Kopējā ķermeņa masāža. Masāžas un ārstnieciskā nozīme

Masāžas terapija - sena forma reģeneratīvo medicīnu, pieminēšana, ko var atrast seno ķīniešu manuskripti iepazīšanās atpakaļ uz otro gadu tūkstotī pirms mūsu ēras. Dažādas grindings, tirpšana un pieskarties tika samazināts muskuļu tonusu un mazina sāpes ārstus Senajā Grieķijā un Romā. Vispārējā masāža ķermeņa izmanto deviņpadsmitajā un divdesmitajā gadsimtā, bet plašu izplatīšanu un turpmāku attīstību, šo metodi ārstēšanas ir nokļuvis vidū 70. gados divdesmitā gadsimta.

Galvenais mērķis masāža - uzlabot ķermeņa tonusu, vispārējo labklājību, samazinot spriedzi muskuļos, uzlabo asinsriti. Viņš ir ļoti labs mīksto audu traumām un muskuļu sāpes. Kopējais ķermeņa masāža maigi stiepjas auduma, palielina mobilitāti locītavās, kā arī samazina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu un ritmu elpošana uzlabo. Atjaunojošās masāžas funkcijas, sakarā ar to, ka šajā laikā viņa smadzenes ražo endorphins - sāpes ķīmiskas vielas, kas atpūsties un nomierina audu šūnas. Vēl ārstnieciskā un atjaunojošas masāžas funkciju slēpjas rakstura touch, kas ir ļoti pozitīva ietekme uz pacientu, izlaišanas bloķēts emocijas, reaģējot uz bažām un līdzdalību.

Šobrīd plaši izplatīti dažāda veida masāžas ķermeņa. Klasisks Eiropas izmanto tradicionālās metodes, kas balstās uz zināmām teorijām anatomiju un fizioloģiju. Pieci veidi, metodes ietekmi uz mīksto audu - glāstīja, mīcīšanai, berzes, perkusijas un vibrāciju savu tehniku. Glāstīja sākas un beidzas ar pilnu ķermeņa masāžu. Tas palielina asins plūsmu, sasilda muskuļus. Mīcīšanas - uzlabo asinsriti un novērš muskuļu kontrakcijas un atrofija. Trituration bieži masēt periartikulāri jomās. Tas palielina asins cirkulāciju un atjaunot kustību. Sitamie uzlabo virspusējus asinsriti, veicina flegma un novērst to no plaušām. Vibrācija - laipni, lai stimulētu un atpūsties organisma audiem. Tas ir sevišķi efektīvs uz kājas un mīkstus audos.

Mūsdienu Eiropas masāžas paņēmieni ir izstrādāti ar jaunākajām zināšanām par tās ietekmi uz nervu sistēmu, emocijām, stāju un kustību. Viens no tiem ir Rolfing - kas apvieno masāžu ar metodēm ķermeņa orientētu terapiju un psihoterapiju. Metodes būtība - lai sasniegtu terapeitisko efektu, izmantojot dodot ķermeņa pareizo vertikālo pozīciju un tādējādi sasniegt ideālu attiecību ķermeņa masas un smaguma.

Austrumu masāžas terapija izmanto akupresūras un Shiatsu atjaunot organisma enerģijas sistēmu un panākt to harmoniskā līdzsvarotā stāvoklī.

Plaša popularitāte pēdējos gados ieguvis akmens karsto akmeņu masāžu, kas ir balstīta uz alternatīvo izmantošanu karstā un aukstā akmeņi, kas atslābina un tad tonizē ķermeņa muskuļus, tādējādi uzlabojot viņu aizsardzību.

Runājot par terapeitisko un atjaunojošās masāžas funkciju, paturiet prātā, ka šāda veida terapija ir pietiekama un kontrindikācijas. Nemēģiniet terapeitiskās sesijas bez iepriekšējas konsultēšanās ar savu ārstu, kurš sniegs nepieciešamās rekomendācijas. Protams, vēlamais reljefs un sadzīšanu var sniegt tikai profesionālu masāžu. Labs speciālists pārbaudīs vēsturi, uzzināt par tās pašreizējo stāvokli un izstrādāt ārstēšanas programmu, balstoties uz individuālajām īpašībām.

Profilaktiskā pilna ķermeņa masāža - tas ir laba sistēma, lai uzturētu muskuļu tonusu, samazina stresu un spriedzi, uzlabo pašsajūtu un veiktspēju. Sportisti regulāri izmantot to iesildīt muskuļus pirms nopietnas fiziskas slodzes, kā arī, lai atgūtu no traumām un sasitumiem sarežģītajā ārstēšanu.