Kā peldēšanas ietekmi uz garīgo veselību?

Tas nav noslēpums, ka aerobikas ir izdevīga garīgo veselību. Tomēr, peldēšana, acīmredzot, ir viens no veiksmīgākajiem variantiem.

smadzeņu šūnas

Ne tikai to, ka peldēšana palīdz ražot endorphins, bet arī stimulē neurogenesis no hippocampus. Tas iedomātā termins nozīmē pieaugumu smadzeņu šūnu daļas, kas cieš hronisku stresu. Daži terapeiti piedēvēt peldēšana pacientam, kas ir daļa no terapijas. Daudzos gadījumos, uzdevums var būt alternatīva medikamentiem.

asinsritē

Vārdnīca parasti palielina asins plūsmu, taču vienā Austrālijas pētījumā tika konstatēts, ka pastāv saistība starp iegremdējot siltā ūdenī un palielinās asins plūsma. Tas nozīmē, ka smadzenes saņem vairāk barības vielu, kas veicina labāku funkcionēšanu tā. Kurš būs atteikties no tā?

joga analogo

Peldēšana ir tikpat noderīgs kā joga. Abas no šīm klasēm ir saistīta ar stiepjas muskuļu un attīstības ritmisku elpošanu, kas atbrīvoja no garīgo, emocionālo un fizisko stresu. Plus, peldēšana var attiecināt uz meditācijas vingrinājumi, jo jums ir saglabāt atkārtojot to pašu kustību. Tātad, ja jūs nevarat, kādu iemeslu dēļ, lai pievienoties jogas klasi, tikai peldēties vietā. Jums nav ziedot kamēr neviens no priekšrocībām.

Kas būtu jūsu nākamie soļi? Pirms plānot vasaras atpūtas, mēģiniet pierakstīties uz pāris nodarbībām baseinā.