mazāka iespēja saņemt slimības. Jo agrāk sāk veikt šādas procedūras, jo ātrāk veidojas izturību pret zemām temperatūrām. Turklāt šāds bērns ir daudz ātrāks parādās noderīgas kondicionētu refleksus, kas ir nepieciešami ārkārtas mobilizēt resursus savā organismā.

principi rūdīšanas

Pirms sākat rūdīšana saules bērni no pirmsskolas vecuma, jums ir nepieciešams, lai saprastu noteikumus, neievērojot procedūru, kura nedos nekādu labumu, un var ievainot.

Jebkura stiprināšana ķermeņa diezgan efektīvi bez pareizību viņa rīcību. Tikai sistemātiski procedūras nav saistīts ar gada laikā, var dot vēlamo pozitīvo rezultātu.

Mums ir jāatceras, ka bērniem vajadzētu sākt rūdīšana tikai to pilnīgi vesels. Būtu jāsaprot, ka veselīgu ķermeņa šādas procedūras pirmo reizi ir stress, tāpēc fona stāvokli slimu bērnu var ievērojami pasliktināties.

Intensitāte, ilgums un biežums atlaidināšanas procedūras ir nepieciešams pakāpeniski palielināt, nepārtraukti skatoties, kā bērns varēja pārvietoties iepriekšējo slodzi.

Turklāt, programma stiprinās organisma mazuļiem būtu būvētas individuāli katram bērnam, atkarībā no garīgās un fiziskās spējas, kas katram no tiem.

Turklāt ir svarīgi izmantot secību dažādu faktoru - vienmēr sākas ar gaismu (saules un gaisa vanna), pakāpeniski pārejot uz spēcīgs (ielejot aukstu ūdeni, noslaukot).

Optimāls risinājums būtu uzrakstīt pasākumu kopums, lai stiprinātu ķermeņa ikdienas režīmā dienas bērniņš arī apvienot tos ar citām profesijām, piemēram, fizisko aktivitāti, vai pastaigāties laikā.

Sacietējums saules un gaisa pirmsskolas bērnu jāveic vienmēr ir labs garastāvoklis bērniem, jo tas ir atkarīgs no to attiecībā uz procedūrām, kas tieši ietekmē regularitāti tā.

Populārākās metodes rūdīšanai

Jūs varat izvēlēties īpašu un bez īpašas veidos. Non-īpašas metodes - ir radīt nepieciešamos apstākļus pirmsskolas vecuma bērniem cietēšanas: svaiga gaisa, temperatūras, laika apģērbu.

Lai izpildītu visas nepieciešamās prasības līmeņa gaisa kvalitāti telpā, tas aired piecas reizes dienā, ir krusts. Šāda pulsē ventilācija ļauj bērniem attīstīt rezistenci pret aukstumu.

Šajā gadījumā, īpašas metodes, ir tieši rūdīšana notikumus, kas ir atkarīgi no gadalaika un īpašas funkcijas īpaši pirmsskolas.

Optimāli, ja nav īpaša un dažādas īpašas veidiem, kā uzlabot organisma bērni būs pieejama, lai atskaņotu tos mājās.

Reglaments

Jums ir nepieciešams, lai sāktu stiprināt bērna ķermeni ar regulāru gaisa vannas. Tas nav jebkādus īpašus noteikumus, lietojot tos, un sacietējums saules notiek. Staigāt ar savu bērnu, cik bieži vien iespējams, svaigu tīru gaisu. To vislabāk var izdarīt, tajā pašā laikā katru dienu.

iešana

Walking - lielisks veids, kā stiprināt ķermeni, kā arī profilaksi rahīts. Kaut arī ne staigāt, ja ir pārāk karsts uz ielas - tas ļaus izvairīties heatstroke, turklāt rašanos dehidratāciju bērnam. Labāk to darīt no rīta līdz pulksten vienpadsmitiem, un pēc četrām dienām. Šajā laikā, ir efektīvs sacietēšana saules kā zemes virsmas, un gaiss nav ļoti karsts, bet siltums tiek pārnests daudz vieglāk.

Ja bērns vēl ir ļoti mazs, tad viņam ir staigāt tūlīt pēc slimnīcā. Ja laika apstākļi atļauj, staigāt apkārt ar to ilgāk un biežāk. Vienkārši nav lutināt mazulis. Tas ir nepieciešams, lai kleita nedaudz siltāks, nekā tu valkā. Ideāls laiks, pastaigas ar drupatām - pirms pusdienām.

Sacietējums saule un gaisā,

Tas ir visvairāk pieejamu un ērts veids, kā bērniem. Noderīga organismā nodrošina arī šādas blakusparādības savas īpašības: procenti mitrumu, temperatūru, un daļiņu kustību.

Sacietēšanas sauli bērnudārzā sākas ar gaisa vannas, piemēram, mainot drēbes no rīta uz ielas vai veicot rīta vingrošana ar saviem stariem, pēc tam pievienojiet gulēt ar atvērtu logu vērtnes - tikai, lai sāktu dienu, un pēc tam visu nakti (vasarā). Tas ir labākais, lai saglabātu temperatūru telpā 20 ° C zonā.

Pirms skolas bērni rūdīšana gaiss tiek veikta intensīvāk, kad ejot ārā jebkuros laika apstākļos 4 stundas. Ir nepieciešams valkāt staigāšanai bija diezgan silts un viegls, nevilcinieties toddler kustības.

basām kājām

Un aizliegt ne atvaļinājumā, bet gan, gluži pretēji, ļaut bērniem staigāt uz pludmali basām kājām. Tā uzlabo veselību, jo tur ir dabas pēdu masāža. Tas ir tikai nepieciešams ievērot drošības noteikumus. Rūpīgi pārbaudiet, vai preces, kas var ievainot ādu nav bijuši apkārt.

sacietēšanas saules gaisma

Saule stimulē izaugsmi bērnu, stiprina nervu sistēmu, palielina organisma izturību pret dažādām infekcijām, paātrina vielmaiņu.

Sacietējums saule - tas ir diezgan intensīva veids, kā stiprināt ķermeni. Pārāk ilgi uzturēšanās saulē var parādīties dažādas blaknes, sākot no savārgums un vājums, un beidzot ar saules dūriena.

Sacietēšanas sauli, var sākt koku ēnā, un pēc tam pakāpeniski pāriet uz vietējo saules vannām atsevišķām ķermeņa daļām (kājām, rokām), ar laiku palielinot ilgumu pieņemot šādu vannu. Tas jādara no rīta un vakarā, skatoties, kā bērniņš jūtas. Sauļošanās sākt ar 4 minūtēm, pakāpeniski ieviešot laiku saulē pusstundu. bērniem stiprināšana pabeigt ķermeni nākotnē, lejot ūdeni. Dzert un cepure - priekšnoteikums sacietēšana saules gaismas.

rūdīšanas ūdens

Ūdens - ir visspēcīgākais veids, kā stiprināt ķermeni. Bērniem regulāra roku mazgāšanas vienmēr administrēti režīms dienas - no rīta, pirms un pēc ēšanas pārtiku, pēc pastaigas un tualeti. Papildus higiēniskās vērtību, pamatīga roku mazgāšanas ar aukstu ūdeni, arī pilda lomu rūdīšanas. Pēc vienlaikus stiprinot organisma ūdens režīmu var pagarināt: mazgāt rokas pārmaiņus līdz elkoņiem, sejas un kakla ar aukstā un siltā ūdens.

Tīrīšana zobus ar aukstu ūdeni - tas ir viens no lielākajiem iespējas sacietēšanas un rīklē. Lielisks efekts ir arī mutes izskalošana ūdeni pēc ēšanas. Pēc vairākām šādām skalošanas samazinātu saslimstību ar iekaisuma slimības rīkles, deguna un rīkles.

Sacietējums bērniem ar ūdeni jāsāk ar rūpīgu rubdown ķermeni ar mitru frotē dūrainis. Lai sāktu noslaucīt tikai rokas, kakls un kājas, pakāpeniski palielinot slaucīšanas platību, ārstēšanas laiku un ūdens temperatūras. Pēc noslaukot ādu ir intensīvi paberzējot tīru un sausu ar dvieli. Tikai pēc šāda sagatavošanu var pāriet uz skalošana.

Sākt ar ūdeni, kas 39s temperatūru pēc 3-4 dienām, to pāris grādiem zemāka. Vasarā jūs varat ieliet uz ielas, un tad, kad aukstāks - vannas istabā.

Ar tādu ķermeņa stiprinot pirmsskolas vecuma bērniem, ir svarīgi arī pakāpeniski. Pierast pie tā, sāktu ielejot nosaka, pakāpeniski pieaug lielāks. Kopējais duša Padome tur bērni no 9 mēnešiem. Neatkarīgi no viņa, ūdens rūdīšanas procedūras ir duša un ar pusi gadiem, kā arī peldēšana ar 3 gadu dabiskām ūdenstilpēm.

ieteikumi

Neļaujiet bērniem peldēt izsalkuši vai mazāk nekā pusotru stundu pēc ēšanas. Bērni, kas jaunāki par vienu gadu gaisa vannām var aizņemt aptuveni pusstundu pēc ēšanas. Bet vecāki bērni var izdarīt pusstundas.

Procedūra tiek regulāri veikta, daudzi pārtraukumi nav. To ilgums un intensitāte veidoti pakāpeniski.

Vēlams procedūru apvienot ar spēlēm. Dziedāt dziesmas, mācīties dzejoļus, izmantot rotaļlietas, īpaši bumbu. Šādā gadījumā jebkurš bērns varēs baudīt procesu sacietēšana sevi, turklāt, tas gūs labumu no šādas attīstības darbības.

Procedūras apvienojumā ar rūpīgu pēdu masāžu. Ļauj bērnam izskatās kailām kājām uz smiltīm vai zāli. Kaut hipotermija kājas neļauj, jo bērniem termoregulācija vēl nepilnīgi.

Esiet uzmanīgi ar maziem bērniem. Par vecākiem bērniem patīk atkārtot, tāpēc izmantojiet to, kļūt par labu piemēru par viņu.

True stiprināšana ķermenis ir svarīgi bērniem vasarā viņu veselību turpmākajā aukstajā sezonā. Jums ir jāsaprot, ka, neatkarīgi no vecuma, bērnu, garšvielām vasara, ko var viegli pielāgot dažādiem ziemas vīrusu infekcijām. Regulāras procedūras padara grūts, stipra, un tās attīstība - vēl harmoniska.

Kontrindikācijas sacietēšanas saule

Ir kontrindikācijas stiprināt organisma bērni - tas drudzis, akūta infekcija, trauma, apdegumi, slimības no sirds un asinsvadu sistēmas, augstas nervu uzbudināmība, nepietiekama svara. Veikt rūdīšanas sauli, gaisu un ūdeni, ir balstīta uz vecuma bērnu, kā arī tā individuālajām īpatnībām. Liela nozīme ir veselības stāvoklis, vispārējā fiziskā attīstība, nervu sistēmas tipu. Izvēloties atgūšanas metodi, jums vajadzētu meklēt speciālista palīdzību.