Kā samazināt sāpes menstruāciju laikā. Padomi un triki

Mūsdienās daudzas sievietes saskaras ar burtiski neizturamas sāpes menstruāciju laikā. Daži cilvēki dod priekšroku dzert šajā gadījumā īpašas zāles, bet citi, gluži pretēji, meklēt palīdzību alternatīvo medicīnu. Šajā rakstā mēs runājam par pamata veidiem, par to, kā mazināt sāpes menstruāciju laikā.

karstums

Šobrīd, pēc ekspertu domām, siltuma ir visefektīvākā metode, kā tikt galā ar diskomfortu menstruāciju laikā. Tātad, kas ir lieliska iespēja tiek uzskatīta par siltu dušu, bet tas nepalīdz visiem. Te nāk palīgā īpašas elektrisko apkures spilventiņi. Bet ne katra sieviete ir iespēja palikt mājās, menstruāciju laikā, un apgulties ar sildītāju gultā. Šajā gadījumā alternatīva tā saukto aktu vienreizējās sildītājiem. Tos var pievienot apģērba un droši iet par savu biznesu.

Tabletes no ikmēneša sāpes

Zāles tiek arī vērtētas kā visefektīvākajām metodēm. Mūsdienu medicīna piedāvā plašu tabletes, kas var iegādāties gandrīz katrā aptiekā (narkotikas "Tempalgin" "Ibuprofēns", "Advil", uc). Ņemiet vērā, ka, ņemot zāles ir tikai pievienotajās instrukcijās. Ja sāpes ir smagas, atļauts dzert maksimālo dienas devu.

Lower sāpes vēderā pēc menstruāciju un pirms viņiem? Tas palīdz poza embrijs!

No vienas puses, tas var izklausīties smieklīgi, bet daudzi atzīst, ka šī attieksme tiešām palīdz. Vai jūs kādreiz esat ievērojuši, cik maza bērni guļ, kad cieš no vēdera sāpēm? Viņi Pagriezts uz sāniem un velciet kājas pie krūtīm. Tas ir šajā pozīcijā, jūsu ķermenis spēj atpūsties muskuļus, tādējādi samazinot diskomfortu. Dažas dāmas, šī iespēja ne vienmēr palīdz. Tomēr kopā ar zālēm, kas ir lielisks veids, kā samazināt sāpes menstruāciju laikā.

fiziskā aktivitāte

Patiesībā, daudzi ir pārsteigti, ka sports palīdz atbrīvoties no nepatīkamu diskomfortu. Tomēr tas veicina vingrošanas endorphins, kas darbojas kā pretsāpju līdzekļiem. Tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams, lai palaistu uz trenažieru zāli. Pietiekami dažas dienas pirms menstruācijas nedaudz palielināt fiziskās aktivitātes, piemēram, dod vairāk laika, lai gājēju pastaigām. Tādā gadījumā, jums vairs nebūs jāuztraucas par to, jautājums par to, kā mazināt sāpes menstruāciju laikā. Turklāt, kas ir lieliska iespēja uzskatīt joga. Pietiek ar to divas reizes nedēļā apmeklēt apmācības, un rezultāts būs manāms dažu nedēļu laikā. Ņemiet vērā, ka ir ieteicams konsultēties ar ekspertiem, lai ne radīt būtisku kaitējumu organismā, kā menstruāciju laikā daži sporta vienkārši ir kontrindicēta.

Aromterapija

Es esmu pārliecināts, ka daudzi nav pārsteigts, ka aromterapija palīdz atslābināties, mazināt sāpes. Ja jūs pavadīt dažas sesijas menstruāciju laikā, sliktāk nebūs precīzs. Pirms procedūras, aizpildiet vanna ar siltu ūdeni, gaismas sveces ap perimetru un pievienot nelielu daudzumu aromātiskās eļļas. Tvaiku ieelpošana un tiešā saskarē ar ūdeni, dod pārsteidzošu efektu.

masāža

masāža - tas ir vēl viens veids, kā samazināt sāpes menstruāciju laikā. Ņemiet vērā, ka tas nav nepieciešams, lai iet šajā nolūkā uz spa, jūs varat darīt to pašu. Apļveida kustībām un maigu insultu vēdera lejasdaļā var samazināt spiedienu cirkšņa zonā un tādējādi atpūsties muskuļus. Un tas ir tas efekts, mēs vēlējāmies!