Kā plāns Anfisa Čehova: diēta, foto pirms un pēc

Katru publiskā parādīšanās, tā streiki viņa apdari skaitlis, sievišķību, kas tikai saņem gaišākas no ēstgribu formām. Viņa pastāvīgi iesaistīta interesantas aktivitātes, kas ir viens no visvairāk gaidīti viesi augstākā reitinga programmas. No viņas slim skaitlis ieinteresētajām faniem noslēpums. Pat tiem, kas nav īpaši pazīstams ar saviem radošajiem impulsiem, ar cieņu un apbrīnu ir tikpat plānas Anfisa Čehovs. Galu galā, tiks apspriesti, ir par viņu.

Noslēpumus esamību. Un tur ir tie?

Šodien vēl joprojām ir tie, kas atceras šo skaistumu jauko pyshechki kam vairākus desmitus to pilnībā nevajadzīgu kilogramiem. Šodien viņa ir tievs, graciozs, ka līknes viņas ķermeņa patīkamu skatienu ne tikai vīrieši, bet arī sievietes. Un, ja pirmais tikai sapņot par to, tā atklāti greizsirdīgs. Mums visiem ir viens jautājums: kā var tik īss laiks, lai sasniegtu satriecošus rezultātus? Tie dāmas, kuri joprojām spēcīgu iespaidu no tā visa, neuztraucieties. Kā plāns Anfisa Čehova? Nav noslēpums, jo viņa neslēpa no saviem faniem. Patiešām, prezentācijas labprāt dalās viņa metodes par to, kā jūs varat ātri un pareizi, lai samazinātu skaitu kilogramus.

Zārks tikko atvēra ...

Izrādījās, ka viss ir vienkārši, un nav nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās. Tātad Anfisa Čehova plānas. Fotogrāfijas pirms un pēc svara zudums šo apbrīnojamo sieviete regulāri parādās "Instagrame", kur viņa liek vairāk un vairāk tās tēlu. Viņas fani, viņa teica, ka visa vaina nozīmīgu korekcijas diētu un aktīvu joga. Bet tagad, Anfisa tik mainījusies uz labo pusi, pūļus faniem ne tikai pasteidzināja to viņu uzmanību, bet vienmēr interesē tas, kā viņa to darīja.

Fotogrāfijas pieaudzis plāns pasts Saglabāt bez vārdiem runā par to, ka visas viņas pūles nebija veltīgas. Un tiešām, tas postroynevshaya viduklis - kredītu stundu apmācību uz jogas klasi. TV vadītājs daudz laika veltīts šīm darbībām. Starp citu, viņi iet pie viņas mājās, tas ir, ja treneris nāk.

Vairākus mēnešus mediju apsprieda to pašu: cik labi ir jaunie formas SAVE. Tas ir daudz hipotēžu par to, ko tika izmantoti tieši diētu. Bija pietiekami daudz fanu teledivy kuri apgalvoja, ka nav bijis bez Tabletes narkotikām. Bet Čehova atbilst visiem, ka nekas viņai nebija paredzējis pieņemt, viņa nebija nekādu īpašu diētu. Viņa ir tikko veikta liela korekciju izvēlni un pilnībā mainīja principus uzturu.

Noslēpums viņas diētu

Tas ir ļoti vienkāršs un sastāv tikai no dažiem punktiem. Jebkurā gadījumā, nav garām vienu maltīti un piemērot bada. Tas ir nepieciešams, lai ēst frakcionētu, mazs maltītes ik pēc divām trim stundām. Ja ir spēcīga izsalkuma sajūtas, tā ir veikusi nelielu uzkodu riekstus vai žāvētus augļus.

Tas ir nepieciešams, lai daļēji atdot savu iecienītāko saldumus: ja viņa vēlas šokolādi, nedod to pilnīgi, pietiekami, lai samazinātu savu uzturu, lai reizi nedēļā. Novērot graph izkraušanas dienas (vienreiz nedēļā), lai iztīrītu organismu no uzkrātās kaitīgām vielām. Nekādā gadījumā nav ēst fast food.

Dienas deva teledivy

Tas ir tas, kas ierakstīts izvēlnē smalkajā Anfisa Čehova (fotogrāfijas pirms un pēc tās uzlabošanai fiziskā formā, tikai apstiprina pareizību savas izvēles), kad nolēma mainīt mazliet. Brokastis viņas daudzveidīgs, piemēram, mazkaloriju siers ar karoti un pievienojot medu, rudzu maizes šķēle ar jebkuru ievārījumu, auzu ar mīļākie augļi, graudaugu tucked nonfat jogurts.

Pusdienās ir karsts ēdiens. Galvenais produkts būs ceptas vai vārītas gaļas vistas vai zivis, garnīrs kalpot salāti ar svaigu gurķi. Vakariņās jāizvēlas kaut mazkaloriju, tāpēc Anfisa cenšas ēst tikai dārzeņus, piemēram, gurķu salātiem un spinātiem.

organismam izmantot pārtikas un to sagatavošanu

Kā plāns Anfisa Čehova (diētas fotogrāfijas par šo apbrīnojamo sievieti pierādīt tikai viņas drosme un pašaizliedzība), jūs varat pateikt, no šī raksta. Reset to nevajadzīgu kilogramus viņa varēja tikai, izmantojot iepriekš sniegtos spēka shēmas. Viņa atveseļojās pēc dēla piedzimšanas pirms četriem gadiem. Viss ir daļa no viņa spēkos Čehova mēģināja uzņemt tikpat rūpīgi kā iespējams. Produkti atļauts tiem, kas varētu dot savu ķermeņa priekšrocības. Kulinārija tika veikta pāris multivarka vai grilētu.

Reizēm, jūs varat aizmirst par diētu

Protams, Čehova dažreiz pieļauj zināmu novirzi no pareizu uzturu, ja tas ir nepieciešams, lai būtu klāt dažas festivāliem, svētkiem, pieņemšanām. Bet pēc tam, kad viņa vienmēr nes svarīgu noteikumu: pēc pasākuma nākamajā dienā, jums ir nepieciešams, lai izkrautu ķermeni. Tādā veidā, Anfisa Čehova plānas. Un tā tas atbalsta postroynevshuyu skaitlis.

Viņas izlāde var ilgt trīs līdz četras dienas. Šajā periodā, Anfisa neuzņemas visi cieti saturošiem pārtikas produktiem, taukskābju, salds un sāļš. Starp citu, un dzērieniem, kas satur alkoholu, bet arī neizmanto. Savā pašreizējā uzturs baltās zivis, kas tiek apstrādāti ar siltuma metodes, zema tauku satura biezpienu, svaigiem dārzeņiem. Tas ir šie produkti ir kļuvuši palīgi teledivy viņas cīņā ar lieko svaru.

Noderīgi padomi no teledivy

Anfisa Čehova ar faniem iedalīt nepieciešamos padomus, kas var palīdzēt jums sasniegt gaidītos formas, lai pielāgotu skaitļus. Tātad, no savas pieredzes, jaunas sievietes tiek aicināti izņemt no izvēlnē šādi labumi:

• jebkuri konditorejas izstrādājumiem;
• konditorejas;
• tauki ēdieni;
• grauzdiņi, ar garšvielām, čipsi.

Ja jūs savākt visu gribu un izslēgti no ikdienas uzturā iepriekš minēto pārtiku, tik vilinošs, ka es gribu ēst to, ne tikai acis, tas ir reāli panākt taustāmus rezultātus.

Pareizi un efektīvi

Uzmanība tiek vērsta uz to, ka grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi ievērot pareizu diētu, jo tas ir skaidrs: lai iegūtu svars ir diezgan vienkārši, bet zaudēt uzkrāto tauku krokas daudz grūtāk. Ir svarīgi atcerēties, ka uzturā veselīgu diētu jābūt augļu kultūras un svaigi dārzeņi būs piemērota zema tauku satura jogurtu un biezpiena. Piemērots, zivju, liellopu un vistas.

Liels skaits mūsdienu meitenes vēlas uzlabot figūru, pastāvīgu badu vai pielipis uz stingru diētu. Protams, rezultāts būs, un, iespējams, ļoti drīz. Bet šeit ir tas, vai organisms ir pateicīga par šādu stresu? Te jāatzīmē, ka tad, ja organisms ir pakļauts bada streiku, tā tiks automātiski atkārtoti zaudēja šādā veidā kilogramus plus rezerves. Pirms izvēlaties izlases svara zudums metode, ir nepieciešams domāt vairāk nekā vienu reizi.

Dziediet oda Joga

Šī ir viena no vissvarīgākajām lietām, kas visu šo centienu ka varone izskatās, ka veidā tieši tagad. Viņas izvēle tika pamatota ar nosaukumu garīgo pusi no šī uzdevuma. Tātad Anfisa Čehova plānas. Pirms un pēc formas ir ļoti atšķirīgi viens no otra. Un tagad tas ir vēl pievilcīgāks, nekā tas bija pirms dažiem gadiem. In "Instagrame" viņa teica viņas fani, kas nav gatavojas zaudēt svaru apzināti: tas bija saistīts ar izmaiņām savā dzīvē. Svara zudums ir ļoti ērti, "blakusefekts".

Daži pilsētnieki uzskatīja, ka Anfisa bija zaudējusi 20 kilogramus, kāds, ka tā panākumi sasniedza 25. Viņa pati ir klusē par to, minot tikai to tagad lielums viņas drēbes - 46. Bet tas nav tik svarīgi to skaita, kas ir svarīgs rezultāts sasniegts.

Jāatceras par citu: ka joga ir devusi gaidītos rezultātus, ir svarīgi to regularitāte. Ja sieviete atcerēsies vienu reizi nedēļā vai pat reizi mēnesī, nav gaidīt efektu. Galu galā, lai iegūtu vēlamo rezultātu jāvelta joga daudz laika. Kā plāns Anfisa Čehova? Telediva uztver šīs darbības nav tik grūti, nogurdinoša cīņa pret centimetri un kilogramiem, bet gan kā aizraujošu spēle, kas izpaužas daudz baudu. Viņa uzskata, ka, lai uzlabotu savu izskatu, nav nepieciešama nekāda vardarbība pret savs raksturs, ieradumiem un laiku. Tad rezultāts būs ātrs un patīkams. Un skatoties postroynevshuyu un prettier Anfisa, jūs varat būt pārliecināti, ka tas ir pilnīgi pareizi.