Kā un cik daudz dzert grūtniecības folijskābes laikā? Folijskābe un E vitamīns grūtniecības laikā

Par sievietēm, gaidot bērna piedzimšanas, vissvarīgākā lieta - rūpēties par savu veselību. Tas ietver daudz lietas. Ēdināšana šeit ir pamats. Tas ne tikai augstas kvalitātes produktus, mums ir arī, jums būs mācīties no šī raksta.

noderīga visiem

Daudzi ir dzirdējuši par folijskābes. Tas ir ļoti svarīgi, lai mūsu ķermenī. Viņa saņēma tikai nesen (1941. g) no spinātu lapām. Un tā pirmo reizi tika sintezēts 1946.gadā.

Šī skābe - lieta dīvains, nestabila. Aptuveni puse no tā tiek zaudēta, ja ilgu laiku visā pasaulē, lai saglabātu produktu. Un, ja jūs pavārs vai cep dārzeņi un garšaugi, kas satur folijskābi, to var iznīcināt 90%!

Tomēr vitamīnu B9 (folijskābe otrs nosaukums) tiešām ir nepieciešams cilvēks, vēl jo vairāk tāpēc ķermenī, tas ir pats par sevi diez vai ražoti. Jebkurā gadījumā, tas tiek sintezēts tādā mazā apmērā, ka ikdienas prasība šo segumu nav.

Kāda nozīme ir folijskābes? Vienkārši pateikt, ka valsts iestādes nav iesaistīts, nevis sarakstam, kurā iesaistīts viela.

Tātad, tā svarīga loma arī asinsrades orgānu un zarnām, kā arī aknās. acid imunitātes sistēma pilnībā atbalsta, un tomēr veicina transformācijas procesus reducēšanās raksturu un padara funkcionējošus asins šūnas (sarkanās un baltās). Noteikti folskābe ir iesaistīta olbaltumvielu biosintēzi, lielisks ietekme uz smadzenēm, savu darbu, un tā tālāk.

Un, ja deficīta?

Vai nav pārsteigts, jo mūsu ķermenī - tas ir diezgan sarežģīti fizikālie un ķīmiskie ierīcēm! Un, kad B9 viņiem pietiekami daudz (un tas ir gandrīz visi!), Tad sāk nogurums un bezmiegs, nemiers un ēstgribas zudums, elpošanas traucējumus un atmiņu. Pievienot apātiju anēmija, dažādu sāpes un nepatīkamu sliktu dūšu, čūlas mutē un smagas depresijas. Ir pat vieta un novecošana matu un matu izkrišana. Nemaz nerunājot demenci, un iedzimtus defektus jaundzimušajiem.

Šeit ir daži no problēmas (un dažreiz dedzināšana), var atbrīvot mūs nelielu dzīvokli dzeltena tabletochki, kas mums ir nepieciešams, lai regulāri dzert, bet nav to izdarītu, vai nu nezināšanas vai tāpēc, ka par neuzmanību.

Bet lielākais trūkums folijskābes notiek sievietēm, kas ņem hormonālo narkotikas, un ir atkarīgi no alkohola.

Starp citu, zāles tiek pārdotas bez receptes, un jums nav pazudināt to. In jebkurā aptieka ir folijskābi. Cena būs pārsteigs: no 27 līdz 35 rubļu (iepakojumā 1 mg, 50 gabali, no dažādiem ražotājiem).

Svarīgi, lai visiem

Vēl nesen, B9 domāja kaut kādu iemeslu dēļ dāmu vitamīnu. Bet jaunākie zinātniskie atklājumi ziņoja, ka viņš netika ievainots, un spēcīgāka dzimumu, jo īpaši, ja viņi vēlas kļūt par tēvu. Un tiešām, visiem pieaugušajiem ir tabletes - labas un vienkārši obligāti palīdz stiprināt ķermeni.

Kādos citos gadījumos būs svarīgi šīs tabletes? Folijskābe grūtniecības laikā , ir būtiska. Kas ir tās izmantošana? Tas nodrošina pareizu izaugsmes līmeni un paredzamo attīstību bērnam. Bez šīs vielas nav obligāti nepieciešams šūnu dalīšanās šūnu, tai skaitā asinīm. Bet visvērtīgākā lieta, kas tiešām ir vajadzīgs folijskābi agri grūtniecības. Turklāt daudzi eksperti konsultē, ņemot to, kad jūs plānojat, lai būtu bērnam. Tā teikt, tas ir labāk, lai sāktu, lai stiprinātu savu ķermeni, jo ar trūkst vitamīnu B9, ir daudz lielāks risks auglim dažādas iedzimtus defektus.

Daudzi no eksperimentu zinātnieki ir pierādījuši, ka folskābe - stabilu barjeru, kas aizsargā no novirzes augļa attīstībā nervu caurules, kas apdraud daudzu patoloģiju, piemēram, priekšlaicīgu dzemdību un nepietiekama uztura laikā. Un pēdējais - ne, ka cits, kā traucējums (un hronisku), pārtikas un visa gremošanas sistēmu maziem bērniem. Viņi izsmelšana sāk attīstīt spēcīgu imunitāti samazinās, pārkāpa daudzas dzīvības funkcijas ķermeni jauniešiem.

Tāpēc ir nepieciešams, lai nopietni ārstētu savu grūtniecību! Un tad bērniņš būs piedzimis spēcīgi un veselīgi.

Tā aug dārzā

Protams, vitamīns B9 var lietot, un bez dodas uz aptieku, jo bieži vien tas ir pieaudzis mūsu dārzā. Tie ir bagāti vienā spinātos. Neaizmirstiet par sēklas, sojas pupas, pupiņas, sparģeļi, kāposti un pat zemesriekstiem.

Lielākā daļa no visiem, tie ir pilns ar raugu, aknas, un gan dzīvniekiem un putniem. Laba šajā sakarībā ir garšaugi: baziliks, rozmarīns, pētersīļi un citas garšvielas. Iekļaut visu to savā uzturā, ja ne katru dienu, bet vismaz vienu reizi nedēļā.

Tomēr, lai nodrošinātu sevi ar nepieciešamo normu vitamīna dienā, būs burtiski absorbēt kilogramus dārzeņu. Un diezgan penss tagad var lidot. Aptiekās, vienmēr ir folijskābes. Tās cena ir zema, kā minēts iepriekš.

Dažās valstīs, starp citu, pieņēma likumu par miltu izstrādājumu un maizes obligātu folskābes nocietinājumu.

No pirmajām dienām

Bet jūs sakāt, ja ir dabisks B9 ar pašu produktu, kāpēc, un cik daudz dzert grūtniecības folijskābes aptiekām laikā? Tas ir jādara, jo vitamīna iznīcināts, kad vārīšanas maltītes. Turklāt kopums pārtikas bagāts ar folskābi, ne tik liels mūsu uzturā. Un tev ir pat superpolnotsennaya pārtiku, tas joprojām nesedz normālas vajadzības ķermeņa B9. Un pieejamība vielu dabiskas izcelsmes, ir neliels, salīdzinot ar tiem tabletes, kas tiek pārdoti aptiekās.

Pārāk daudz dzēriens narkotiku "Folijskābe" grūtniecības laikā. Atbildes par viņu - tikai pozitīvas. B9 ir vēlams veikt jebkādu turpmāku mamma profilaksei (līdz 12 nedēļām, ieskaitot). Un daži cilvēki testu rezultātiem administrē un "šoks" devu. Vissvarīgākais, tas ir nepieciešams, lai visas jūsu darbības vada IT ārstiem, speciālistiem, un tie nav pazīstami, draugu vai pat radiniekus.

Kas ir deva?

Jautājums par to, cik daudz dzert folskābi grūtniecības laikā, ginekologs nolemj. Tagad iestatīt dienas likmi par tām sievietēm, kuras gaida bērnu, un tas ir par 0,4 mg. Bet ir gadījumi, - un tie ir daudz - kad devu var kļūt daudz lielāks. Piemēram, tas attiecas uz pacientiem, bērniem, kuri konstatēja, daži defekti attīstībā. Arī tiem, kas jau lieto citas zāles, ieteicams palielināt devu 4-5 mg (ar dienas devu). Turklāt narkotiku tiek piešķirta, pamatojoties uz pētījumu par to, kā veidojas bērnu.

Citos gadījumos tas ir ieteicams, lai saņemtu folskābi (1 mg) grūtniecības devā 1 tablete dienā. Visas izmaiņas, tajā pašā laikā norāda ārsts.

Bet tajā pašā laikā, kā zinātnieki ir atklājuši, jebkurā gadījumā pārdozējot, B9 nevar kaitēt embrijam savā attīstībā.

izmantošanas iespējas

Tātad, ja tas ir labākais, lai sāktu dzert narkotiku "Folijskābe" grūtniecības laikā? Cik tabletes dienā? Sievietēm, kas ir nopietni par veselību nedzimušo bērnu, tie jālieto pirms ieņemšanas, ar tieši brīdī, kad viņi vēlas dzemdēt. Deva dienā - 0,4 mg. Un tad, kad grūtniecība iestājas, pārtrauciet nevajadzīga.

Kāpēc tikai pirmajā mājienu grūtniecības ir nepieciešams nekavējoties doties uz aptieku? Tā kā jūs varat palaist garām visvairāk aktīvo fāzi attīstības embriju nervu caurules. Un tas beidzas sestajā nedēļā.

Ēst vai ne visi komplektiem vitamīnu, ka ārsts iesaka, ka katra sieviete nolemj sevi. Tas ir, galu galā, viņas bizness. Bet, kā mēs zinām, ne visi dāmas ir paklausīgs, bet daudzi ir vienkārši bezrūpīgi un ignorēt padomu. Citi tomēr uzskata, ka viedoklis par pieredzējušu grūtniecības tas ir svarīgi. Un ārsti, viņi saka, un tas ir nepieciešams, tikai to, ka tabletes rakstīt vairāk.

Bet noliegt patiesos faktus - tas nozīmē, apzināti kaitē ne tikai sev personīgi, bet arī nākotne bērnam. Un tad būs raudāt, ne klausīties, ko teica ginekologs.

Galu galā, tas ir ļoti vienkārša ar pirmo domu, ka jums - dāma interesantā stāvoklī, skriešanās uz klīniku. Un tur jau pateikt, cik folijskābi grūtniecības laikā.

tokoferols

Ja sieviete uzzināja, ka viņa bija bērns, tas tiek reģistrēts ar ārstu. Un viņš uzreiz piešķir viņai citu narkotiku. Par folijskābi un E vitamīnu grūtniecības laikā - divi no visvairāk nepieciešamās lietas.

Atkal, dažas dāmas nevēlas ievērot ieteikumus eksperts. Kāpēc? Viņi saka, ka viņi jūtas lieliski. Un, lai to izdarītu, ir tiešām ļoti slikti.

Vispār, tokoferols - otrais vārds vitamīnu E. tulkojot grieķu valodas tas nozīmē, ka: "tokos" - dzimšanas, un "Ferro" - par apgrūtinājumu. Citiem vārdiem sakot, narkotiku un veicina ļoti koncepciju un grūsnības, un pat bērna piedzimšanas. Tāda ir viņa triple misija nenovērtējama.

Lūdzu, ņemiet vērā: tas ir vienlīdz noderīgi gan mātēm un viņu bērniem. Maz zina, kā folijskābi grūtniecības laikā. Joprojām nepieciešams, un tas noderīgs papildinājums. Tagad mums būs jāpierāda.

redzamas priekšrocības

Mēs ieviešam apšaubītājiem sarakstu pozitīvās īpašības tokoferola. Tas novērš risku, ka aborts, un tas ir pirmajā vietā. Tad, tas aizņem ievērojamu daļu radīšanā bērnu elpošanas sistēmu. Tas palīdz placenta savlaicīgi nobriest, saglabā elastību asinsvadus, novērš asins trombu veidošanos, atbalsta darbu hormoniem, kā arī veicina attīstību prolaktīna (kurš pēc piedzimšanas mazulis "krājumi" mātes pienu). Kā jūs varat redzēt, jautājums ir ne tikai, cik daudz dzert grūtniecības folijskābes laikā.

Pat bez draudiem tokoferola būtu krampji kājās sievietēm, kas ir stāvoklī. Arī E vitamīns ietekmē izskatu viņas ādu, matiem un nagiem, kā arī grūsnības periodā un bērnu, un pēc dzemdībām. Visbeidzot, narkotiku sāk ārstēt to pašu sieviešu olnīcu disfunkcijas un vairāk.

viens mīnuss

Bet kāpēc tas ir svarīgi vitamīns vienmēr ir ieteicams grūtniecības sākumā? Tas ir interesanti. Kā izrādījās, neskatoties uz lielas priekšrocības, nevar dzert tokoferols ilgi. Tas ir īpašums, piemēram, uzkrāšanos audos (tauku). Galu galā tur nāk pārpalikums šīs vielas, kas rada ļoti nevēlamas ietekmes. Muskuļu sievietes pirms piegādes ir pārāk elastīgs, un tas nav nepieciešams šādā izšķirošā brīdī.

Vakar pierādīts, ka dienā, kad persona ir jāveic tikai 20 mg tokoferola. Bet grūtniecības - īpašs gadījums! Lūk, tad deva vitamīna atkarīgs: statusu Trasta ginekologa, no nesenajām testu rezultātus. Ir svarīgi, pat augstumu un grūtnieces svars. Tas ir parasti noteikt šo vitamīnu 200-400 mg dienā.

Mežrožu augļiem un klijas

Cita sieviete stāvoklī jāapsver šādi: kā ārsts viņš iecelts tokoferola - atsevišķi vai kopā ar citiem mikroelementiem.

Un kaut kas negaidīts - E vitamīns dzert ne vienmēr! Daži, protams, dažas situācijas un atšķirībā pašā folijskābes. Tas ir pilnīgi iespējams, lai saņemtu un tikai pie vakariņu galda. Bieži ēd olas, neaizmirstiet sēklas. Nelietojiet atteikties buljons gurniem. Gatavot sev griķu un auzu. Tas ir arī vēl daudz tokoferola ir klijas un kviešu dīgstu.

Esiet saprātīgi. Noteikti jautāt, cik daudz dzert grūtniecības folijskābi un cik daudz tieši jums ir nepieciešams tokoferols laikā. Nepārtrauciet rūpēties par sevi un vēl nedzimušajam bērnam. Tas ļaus jums, lai būtu brīnišķīgi bērni un piedzīvot patiesu laimi mātes.